自律神経からくる首こりを治す方法 

首のこりをすぐに治すストレッチを紹介します ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sol48hMRrkE.html 10秒で首のこりを解消する簡単ストレッチをご紹介します！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ghgw6VUBboc.html 自律神経が整う効果抜群な習慣を5つ紹介します ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OaCcaQ8nr-c.html

最近は暑かったり肌寒かったりで自律神経乱れまくりでした。とてもいいタイミングで動画出していただいて助かります。早速続けてみます。ありがとうございました!

試験勉強の期間は毎回首の痛みとの戦いで辛くて休憩時間に動画探してこれやってみたら1分もかからないのに首の痛みが無くなりました！本当にありがとうございます😭毎日続けます！！

ありがとうございます! 病気かと思ってたくらい😢悩んでいたので、感謝しかありません🙏

初めまして。 まさにストレスによる自律神経失調症で毎日のように首凝りと頭痛吐き気に悩まされているので、先生の説明見ながらやってみたらとても首が軽くなりました。 毎日これをやってみたいと思います。 本来ならば治療費としてお支払いしなければならないような先生のアドバイスをこうやって動画で紹介して頂きありがたいです。 ありがとうございます！

本当に簡単で楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございました。😄

胸鎖乳突筋ほぐすことって大事みたいですね。 小顔効果だけではないことが知れてよかったです。 　肩こり　頭痛　耳鳴り　吐き気　気分の下がり　等あるので　日課になるように心がけます。

説明がめっちゃ分かりやすかった👍

バイクで首をムチ打ちしてから同じ場所が痛むので半信半疑でやったら痛みが嘘のようき消えました‥ 整骨院に行こうか悩んでましたがしばらくこのストレッチを毎日やっていこうと思いました、ありがとうございます😊

首こりでとても困っていました！首こりの直し方を教えて頂き本当に有難うございます！助かります！毎日やって見ようと思います！感謝

本当にいつもなんで知ってるの？っていうタイミングで助けていただいています。今回もありがとうございました😢

本当に首の痛みがすぐに治りました！！ありがとうございます😊

偶然流れてきてやってみたら効いた。すごい！！

耳鳴りが続いてました。 やってみて、気がついたら耳鳴りが消えていました。ビックリ！です。 ありがとうございました。

この動画によって10年以上の悩みが改善されて気分が上向きになりました！ 本当にありがとうございました！！！

首痛くて調べたら出てきたので試してみたら速攻で治ってやっと寝れそうです。 ありがとうございます🙏

これはいい情報だった。 ありがとうございます。

キリストのポーズって名付けた。毎日やろう。ありがとうございます😊

このストレッチをして寝たら朝起きた時に首が楽でびっくりしました。ずっと痛かったので嘘みたいです。ありがとうございます😊

朝起きたら首が痛くて、起き上がるのに一苦労。。。動画検索してたまたま見て、やってみました。本当に凄くよくなりました！！

初めまして。めちゃくちゃ首コリ酷くて朝も起きるのが辛かった…。こちらの動画にたまたま観てストレッチをやったら次の日軽くなってるじゃないですか！びっくりです。元々頚椎症持ちなのでムリはしませんが首が疲れた時はやってみようと思います。ありがとうございました。😊

理にかなった方法で、有難い情報提供ありがとうございます😊

精神的に緊張状態が続くと必ずパンパンで眠れなくなってしまい、マッサージしても余計辛くなって😢いま軽くストレッチやっただけで痛みが消えて、鼻の詰まりも取れました！今日はゆっくり眠れそうです！本当にありがとうございます😊感謝です

すごいです。 昨日から首が辛すぎて、動画見て2回やっただけであれれ！！痛みがかなり弱くなりました‼️ ありがとうございます🎉

初めまして。パソコン、スマホの見すぎ＆下向き作業で絶賛めまいグルグル中でしたが、気持ち良くストレッチが効きました❤ ありがとうございます。 最近は肩が痛くて横向き寝ることが出来ず、低い枕で上向きで寝ていても無意識に頭だけ横下向きになっていて、朝起きるとめまいグルグルの繰り返しでした。 胸鎖乳突筋のストレッチ日課にしま～す😊

