【無料講演】“膝の痛み”を自分で改善する方法！（園部式“ひざ痛”改善メソッド） 

半月板3回手術して膝が曲がった状態です。歩くと痛みがひどかったのでいろいろな動画を見て試してましたが、初めて痛みが緩和されて驚きました。続けてみます。ありがとうございます。

自営業、79歳の女将です。 ここ半年、膝が痛くて店に立つのも苦痛でした。 整形外科に通っても効果無し、サプリも試したけど以前は効いてたのも効かないし、、 半日だけ、手伝って後はゴロゴロしてました。 が、今日目に飛び込んできた先生の講演の動画を拝見して、ダメもとで膝をゴリゴリ揉んだり引っ張ったりしましたら、なんと言うことでしょう！ 諦めてた膝痛がウソみたいに感じなくなってました。 そこで一念発起、急に増えた体重も落とす決意をしました。 止めてた酢玉ねぎも作り、自分の体は自分で改造することの大切さを学びました。 明日も膝揉みをします。 階段を登れる体を取り戻します。 本当にありがとうございました‼️

大変よく分かりました。自分でも行いましたが、真っ直ぐにする事が非常に楽になりました。

納得する、説明と、膝の周りのマッサージの仕方が、良くわかり 早速手当てしてみた 早速楽になりました 良かったです🎉 続けてやりたいです🎉

今回、初めて見させて頂きました。 色んな動画をみてやっていますが、独特なお喋りの園部俊晴先生の説明でじっくり拝見させて貰いました。 どれが自分に合っているのかが分からず 加齢のせいにしたりして試行錯誤しています。 一番はやはり膝ですが、2年ほど前に旅行中に膝を捻じり我慢していましたが、歩くとブロックがかかるようになり整形外科でMRIまで取りましたが湿布と痛み止めの注射だけで終わりでした。 最近では右膝はしっかり曲げれなくなっています。 正座は勿論出来ません。 余りに膝をかばっている性か股関節も痛くてそのストレッチもやっています。 ずっと痛いわけではありません。 今回の膝を伸ばすという３段階のストレッチやってみます。 自分に合えば嬉しいです。 ありがとうございました。

先生、歩く時に、膝が伸びてきました。痛みも無くなってきました。先生の動画早く拝見したかったです。これからも、先生と動画を拝見しながら、頑張ります。有難うございます

今日整形外科に行って来たけど、レントゲン撮って、湿布をもらっただけでした。 自分で何とかするしかないと思い 動画を観てやってみたら楽になりました😂 毎日やります😊

2ヶ月弱膝痛で困っていたのですが、この動画の通り メンテナンスしたところ、即時で効果が現れました。 希望が見えてきました。毎日続けてゆきます！ ありがとうございました。

早速回答ありがとうございました。近くならばすぐ先生に見てもらいたいで。残念です。とても嬉しいです。

この動画に今日初めて出会いました。試したところビックリするほど効果が😱ありがとうございました🙇チャンネル登録して、これからの動画にも注目していきたいと思います🙆

ありがとうございました 説明がよくわかりました

分かり易い説明でした!　毎日やって見ます!

先生素晴らしい👍🎉。すぐ治りました。本当に嬉しいです。

昨日初めて動画を見て早速慣れない手付きで、膝の周り、左右と、さするとゆうか揉むとゆうか、やってみました。お皿の上の張りが楽になりました｡続けてみます。

半月板を損傷して2年、膝痛で悩み続けていますが、納得の内容！だいぶ楽になりました。続けます！

半月板損傷して歩くと痛くてこまっていました 先生のマッサージをやってみたら痛みがやわらぎ歩行が楽になりました ありがとうございます

少ししただけで膝が伸びて驚きました。膝が伸びないと腰も曲がり不安です毎日して膝を伸ばす努力をします。

初めまして。有料級の動画配信ありがとうございます。私は60代ですが最近、膝を曲げると右膝に詰まったような違和感、軽い痛みがあって、立つと右膝が伸びない事に気が付きました。先生のメソッドをやったところろ、本当に少し伸びるようになりました。即効力ありますとの説明通りでした。良い姿勢、歩き方ができるように、毎日続けていこうと思います。他の動画もとても為になる内容で有難いです。

本当に素晴らしいです‼️ 長年の立ち仕事がたたり膝の曲げ伸ばしや正座が出来なくなっていました。こちらの講座を観て自分で１度マッサージしただけで膝がずいぶん楽に伸ばせるようになりました。 毎日続けてやってみます！ 本当にありがとうございます😭

9月に半月板縫合術と脛骨骨切りをしました。 今日、膝の水抜きしましたが痛みが、かなりありました。 試しに、やってみたら笑ってしまうくらい痛みが軽減されました。 ありがとうございます。 チャンネル登録しました

いつも動画見せて頂きありがとうございます。とてもわかりやすいです。がんばります。本買ってきます。

膝が疼いて眠れない夜があります。 今日はとても良い膝が軽くなる方法を教えて頂き目からウロコです。心から感謝致します。 一緒にやらせて頂きホント膝が軽くなりました。 歩けなくなるのでは？と恐怖をいだいておりましたが、希望が持てます。手術もしなくて良くなりそうな？ 簡単な方法ですので毎日実施します。 有難うございます

