自由式打水全紀錄，基礎打好游泳很簡單🏊‍♂️ 

游一次泳，就能滿足一天成人的飲水需求唷👍

啊~ 是初学者~ 很多我以前初学时的错误，他都有了~ 哈哈~ 给一点意见。 1. 双脚踢水，是由大腿带动小腿，就好像蝌蚪甩鞭子一样，而不是小腿在踢水。不过脚动作错误，也不打紧，反正自由式的70%~80%前进动力来自手部划水。 2. 游自由式，下肢和腰不要沉到水里太深，这样阻力会变很大，将会游得很慢，也很累。 3. 因为你下肢沉太深，导致你上半身要换气时，头会想要抬起来。这动作是非常错误的。 不要害怕会沉入水里。想象你自己是个浮板，水平线（水平线是重点）趴在水面上。换气时，可以使用你的肩膀和腰帮你的头和身体侧转90度。这样你的脸就露出水面，就可以换气了。学会这一点，基本自由式就算是成功了。

回想起當初我開始學游泳時是在國中，當時是一位學姐他的姐姐是游泳教練，當時我很猶豫到底要不要去學游泳，家人建議我去學以後我就去學，當初也是從基本的踢水、漂浮等開始學，當時游泳很怕抽筋，因為那時開始學時個一兩次抽筋。 國中畢業後也參加紅十字會的游泳班，我跟另一位夥伴當初就會游泳，教練就從自由式→蛙式→仰式開始教我們，至今我已經會游泳了！

這時期的雅各很淘氣😊

雅各不會游嗎？😅 可是以前好多集都是海上活動 以為你會！ 看影片有中槍的感覺 因為我也是游泳廢物🤣 教練的水下畫面好好看❤️該厚實的部分很雄厚！

當我看這個游泳視頻時，我想起了我當游泳教練時的情景。 我雖然不會游泳，但是作爲不會游泳的孩子們老師的助理工作着。 能游泳真是件很辛苦的事啊！請加油😊💪

對游泳初學者來說，換氣真的會是第一道檻，過了之後就會學很快了～雅各加油！

加油，真的要常練習，只要成功後，身體就會記住游泳的感覺了，之後就越游越輕鬆了

雅各，你学的很快。要多喝游池的水才会游😂🤣😝

本集重點 : 掐死教練的奶! 看到雅各這麼努力學游泳，讓同為旱鴨子的我...還是繼續當個旱鴨子吧XD 原來雅各姓黃@w@

雅各學好快 教練教得好精準 這集都是雅各吃豆腐 跟平常雅各被吃豆腐布一樣 哈XDDD

游泳教練的胸肌好好看喔！難怪雅各偷戳哈哈😂

教練 我是學員 當初感謝你❤️

努力學習游泳的過程，給雅各支持！

二人とも可愛いな😘 頑張って泳げるようになってね✨ 先生にも競パンを穿いて欲しいw

等一下~雅各學游泳（原來是旱鴨子）😳~雅各加油。

以後就叫黃老師了 黃老師加油，我也是25歲才學會游泳

雅各真的好棒👍！

教練超有耐心的。。。 我也想跟弼翔學啊！ 不會游泳真的很麻煩 😭

游泳教練身材超讚的啦！

攝影師很懂攝 哈哈

10:13 沒有偶包的雅各XDD 這集真的花很多人力物力跟體力耶 辛苦了

教練果然是有習慣面對鏡頭的，很自然

游泳跟騎腳踏車一樣是學會了就不會忘記的技能，CP值超高w

Jacob so cute ~~~ want to bring you home ~ haha

雅各要加油💪🏻 多些練習😁 剛開始是有些累 習慣就好😁 弼弼教練教得很好😍

有弼翔我就給讚

以後可以拜託多找弼翔教練拍嗎（敲碗 下次叫弼翔教你正面纏頸解脫

教練好man

旱鴨子++ 還是跑去玩滑水道好了(x p.s不正經學員😬😬

很棒餒😄

弼翔真的好帥惹，幹我

教練的聲音好好聽🥰

學游泳吃水似乎是必經之路 小弟在大學的時候學游泳時 等我游完離開時，水位只到腰部而已（誤） XD

嗶嗶嗶 那個戳奶是怎麼一回事😂

看起來不像怕水啊 像我之前是連頭埋進去水都會怕的人 連岸都離不開

教練講解地很仔細耶，黃老師加油！ 是說在這之前，黃老師會狗爬式嗎？

恭喜你學會有水 好可愛

兩人一比雅各身材真的很乾瘦

第一堂就會側踢跟換氣🙈 還說會怕水⋯ 讓不讓人活了⋯

好厉害吖 羡慕啊 （我是旱鸭子 T.T

娃式会比自由式简单。生存力高，比较不累，较少喝水，也比较不会惊慌。

我也是旱鴨子 看了也想學

That's a good video 。

游泳是很好的全身運動，但是對於很多初學的人會有點害怕。而且游泳後全身都會很累。 雅各應該也是初學吧！但是雅各看起來身材比教練好，而且泳褲還穿三角的。

為什麼我覺得看完黃老師後，對游泳更沒信心了？

👍👍👍

喝水

弼翔=//////=太帥了。枕頭讓我蹭一下。哈哈！哎呀～～～～～

一直吃教練豆腐

雅各

弼弼❤️

话说片尾出现的摄影师的声音感觉有点像小马，是他吗？

我也不會換氣ㄝ,以前都被體育老師大飆罵,罵到後面有陰影,結果還是學不會

我說真的，沒看這部影片之前一直以為Jacob是游泳教練……

雅各，下次我來台灣，找你一同游泳好嗎？不知何時開始來台不用檢疫！唉。

側踢真的感覺蠻難的！

我只會蛙式 自由式好難

我也不會游泳...

踢水要在水底下踢才有效 你都踢在水面上 根本沒有用 教練雖然很帥 但是也沒有很聰明去點到這一點！

原来你是不会游泳的 每次看你的视频去海 玩水 游泳 还以为 你是会游泳的

超級期待，可是你不要露給別人看好不好。

🐥

嘴唇受傷嗎？ 心疼死

雅各，我记得你不是姓简吗？怎么姓黄了？。。。。。。

目前33歲⋯還是旱鴨子一枚⋯（醜哭

雅各好像小孩学游泳 LOLOLOL

我是不會游泳的廢物

沒禮貌的傢劐

Youuuu are so sexy and handsome. I love your bodyshape. That teacher hè is a very good swimmer and teaches you the right stuff. I learned it the same way. Waiting for the next cute and sexy vlog. Take care of yourself, familie and friends. You are a great guy. Lots of love. (Marco in belgium) Trying in Chinees...... 你是如此的性感和帅气。我喜欢你的身材。 那个老师hè是一个非常好的游泳运动员，教你正确的东西。我也是这样学的。 等待下一个可爱又性感的vlog。照顾好自己，家人和朋友。你是一个伟大的家伙。很多的爱。(Marco在比利时)