Be wise, get healthy.
こんにちは、やさしい内科医の山村そうです。
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます！
今回は、
野菜から先に食べる【ベジファースト】の効果を検証してみました。
・パターン①
サラダを食べて、直後におにぎりを2個食べる
・パターン②
サラダを食べて、15分後におにぎりを2個食べる
ぜひ、結果を予想しながらご覧ください。
ちなみに、ふつうにおにぎりを食べた動画はこちらです。
↓↓↓
コンビニおにぎりで血糖値急上昇！【検証】食べる個数で血糖上昇はどのくらい違うのか？
• 血糖値実験【コンビニおにぎり】血糖値急上昇！...
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※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
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8 сен 2024
