腸腰筋のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！ 

あ、ありがとう、これめっちゃ効果あるわ。過去一のショート。一番効果ある。

リクエスト&お礼 巻き肩改善の動画で初めてお世話になって、明らかに筋肉の強張りが緩んできたのを実感してます！ありがとうございます！ リクエストです！ 耳の下から肩先にかけての張りがとても辛いです。 良い改善方法があったらよろしくお願いします🥺

ありがとう御座います! ぎっくり腰にも効いてくれてホント助かりました!!

場所がわからない😢

ありがとうございます。反り腰で苦しんでいます。

これ走る前めっちゃいいです！

大腿筋膜張筋🤗✨

場所が分かりづらくて、あってるのかわからない……

すごーい😮 楽になったぁぁぁ⤴︎ ⤴︎ ありがとうございます😉

過去一効果あったわ！ マッサージ通ってもそんなに変わらなかったのに 毎日やってみます！

良く分からん‼️とりあえずやってみますぅ！😅

ありがとうございます。そり腰、便秘の原因は腸腰筋がかたいからなんだとわかりました。

難しくないので、時間のある時に やってみます😊

場所がわからん

やったあと腰回りが軽い ほぐれた感じしました！

腰痛よくなりました。ありがとうございます😊

全然関係ない部位なのですが、スノボで扁平足のせいで、ふくらはぎの外側がシンスプリントになりしました。たぶん💦良いトレーニングあればお願いします💦

親指で触れない‼️肘が回らない‼️

外側に斜め下ってことですよね？？

この手の動画って素人にはどの筋肉かわからんぞ。 触診の技術もないしちゃんと筋を捉える感触もわからんしで話にならん

押さえるとこが全くわからんのやけど？？せめて上半身ぴったりした服とか着てるんやったらともかく、押さえるとこが服で被っててわからん

親指で押してる所が痛くて😂、足先を右左動かすと、股関節ガクガクして、ズキズキ痛くなるんで、ゆっくりやってみます。自転車ばかりで、歩かないからですよね😅。

腰痛に効果あるのかな？

便秘解消するには？

これ凄いですよね〜、、本当に反り腰の痛みが緩和します。 深呼吸しながらやると効果アップ⤴️ しかし腸腰筋も鍛えないとですよね

ハシダさんかおもた

大阪弁なんとなかりませんか

椅子がないので、膝を立ててやっても効果ありますかね？😢

かわいい

場所がわからないから役に立たない…

あざす

ありがとう❤

滑舌なんとかならんか

しゃべりが😂速すぎ❗ もう少しゆっくり🐌💨💨 筋肉の場所をつかめないまま進む😅

固め過ぎて、ほ

なんかワロタ

おぉ、二宮和也にみえた

初見ですが、標準語でおねがいしまさあ。半分近くわかりません