【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
▼各種SNSのご紹介
【RU-vidサブチャンネル】
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1 сен 2022

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Комментарии : 263

@user-qv3de7dr8j 2 месяца назад

数週間まえから取り組んでいます。力を入れないで呼吸を止めないでというメッセージを間断なく言ってくれていつも自分のやり方がチェック出来てとても良いです。まだ柔らかくなったという実感は少ないですが頑張ります。

@charenjii1959 Год назад

私は盲目のマラソンランナーです。補強運動に参考にさせてもらっています。現役の頃から先生の大ファンです。目の見えないわたしにもわかりやすい声のレクチャーありがとうございます。

@2017-dd3rd 4 месяца назад

毎日やってます。理恵さんのストレッチで股関節の痛みが治りました。ありがとうございます。これからも毎日続けます。

@oshirigawareta Год назад

出尻です。整体でケアした後しか背中から腰を床につけて寝ることができなかったのに、こちらの動画でセルフでつけることができました！！思わぬ効果で嬉しいです！

@OjiinJapan Год назад

気軽に出来、効果もある股関節ストレッチをご紹介頂きありがとうございます！☺️ ランニング走法を変えたら、股関節に痛みが生じるようになってストレッチを始めました。股関節の痛みはあるのですが、可動域が広くなったなと感じています！

@smami4591 8 месяцев назад

今日から始めました✨赤ちゃんの頃に股関節脱臼をしてしまったらしく、昔から股関節を動かすのに苦手意識があったのですが、ものすごく気持ちよかったです😊気持ち良いし、リラックスできるので毎日続けられそうです！！

@user-zh1ye9kg7e Год назад

ありえないくらいカチカチで、カチカチすぎて足を広げたり、前屈のストレッチの楽しさを感じたことがなかったのですが、このストレッチを始めてから、体はまだ硬いですがストレッチでどこを伸ばしているのか感じられるようになりました！！楽しいです😭ありがとうございます！

@user-nz6xz1um8r Год назад

ときどき股関節が痛くなることがありましたが、朝おきてすぐ、このストレッチをするようになって２週間、気づいたら股関節が痛いとおもうことがなくなってました！これからも続けます。

@user-dt8yk5et2m Год назад

横にひねるやつは痛くてできなかったけど、無理のない範囲でやったら急にきた「背筋を伸ばすと痛い腰痛」がだいぶ楽になりました。ありがとうございます！

@NeL2CiS Год назад

この動画と、更に「姿勢が悪い方へ～」の動画を1セットやってから初めて椅子に座ったときの感動……!! 『なんか座りやすい!?』これはセットで続けてみます!! （5日後の追記）毎日やっていて腰の突っ張りが無くなっていき、日常生活がだんだん楽になってきているのを実感しています、驚き‼︎ この動画に出会えた事に感謝し、アップロードして下さり本当にありがとうございます😊！これからも継続してやっていきます〜！

@raaanchan0313 4 месяца назад

❤

@naohikoaizawa8081 Год назад

たまたま見つけて、まだ2日目ですが、とても良い感じです。ありがとうございます。水泳もやるので、陸でのケノビでのリラックス動作もとてもためになります。最後の動作のストレッチにする、という意味がわかりませんでした。お時間のある時に教えてください。

@omioomino5771 Год назад

多忙で平日は夜中にしかストレッチの時間が取れないのですが、これは寝っ転がったままで出来るし、田中理恵さんの声も心地良く適度に身体が暖まり、そのまま直ぐに寝入る事が出来ます。たったこれだけ？のメニューですが、確かに股関節が柔らかくなっています。

@user-sq5yn9pd5q Год назад

毎日股関節が痛いんですこの動画を見てやる気出ました必ず股関節柔らかくします頑張りますので見ててくださいありがとうございました

@user-wc5bw3qq9d Год назад

理恵さんのストレッチは、いつも効果があり感動します。いつか習いたいです！ありがとうございます。

@user-sd8es8iu6u 2 месяца назад

ゴルフの飛距離アップのために毎日やってます！なんだろ、声が可愛くて毎日このストレッチやってる時間がすごく好き。

@matsuurahiroki1726 11 месяцев назад

田中りえさん初めまして〜！この半年、この動画のエクササイズを取り組んでいます！😊 今日もありがとうございました〜！

@hallylou Год назад

私は韓国の田中ちゃんのファンです。オリンピックで見て惚れてしまいました。韓国人ですが、日本の体操チームを応援したくらいですからね。時間が流れてRU-vidで見ることになりました。とてもいいです。ストレッチ映像をたくさんアップしてくだされば寝るたびに見ます。今日みたいな映像最高です。