まさに今の自分に必要なストレッチだった　スッキリした気がする ありがとうございます

ここ1週間ほど、立ち上がりの頭痛と車酔いのような気持ち悪さ、肩と首の強い痛みに悩んでいました。 少しでもマシになればと軽い気持ちで実践したのですが、だいぶ楽になりました💦ありがとうございます。本当に助かったので、コメント残させて頂きました！

動画の最初から最後まで、まさにその症状になってました！時々頭痛吐き気もあったので毎日続けてみます！

クビが痛くて猫背でスマホやPCの仕事なのかなって思い、風呂で暖めたり揉んだりしても一瞬気持ちよくてもまた痛くなっていました。このストレッチしただけで、首の痛みなくなりました。続けていこうと思います。ありがとうございます。

びびるめっちゃ気持ちいめちゃくちゃ楽になる！！！！！

半年以上整骨院に通っていて治らない首コリ…… こんなことで治るわけないだろ…って半信半疑でやったらめちゃくちゃ楽で本気で驚いた 色んなサイト見たり、通えるところほぼ通いまくったり出来る限りの事をしてきましたが、わたしはこれが1番効きました 続けてみます ありがとうございます

凄いです！一回やっただけで効果ありました！首コリは慢性的で諦めていましたが対処法が見つかり嬉しいです。

喉元の首に痛みがあって指で毎回ほぐしてたけど、このストレッチ10秒間を3回やっただけで痛みがなくなった！すごすぎる！

これ本当に凄いです…。左側が特に痛みが出るくらい張ってびっくりしました。超気持ちいいです。

色んな病院行ったり動画見たりしてたけど良くならなくて😢でもこの動画のストレッチ簡単で分かりやすく（私は）すぐ痛みがなくなりました。 ほんと神動画！ ありがとうございました。

今まさに先生が示した箇所が痛くて😢 自律神経が原因なのか、その箇所から肩甲骨まで痛みがひどくマッサージ行こうか、 鍼治療行くか迷いながら日々仕事してました。 早速試してみます😊

初めまして。パニック障害など酷い自律神経失調症を患ってまして本日も点滴と筋注してきたところです。頚椎は椎間板全部潰れてるのと後湾していてWで調子わるいので先生の動画は毎日拝見しております。このストレッチは効果ありそうなので常時していきたいとおもいます。ちなみに私は右側です。

私は頭の付け根から左半身の神経の病気を負っています いつもこめかみが締め付けられて頭の付け根と耳顎首鎖骨周り全てが張っていて毎日が辛いです。 これの方法を一度試してみたらスッと軽くなりました。 １日に何度か行いたいと思います。 ありがとうございます！

昨日まさに自律神経からのめまいで立っていられずに会社を早退してしまいました 首のストレッチ早速やってみます！ 動画ありがとうございました😊

これはすごい。デスク仕事が中心なので助かりました!ありがとうございます

本当にすごいです！ このストレッチをやる前は左に首を曲げるのが痛くて出来なかったのですがやった後は痛みもなく首を曲げることが出来ます。 こんなに効果があるとは思いませんでした。 教えていただきありがとうございました！

本当に一瞬で治りました すごい！

肩が凝りすぎると首の横のリンパのあたりが間隔をおいて痛むのは何故ですか？肩から首の後ろと首の横も痛いです。何か良い方法ありますか？

今日1日頭痛で苦しんでる所にたまたまこの動画流れてきて試してみたけどめっちゃ効く🥺

いつも簡潔に簡単な方法でできるストレッチをありがとうございます😭 今回の動画もほんとに簡単でスッキリできて、1番辛かった首や肩のコリが一瞬でマシになってびっくりしました！！ありがとうございます😭

先生すっごいです！！１回やっただけで良くなりました😯✨教えてくださり本当にありがとうございます☺️🍀

首と頭の境目のところが痛くて、よく頭痛とか起きてて痛み止め飲んでもなかなか治らなくて...。 大変だったので、これからちょくちょくやってみます😊

ストレッチまじ気持ちよすぎた つづけよ

10日くらい動画と全く同じ場所に痛みが続いていて、この数日は痛み止めで何とか凌いでいましたが、今、動画観ながらストレッチやっただけで痛みが消えました！✨毎日、ストレッチしてみます。

ありがとうございます。 とてもスッキリしました。 普段首が辛い時に、取り入れていきます。

ここ何年も、まさに動画で言われている首の部分の痛み、肩こり、頭痛、目眩、自律神経が乱れていて心身ともに辛い日々が続いています。 自分なりにストレッチしていましたが、胸鎖乳突筋とは思っていませんでした。伸ばすととても気持ちが良いです。ストレッチ、続けていこうと思います。

