膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！必ず膝痛が楽になっていきます 

お陰さまでだいぶ良くなって、しばらくストレッチ休んだら膝の動きが渋くなってきて😅また再開しました。初回から膝がもう軽いです✨すごいですね本当にありがたいです。また続けます。

ありがとうございます感謝します

半年くらい外科に通っています。整体の動画を見てストレッチ等しましたが、9種目を連続してケアするのは初めてでした。4日目で効果が出始め、10日目ですが、歩行に痛みを感じなくなりました。１日2回です。ありがとうございました。

随分良くなったので、このストレッチに切り替えて完治を目指して頑張ります💪🙇‍♀️

昨日膝が痛くて朝起きられなかったのに先生のこの動画を見つけてひたすらひざ痛ストレッチをしたところ、たった一回で効果が！ 夕方には買い物にウォーキングできるほどに回復して本当に感激しました。 今日も5分間ストレッチと”膝の痛みを治すために一番最初に取り組むプログラマムはこれ！”で全く痛みなしどころか開脚できなかったのが出来るようにまでに！！ 毎日実践しさらに効果を上げてまたご連絡します、本当に感謝申し上げます。

先生ありがとうございました なかなか覚えられないので 続けてくださいね よろしくお願いします

お願いします 膝の外側が コツコツ音がし 痛みが出ます 楽になる方法教えて下さい😂

はじめまして。とにかく膝を曲げるのが辛くて、しゃがんでも立ち上がるのが憂鬱でした。 こちらの動画を一度やりましたら、痛みはありますが足が軽くなり立ち上がるのが少し楽になりました！ 続けます！ありがとうございます。

膝が痛くて正座できなかったです。3日で効果が出て1週間で完治しました。ありがとうございます。

初めまして！ 坐骨神経が元々あり、最近膝がヒリヒリしたり、痛みがありますが、こちらをやっても大丈夫ですか？

膝を曲げる時に足がつって曲げられないです

二回目のストレッチできませんでした。膝の変形が酷くて、レベル4なんです。2番目以外はできます。

私も大腿四頭筋のストレッチはこのやり方だと出来ません… 大腿四頭筋が伸びるなら他のやり方でもよいですか？

2番目のストレッチ大腿四頭筋ですが、足首をつかむことが出来ません｡うつ伏せなら手が届くのですが、これではいけませんか？

脚が軽くなりましたホイ🥕✨