@user-wq3gv1vz1n Год назад

日本語上手です

@user-ne4qp1sk2x Год назад

😢

@peipei226 7 месяцев назад

反日朝鮮人がねぇ…へえ…

@user-ot5oy2mb6x 4 месяца назад

多すぎず長すぎず簡単でいいですね！！続けられそうです！！整体に通っていますが、期間が伸びたので家でストレッチして股関節の動きを良くしようと思います。

@user-kw8ou3dz8k Год назад

週6日ジムのストレッチエリアでこの動画をコードレスイアホンで聴き画面見ながら継続中。田中さんの声に癒される毎日。呼吸すると何故良いのでしょう？

@0017akwayuriY Год назад

建築現場の仕事をしています。動画の出だしが仰向けの姿勢から始まる点が、個人的にとっかかりやすくてやり始めやすい。スマホ画面を見なくても、次何するか徐々にわかってくるので楽に気持ちよく続けられています。寝る前に一日中動かした身体をリセットしたくこの動画活用活用してます。理恵さんありがとう😊ナレーションに癒されています。

@user-kl6dr5tj9e Год назад

😊😊😊😊😊😊😊😊

@yuko.k1414 2 месяца назад

初めまして。加齢のせいか、あぐらをかくのすら苦痛なほどに股関節が硬くなっていましたが、このストレッチをした後はあぐらをかけるようになりました！感動です。今後も続けたいと思います、良い動画をありがとうございます。

@user-zt2rg8yw5n 3 месяца назад

こんばんは！最近から理恵さんのYou Tube見て始めました。楽しくできて気持ちも良い感じします😦このストレッチはやりやすかったです。いつもありがとうございます😀

@lilico1159 Год назад

とってもクリアで聞きやすい、しかも癒される声ですね❣️ 今、筋トレをしていて、前後にストレッチを必ずやっています。寝る前のストレッチをする習慣がいまいち身につかないのですが、田中さんの声を聞いていたらやってみようかなーと思えました。

@Hana-op9tj 3 месяца назад

毎朝、ベッドの上でやっています。少しずつ体が柔らかくなっていくのを実感しています。嬉しいです。ありがとうございます。

@wajyu0328 Год назад

物凄く効果を感じました。私はロードバイク乗りです。股関節の柔軟性を上げたいと思って毎日、行っています。凄く柔らかくなってきました。ありがとうございます。

@koji1918 Год назад

理恵さん声が心地よくて、毎朝やるようになりました。 BGMの選曲も素敵でどうやって見つけたり、選んでいるのか気になります。

@user-kx7oe2ln9y Год назад

こんばんわ　たまたま拝見したのですが、この動画を少し真似してやってみたところひざ痛がだいぶよくなりました。坐骨神経痛から膝にきていたのかもしれないのですが、自分でもびっくりしてます。体の固いおじさんですが、他の動画も拝見して試してみます。