先生、ありがとうございます、膝が、のびて、きました、毎日、つづけます、本当に、ありがとうございます、

良くわかりました、膝がまがり足が伸びて良かったです。

去年の8月から右脚全体が痛みだし、整形外科に行ったら、筋トレ勧められたが痛み改善せず、整体に通い少し楽になったけど、高額のため続ける事が難しく先生の動画をみてほぐしたら、楽になったと思います。足が前には、ある程度まがりますが、後ろに曲がりません。 どんな事をすれば、後ろで足首を持てる様になりますか？ 教えてください。

色々見てますが、先生いいかも❗️と思ってます。ありがとうございます😊

ありがとうございました 凄ーくよかったです。

先生の分かりやすいご説明を聞きながら実践してみたら、その場ではすぐに楽になりましたが、朝目が覚めた直後、曲がっている膝(特に左)を真っ直ぐに伸ばそうとすると、膝周り特に前、内側と裏側に痛みを感じ、うまく伸ばせません。 また、膝を抱え込もうとすると、膝裏に詰まり感と痛みを感じます。 そして、朝から夕方にかけて膝がどんどん楽になっていきます。 原因と改善方法を先生から伺うことができれば幸いです。

はじめまして! 関節リウマチで20年なんとかやってきましたが、膝痛が急に悪化しあっという間に歩けなくなりました。 水を抜き、ステロイド注射で歩けるようになったのがたったの3日で元通り😢 先生の動画でまず膝のお皿が全く動かない事に衝撃を受けつつも続けていくと、だんだん動くように😊 立ち上がり歩行痛も和らぎました! こちらの動画に出会えて良かったです! 人工膝関節したいと思っていましたが、子育て中は自分の膝でもう少し頑張ってみます!

膝痛の動画大変参考になりました。ありがとうございます。ところで、このストレッチは膝を伸ばした時の痛み、また曲げた時の痛みのどちらもにも対応できると考えてよろしいでしょうか？

始めまして、宜しくお願い致します。膝は何十年と悪く、その為、１年前に歩いていた時に急に脹ら脛に激痛が来て歩く事が出来なくなりましたが、無理をして歩き帰りましたが動かせば激痛足を引きずり帰りました。接骨院に半年通い、毎日足を切りたいと思っていた位でした。次は今通っている筋整復院と言う所に来て半年になります。激痛は、不思議に始めて来たその日に無くなりました。その後何も変わりません。膝は、何時も重く歩く事が長いと段々膝が動きずらくなります。酷い痛みは脹ら脛に、階段は一歩一歩でとても痛いので、どおして治ら無いのか…脹ら脛の真ん中、右の横の筋、膝の横の太い筋が痛いと思うのです。力を入れず軽く擦ると次の日は痛い様な…２週間前に先生の動画で膝の治し方のを見て、凄く嬉しくやってみようとしましたが、私の膝は、上の所が押せ無い痛さと言う事が分かりました。その場合はどうしたら良いのでしょうか?教えて頂きたいと長いメ━ルを送りました。宜しくお願 い致します。膝は３０年以上前にバレーボールでジャンプで降りた時にバギと音がして、いっきに腫れて動かす事が出来ませんでした。１年針や電気で温めたりしましたが治る事は無く其の儘にしてしまいました。長くて申し訳有りません。脹ら脛をなんとか治したいのです。分からないメ━ルでごめんなさい失礼致します。

お皿を上げたり下げると痛いのはかなり硬いのでしょうか。膝裏のマッサージもやって見たいです。ありがとうございます。

先生ありがとう、 最初に、片脚だけ実行したら、全然違いがわかりました 両脚を、続けながらやりますよ 良かったです🎉

先生、ありがとうございます。 膝の内側の腱持ってのばすのを繰り返したら膝裏が床につくようになりました。続けていきます。

とても良い動画をありがとうございます。膝の外側がいたく自転車こぐとき恐怖です ストレッチ教えて下さい。宜しくお願い致します

動画ありがとうございます。 膝内側の腱を引っ張って膝の運動をすると効果が出る機序を知りたいです。 　また、膝外側の腱を同様に引っ張る場合もあるのでしょうか？ すいませんが、教えて頂けたらと思います。

とても効果ごありました。 続けてやっていけば痛みが取れて膝が曲がるようになると思います。 ありがとうございます。

毎日やっています。そのときは少し良くやりますが、外を歩くと痛いです。質問があります。ストレッチをしたあと太ももの外側が痛くなります。どうしたらいいですか？膝のストレッチ頑張ってやっています。

膝に水が溜まって居るのですが その場合でも膝のお皿のほぐしはやってる 良いでしょうか？

膝の痛みを膝の角度に着目して…と言うタイトルに興味を持ち、動画を見始めました。 マッサージの仕方等とても為になり、つい吸い込まれて観てしまいましたが、観終わったあと(あれ？膝の角度の事は一体なんだったの？)と疑問が残りました。私の理解不足かもしれません…。膝の角度にとても興味がありますので、教えて頂けると有り難いです。

