腎臓病でも運動していいの？【A OKです】【腎臓内科医が解説】 

？大丈夫です

コメントありがとうございます。 過ぎたことはどうしようもありませんが、腎不全が進行してからでも、生活するうえで筋力は必要です。やはり同じ腎不全の方でも運動習慣がある方とない方では活力が全然違います。ぜひ継続してください！

コメントありがとうございます。 病状にもよりますが、運動制限は大きく変わっています。 ですが、以前はIgA腎症の病態がよくわかっていなかったために、絶対安静を強いていたのかもしれません。 誤解が少しでも減るような発信を続けています。

招きねこさん、初めまして！ 私も現在、56歳で小2から中3まで入院してました 高校では、体育の時は常に見学でした🥲 まねきねこさんは、じょうずにクレアチニンの コントロールができてますね🤔 私は5年前から透析になりました😅 これからも今の状態を維持して 頑張ってください😊

アラ還　放浪記さん、ありがとうございます。 私とほぼ同じ時間を腎臓病で過ごした感じになりますね。 私の場合は幼少時より扁桃腺を腫らすことが多くて、中1の夏に扁桃腺の摘出手術を受けました。まだ腎臓病と扁桃腺の関係が明らかになっていない時期でしたが、扁桃腺摘出が腎臓病の悪化を食い止めた可能性ががあります。 当時から扁桃腺炎を発症すると尿所見が悪化することが多く、漠然とですが扁桃腺と腎臓病は関係がある！と子供心ながら確信してましたが、なぜか当時の全国の内科の医師はあまり扁桃腺と腎臓病の関係には関心がなかったようで不思議でした。 1988年ごろになってようやく仙台の医師がその関連性を明らかにしましたが、ちょっと遅いよーって思った次第です。 お大事になさってください。

@@user-rb6qj9rb2pさん、返信ありがとうございました☺️扁桃腺の話、初耳でした！ 私も扁桃腺肥大とよく言われてました 私も除去すれば良かったー😫 まだこれからいろんな治療が出るかもですね😊うらやましーです☺️ まねきねこさんも、体を大事に頑張って下さい🤗

羨ましいです。31年めで、私もIgAで、あらゆる薬飲んできましたが、ステロイドは、治療してないため、気がつかない間に、進行して、透析開始です。

私もスポーツと筋トレをやっていて、数日前3aとわかり、自重スクワットとか壁押しくらいしかだめといわて、先生は大げさだ！と憤慨して帰宅。いろいろ検索してて、このコメをみました。スポーツの成績も伸びているところだったので、今ここで終わるのか？？と、受け入れきれませんが、諦めていくことになるんですね

@@user-cw1me4fz3r様　お気持ちよくわかります。毎日の水泳をあきらめ、腹筋腕立て等の筋トレをあきらめ、５キロの米袋を担いでのスクワットをあきらめ、今はこっそりと片足のスクワットと１時間ほどのウオーキングに落ち着きました。 毎日血圧を測っていますが、枯れ木のように細くなった腕を見るたびに悲しくなります。生き延びるためには、仕方がないと自分に言い聞かせる毎日です。ご自愛くださいませ。

ウイルス性腎炎は一時的と言われますが、実はけっこう血尿・タンパク尿だけがだらだらと数か月～1年続いたりすることもあって、特に激しいスポーツをされる際は多少の制限を設けることもあります。 そんな中でも結果を出す、非常に素晴らしいことです。

睡眠障害が直接腎臓に影響を与えるかどうかは、微妙なところです。関係を報告している文献はありますが、決して質が高いデータとは言えず、「睡眠不足で腎臓が悪くなる！」とは声を大きくしては言えません。 しかし、睡眠不足によるストレスから高血圧などの生活習慣病が悪化することはあり、最終的に腎臓に影響を与えることは十分考えられます。全く無視していい問題ではないでしょう。

睡眠は一番の休養と言われます。健康維持、疾病悪化の予防には、適した栄養、休養、運動が大切でしょう。慢性的に睡眠不足で十分な休養が阻害されると、直接的な論文がなくとも、体力に自信のある若者でない限り、様々な弊害が生じてくることは明らかでしょう。また、若い時の無理した生活は、負債としてからだに残るのではないでしょうか。

運動して心地よい、と感じるレベルであれば全く問題ないです。心身ともに健康のためにも続けてみてください。

@@asamori-kidney ありがとうございます。(^-^) ずっと気になっていたので お忙しい中 返信本当にありがとうございます。(^o^)