@user-mj9oi8ec2d Год назад

いつも参考にしています。開脚して前屈をしようとすると、腰が入らず前に倒せません。日々、どういったストレッチをすると効果的ですか？

@user-jj6cn1mf9d 5 месяцев назад

すごく、柔らかくなりましたー！！😢　有難う御座います!❤😊

@user-lx3gh6iz5z 7 месяцев назад

10月からやり始めて2か月半経ちました。やり始めてから2週間ぐらいから腰痛の痛みに無くなり今現在もほとんど痛みがない状態です。継続は力なりですね。

@user-ei8ps4py1t Год назад

大変参考になりました。

@user-sd8hb9vh7y Год назад

自分の知識だけだと足を広げて前に倒すくらいしか知らなかったのでこれらを取り入れていろいろな箇所を伸ばしたいと思います！

@tl9781 Год назад

すごくリラックスできます☺️ これから無理のないペースで続けます！

@user-yu2uk2ya1n Год назад

ありがとうございます

@user-ng1mm1yz5y Год назад

股関節がカチカチになってしまった私にはピッタリの動画でシンプルで、効果が出そうな動きにワクワクしました💖 この動画に出会えて良かったです✨

@yuno6538 Год назад

私、このストレッチをはじめてから、すごくやわらかくなります！すごくいいと思いました

@user-uq3ts6st3t Год назад

毎日続けて股関節の違和感と痛みも無くなり腰痛も緩和してきました😭❤

@user-ls1ne4lr2o Год назад

とても　参考になります。ありがとうございます。

@user-dy1ix9wn6u 8 месяцев назад

もしかしたら俺に向いてたとかあるかもしれんけど、やる前と後でこんなに実感したの初めてだ、すごい！

@ROOKiEZisMIYABI Год назад

頑張ります。股関節はランニングにもう大切な部分ですから、毎日やり続けます。

@tkm5920 Год назад

これだけの体操でどこまで股関節柔らかくなるか検証してみたくなったので今日から頑張ります！

@hidekonsugu Год назад

毎日やってます。声が凄く好きで､それがあるから1カ月くらい続けられています。

@user-xc1hf2pt2x Год назад

股関節ストレッチ就寝前など続けてみます❤️

@halfcenturynohaha9080 3 месяца назад

この動画内のストレッチ本当にどれも素晴らしいですね❤

@timothy5294 Год назад

ほとんど仰向けで行うので腰に負担がかかりにくくていいですね！腰痛あってもできた

@x7crea Год назад

開脚はおおむねできていましたが、あとひといきが行かなくてこれをやってみたら効果ありました！ストレッチや筋トレを普段からしてる方にも、最後のブラッシュアップにお勧めです！

@user-yu3wy3lk4y 3 месяца назад

理恵さんの動画を観てストレッチ始めて.今日で3ヶ月目です❤ 股関節の可動域が広くなりました😊

@ss-ht8pj Год назад

勉強になりました

@user-fx9qk5kr7s Год назад

とても気持ちよかったです

@user-hf4xu3ct5n Год назад

分かりやすくてありがとうございました😊

@ma-sm5yh Год назад

昨日１回やっただけですが、なぜか歩くときの上半身が安定した気がします! これならきつくないし続けられそうです😊

@user-zz4cb2mj2t Год назад

毎日実践してまーす。どの動画より一番いいです。

@user-vi6fv2nn5p Год назад

股関節可動域拡がればあぐら楽にかけたりハンドスプリングなど足が上手く前後拡がるようになれそうだと思います継続させていただきます

@user-fg9ij1oo3s 3 месяца назад

理恵さんの動画、初めて見ました。股関節が、めちゃくちゃ硬いので、今日から始めたいと思います☺

@aog4678 Год назад

長くて覚えられない😢 少しずつやってみます

@shu-channel8710 5 месяцев назад

今だにみてます！

@ghost-of-player Год назад

なるべく毎日やってみます！

@kuruminosuke 3 месяца назад

一回やってみたら、胡座が楽になった気がします。継続してみようと思います😊

@pomme1062 11 месяцев назад

カチコチで困っていた腰回りのストレッチ探していたのですが検索してもショートばかりで…。この動画は見ながら時間配分も合わせて出来ますし難しくないので、毎日寝る前にやることにします。ありがとうございます

@user-vm8lk9it1z Год назад

本とは違い、RU-vidならではの動的なストレッチをみれるのがありがたいです

@user-xw3cm9qp5s Год назад

理恵さんの声に癒やされながらストレッチしてます👍 続けます🤗🤗🤗

@zeion48 Год назад

出来る姿勢からトライして、フルセット出来るようになります！寝てる状態で足組んで、ももを引き付けるやり方は腰への負担がないので目にうろこでした。ヘルニアからの復帰で腰に不安アリですが、安心してトライ出来ます。🤣 動画UP頑張ってください。応援してます。👏👏

@user-ih8rq5hj9i Год назад

保存保存！この動画は保存や！！ストレッチどんどん教えて欲しい！身体が固いから疲れやすいもんで😅

@taroumura 4 месяца назад

毎朝やるようにしたら調子がいいです。ありがとうございます！

@sugizohakami Год назад

これはめちゃいい

@metmet8098 5 месяцев назад

やってみます。

@abc-we4ze Год назад

最近なぜか股関節かたくなっててすこーし痛みも出てたのでドンピシャすぎて助かりました！

@meme_me1717 Год назад

今日からがんばりますー！

@user-nh3th4xh3b Месяц назад

簡単でわかりやすい動画有難うございます。股関節ひざ裏硬くて理恵さんの様には伸ばせませんが、ストレッチをしたあとは身体がスッキリします。柔らかくなるように続けます❤️