私は障害持ちでストレスを感じやすく、常に全身の筋肉が緊張状態になりやすかったのです。 しかも、デスクワークで風呂上りにまめに柔軟体操をしないと翌日は悲惨な状態でした。 指摘されたところも何時もつらくて、今年に至っては首が回らないところか 飲み込みずらくなり、漢方薬でしのいでいました。 この方法を試したところ、非常に気持ちよく、気分が上向きました。 そこら辺のマッサージや整形外科、接骨院ではすぐに元に戻ってしまうので 自分で何とかなる方法を教えていただき感謝しております。

色々やってみて痛みが消えなかったのにこれでスッキリしました！ありがとうございました。

通りすがり見ました。やってます。正にそこという感じで、きいてます。毎日やります。

首コリの訴え方、まさしく、私のこと。これは効きますね🤗ありがとうございます💯

普段から首こりや首こりによる頭痛が激しいので、こちらのストレッチを試したけど、 その後に左肩の激痛と左腕の麻痺の症状が出て、整形外科へ行ったら頸椎（首）の椎間板ヘルニアと診断されてしまった…。 首こりや首痛と言っても色々な原因があるし、それによって治療法は異なるので、RU-vidの安易な治療法を盲信するのは危険！ 特に、首を後ろに逸らした時に違和感がある人は、椎間板ヘルニアの初期症状の可能性があるので、要注意！ 首こりや首痛の原因が椎間板ヘルニアの人は、首を後ろに反らしたら悪化します！ つまり、RU-vidの怪しげな治療法なんかを試す前に、気になる症状がある人は医者へ行こう！ 医者にも当たりハズレがあるので、セカンドオピニオンも考えよう！＜今回の教訓＞

ヤバいです！ずっと首の後ろをマッサージしたりしていたのに、ガク先生の言った場所をやったら劇的に痛いところを発見！そしてスッキリ！🎉ここだ！！！！ってなりました。ありがとうございます😭最近気持ち悪くて仕事も辛かったんですが…気にしてやって見たいと思います😂ありがとうございます😊

たまたま動画拝見しました。 週２回マッサージ受けていても治らなかった右首筋の張りと痛みでしたが動画の通りやったら嘘みたいに痛みが取れて…感激しています😂 ここ数年、耳鳴り、緊張型頭痛、目の奥の鈍痛がありメンタルクリニックにも通院していますがコロナ禍以降、首の症状まで加わっていました。どれも胸鎖乳突筋が関係しているのかもしれないと知り(他の動画も少し拝見して)光が差した気がします。 チャンネル登録してゆっくり勉強させて頂きます。本当にありがとうございます。

最近ストレスから来る首こりで頭も締め付けられるように痛く、本当に辛かったので、毎日続けますありがとうございます😭

これをやった瞬間に、左後頭部・付け根の痛みが楽になりました。左目の上の痛みも良くなりました。

先生ありがとうございました😊楽になりました✨チャンネル登録させて頂きました✨

首こりがひどいのとストレートネックもあったのか、 これをやった後に首が自然と正常な位置になりました！続けてがんばります✊✨

すげえエエ　ほんと楽になった　ためになる動画ありがとうございます

初見です😊まさに今この状態です😢耳鼻が弱いのでいろんな影響を受けやすくて悩んでいます😢ぜひ試してみます😊

ここ2〜3週間ずっと頭痛に悩まされてきて、首こりがすごかったんですが、右側3セットやったら、左と明らかに感覚が変わり楽になりました。 両方やったら両肩軽くなり、続けてみようと思います！！ ありがとうございます！！

すこしでも首を動かすとゴリゴリ音がしていたのがたった20秒で鳴らなくなって嘘みたいです！！マッサージいったり首回ししたりしても全然治らなかったのに凄すぎる〜ありがとうございます！！

昨日からまさにそこの首がすごく凝ってるような重いような感じがして湿布2枚貼って寝ようとしてたのですが、たまたまこの動画が出てきて運命感じました🥹早速やってみたらしっかり伸びててすごく気持ちよかったです！しばらく続けてやってみます❤️‍🔥