初めて先生の動画みました。膝が伸びなくて歩くのにも苦痛でした。何度か言われたようにやってみたらだいぶ変わった気がします。しかし痛みがある方の内くるぶしが痛みだしました。歩き方がわるいのでしょうか？わかる範囲でお願いします。

2番目の膝裏マッサージ、痛い方の膝だけ伸ばす時にコキコキいいます。それと皿下内側が痛みます。こちらにはどの動画が良いでしょうか

百合子 とても参考になりました。ありがとうございました。 ただわたしは膝のお皿の上が痛いのですが、その場合はどうしたらよいですか?

説明を受けて挑戦しました。　嘘の様に楽になり嬉しい限りでしたが、昨日から又痛くて歩けなくなりました。　😅 先生を信じて続けるべきでしょうね⁉︎

外側半月板損傷と診断されています。膝を伸ばすとき、動画中の膝前面かつお皿上方に、制限痛みがあるのですが、改善方法を教えて頂けますでしょうか。

お皿を下げる時にゴリゴリと音がするのですが、そのまま続けても大丈夫でしょうか💦

ありがとうございました　　希望が持てました 頑張ります😊

膝の裏のけんと言うのは細い骨のところですか？それともそれに平行している筋のような筋肉のことでしょうか。引っ掛けるのは骨ではなくその筋のような筋肉だけですか？

ありがとうございました。

膝を自分で押してもどこで制限がかかっているかよくわからずに全てのストレッチを試してみました。 膝が楽になった感じがします。 どれが効いてるのか分からないんで、今後も全部やってみようと思ってます。 特に問題ないですよね。

健常者向けの、動画を、作ってくれましたね、左麻痺や右片麻痺になった人はこのようにやると良いと思いますと言う動画を作って下さいお願いいたします😢

いつも、拝見しております🎵わかりやすい説明で楽になり伸びますね(*^^*)先生の本と、動画で頑張ります💪💓ありがとうございます(*^^*) 痛い場所が変わるのですね😅いつも日替わりメニューのようです🎵良くなっていると、いうことなのね💓

膝の痛みが激しく歩くことができず、困っています。この体操やって見ます。ただ太ももが激しく痛みがあります。

膝の内側をはじめお皿の下の痛みや裏側と様々な痛みに困っていました。 また歯磨きやお皿洗いでしばらく立っていると次の動作にうつる時激痛が走っていたのですが、このエクササイズでかなり痛みが減りました！ 先生、私はかなりの反張膝で伸びすぎているぐらいで少し膝を曲げないと上手く歩けません（泣）。 反張膝向けの痛みのケアやエクササイズをぜひご教示いただけませんでしょうか。 よろしくお願い致します。

僕は、6年ほど前に右視床出血を発症して左麻痺になったですがベッドに横たわる又座るのは、なかなかむ難しいことだと思います❗どうやればいいですか？

初めまして、膝の動画を探していて、先生の動画に出会いました。 5月にスポーツジムで左足ふくらはぎ肉離れしました。約２か月たちます。 肉離れ改善しましたが、いまは長く歩くと痛いし、膝と膝裏も痛くなって、左足だけだるく、左足だけあぐらで曲げると筋が痛い感じです　　少しの間歩けなかったので、筋肉低下と神経が傷ついているのでしょうか？　どこをメインにストレッチすれば良いか、動画教えていただけたらと思いコメントしました

先生 初めまして 最近、膝を捻り腫れが出てしまいやや痛みがあります。 普段歩いたり、階段の上り下りでは出ないのですが 夜仰向けになると内側が痛くなります。座って膝の伸展をしても痛みは出ません。何故普通の生活動作でなく仰向けで出るのか不明です。教えていただけませんか？

こんにちは。自分はどうも膝の上側に制限を感じます。この場合はどのあたりをマッサージしたら良いでしょうか？

水がたまって、少し、あしがまげにくいので、抜いてもらいました、少しらくになりましたが、少しずつまた、たまってきてるらしいです、どうしたら、水がたまらなく、なるのですか、お願いします😢

膝は伸びているにも関わらず痛い場合は別の原因があるのでしょうか？ 床に着くのですが、寝ていても痛いぐらいの状況です。

半月板損傷で手術して暫くは良かったけど5年くらいで痛みが…運動したくても痛くてできない状態が続いてました。 とりあえずどこが硬いかイマイチ分からず全部やって見てますが…膝がコキコキ鳴ります。音は気にしなくて大丈夫なのかなぁ？

膝の痛みは先生の体操により 楽になってきたのですが 膝を動かす際に太ももの重さや怠さがあります。 楽になる方法がありましたら 動画の方を宜しくお願いします。

膝は、伸びる事をかたくなに拒否しますネ、まるで意思があるかのように😂

膝伸ばし先生はどちらへ伺えばよいですか？❤

歩く時膝がガクンとして痛い 歩く時痛くてたまらない