@user-vf6uq4kf5j Год назад

理恵さんお疲れ様です🤗💖💖理恵さんいつも素敵😘大好き🥰💖💖💖

@user-tn7rm6wi4w 11 месяцев назад

やったことのあるストレッチもありますが、全部覚えるのが大変ですね。筋トレをしていますのでより柔軟性を意識してやっていきたいです。

@user-wo9zq1rd7j 5 месяцев назад

痛気持ちよかったです。今日から続けていきます！

@user-tw1xc4re8z 6 месяцев назад

股関節が痛くて、こちらの動画を見つけました。最初の横になっている姿！えっ、なんでこんなに美しいの!?と見入ってしまいました。登録して、他のも見てみます☆

@user-bk6yj9sm2z Год назад

声が聞き取りやすい

@user-ef9zv7ck1r Год назад

声が優しくて良いですねー🎉

@cat_that_dog_likebeer Месяц назад

理恵さんの丁寧な指導のおかげでジムに行かなくても効果出ています😊✌️

@user-kw8ou3dz8k Год назад

年明けも毎日これを継続。継続は力なり。

@osanpofukuoka 2 месяца назад

なんだか左の方が硬いということがわかりました！ありがとうございます！

@user-pz5ht9bz3k 17 дней назад

股関節のストレッチをしてだいぶ柔らかくなったような気がします😅 また違うやつもしてみたいと思います。ありがとうございました🙇‍♀️

@glassonionlive1721 Год назад

身体が硬くて、特に股関節が、硬くて、悩んでいました。今日から頑張ります。よろしくお願いします。

@user-po7pw3gv7r 2 месяца назад

ありがとございます❤

@go4fy Год назад

理恵さんの動画はわかりやすく、無駄な説明がないので気に入っています。アドバイスが欲しいのですが最後の膝立ちの姿勢で手が床に付きません。つくようになるには、どういったストレッチを行えばいいでしょうか？

@user-id8jw2ds8a Год назад

スタイル良すぎ😙

@kry1776 Год назад

これに関してはまじで毎日続けられてる

@lynnxiang7016 Год назад

声がかわいい、癒される

@user-zg4mn6ze7i 3 месяца назад

ありがとうございます。胡座で座れるようになりました😊

@emondaSL5 Год назад

股関節の可動域を広げるストレッチの時、内側に回すと股関節がパキパキ言います。痛くは無いのですが、続けていいのかな？って思ってます。専門外かもしれませんがどうでしょうか？

@yuno6538 Год назад

毎日続けてます。

@user-vp2uo4wh4s Год назад

初めてコメします❤良い具合に痛気持ちいいかったです😂理恵先生の痛気持ちいいって声で思わず力ぬけてしまいましたが(笑)

@muteki072take Год назад

各関節がゴリゴリの５０歳手前のおっさん頑張ってみます😊

@user-bf8qc9pl3g Год назад

朝行うようにしています。体がゆっくり目覚めていくようで、心地いいです。でも、最後の膝立ちになる前に少し時間を頂きたいです💦

@mh1206 Год назад

ナレーションが可愛すぎる

@hanaroco6715 25 дней назад

体がガチガチ　股関節硬い　最後の足を左右交代で伸ばすストレッチ　痛かったー継続は力なり　応援してくださっているので頑張りたいな

@momokkusa 8 месяцев назад

いい声だなぁ～🎉

@user-tq7yu6ub4u Год назад

ありがとう😊

@user-ff9ly3wc2s Год назад

仙腸関節がよく痛くなるのでやってみます

@user-hu2ni1ko4l Год назад

ありがたい！

@user-dl6nd7ku9y Год назад

初トライした感想。自分の股関節の硬さに驚き、愕然としました😢。ダメ元で継続してみます。何かが好変しますように。

@user-zh1ye9kg7e Год назад

このストレッチやめた途端に腰めちゃ痛くなりました笑笑

@user-dc5eu3zj4s Год назад

いつもありがとうございます。超ー超ー超カラダが硬い人向けのストレッチもあればよろしくお願いします。

@susumuchuma8139 Год назад

ありがとう