全部の症状に当てはまったので、これだぁぁあ！と思いました。最近は自分の唾液でもムセるようになたので、ちょうど悩んでたところです。毎日たくさんやってみます。

めちゃくちゃわかる まじこれ だわ

まさに首痛いなーと、その後ろと前横の部分がおさえるとようわかる痛い箇所でしたので助かりました。 ありがとうございます。

まさに常に凝っているのと、 喉のあたりが詰まるというか、呼吸が浅くなってしまう時があります！ 　実践しやすいので癖づけられるようにやっていこうと思います！ ありがとうございます😊

整形外科に半年通いましたが あまりゴリゴリ、シャリシャリ変わらずでしたが なんと即効性があり、驚きました。明るい気持ちに慣れて 感謝致します🎉

これ良いかも！このところ耳鳴りがひどくて首も寝違えたのかと思うほど痛くて。最初は突っ張って痛かったけど楽になってきました。いつもありがとうございます✨

食いしばりもすごいので、そのせいで首が凝ったんだと思ってました。 最近初めて胸鎖乳突筋の辺りがガチガチになったので、どーしたらいいんだー！と思っていたところにこちらの動画に出会いました。 やった途端に楽になって驚きました。 今では毎日やってます！ありがとうございます先生🎉

えすごい(*_*)何ヶ月も首の痛みに悩んでて色々試しても改善しなかったのに、一回やっただけで痛みが軽減したのが自覚できました！こんな簡単な方法でびっくりです。内容もわかりやすいし貴重な動画ありがとうございます！

早速、やってみました。少し楽になりました。ありがとうございました。

最近、首がこりかたまってる感じだったんですが RU-vidでそういう解消法の動画は探していなかったのに、なぜかタイミング良くおすすめでこの動画が出てきて 実際やってみたらとても効きました！！ 続けてみます＆他の動画も見てみます！

動画みてそこそこ❗そこの首こりが痛かったです😆 簡単で気持ちよかったです😊　毎日続けれそうです😆😆

勉強になりましたありがとうございます✨

耳鳴りの時期、首が痛すぎて全く動かせなかった時期、咳、色々思い当たることが出てきました。全部別々のことだ思っていたけどそうじゃなかったんだと少し安心しました😢

鎖骨下の押さえる位置を変えたり、首の角度を変えたりすると気持ちよさも変わるので一番効くところを探すのが楽しいです笑

効きました！続けます！😊

実際、やってみて首の動きががとても楽になりました！胸鎖乳突筋の動画を他にも見たことがありますが、最も分かりやすかったです✨

ありがとうございました！ ひどい首凝りが続き、頭痛もしていました。おかげさまでとても楽になりました！ありがとうございました！ チャンネル登録させて頂きました。

凄い、スッキリしました！ 毎日やってみます。

あぁ〜ココかっ❤長いことずっと首の後ばかり押してきた（マッサージ行っても とにかくココとばかりに首の後😅）たった5分の動画で我が人生の無駄が解決した気がします😅ありがとうございます😊

スッキリしました！ありがとうございます‼︎

一つ言わしてください、、、 神動画🙏✨

すごくぽかぽかさてきました。毎日します。ありがとうございました。

わー、本当にすぐ効きました！ありがとうございます！！

首こり、とっても酷いので試してみます😊いつも、為になる投稿ありがとうございます✨

長年首こり、肩凝りで苦しんできました。 首もマッサージしてもらっても改善せず… でも、このストレッチでビックリするくらい改善しました。 今は毎日行っています。 ありがとうございます😊

いっっつも首の付け根が痛くどんな整体マッサージ行っても治らなくて。 このストレッチ毎日欠かさずやります。 ありがとうございます😭

新入社員としてストレスと首こりで頭痛がしていたのですが一瞬で治りました😊

めちゃくちゃ効いてます。 ほんとに楽になりました。 感謝です！

ずっと首痛くて悩んでたんですが、 めっちゃ効きました！！ ありがとうございます🤣🫶🏼

お疲れ様です 自律神経は整体とかマッサージでよくなりますか？ 首こりがひどくて、呼吸にも関係ありますか？

一見地味だがかなり効果ある！

ここ半年まさにこの首こりでつらい思いをしていました。少しやっただけでだいぶ楽になった気がします。感謝ですm(_ _)m しばらくやってみようと思います。ありがとうございます！！

更年期で自律神経も乱れていますし、慢性肩こりで首も痛いので是非やってみます！