記住這10句話！意志力變超強大！｜劉芒 

讓意志力變強大的十句話✨ 太快樂⋯不敢相信本週有第二集🫶🏼🤩 1. 2:42「他跟你一樣累」😤 （「他」：所有這世上跟你競爭的人，除了戀愛） 2. 3:59「我要板著撲克臉努力到最後一刻」😐 （累了不要露出疲憊的神情跟狀態，會讓競爭對手增加精神；這樣做可以擊垮他人，給對方壓力） 3. 5:46「放棄之後我只覺得很空虛很後悔」😢 （敗給意志力留下的遺憾很難彌補） 4. 7:22「我堅持到最後，我沒有留下任何遺憾；相反的，從今以後我覺得自己什麼都做得到」🙌🏼 （還敢去挑戰下一次是最重要的！推薦歌曲：五月天的相信） 5. 8:58「不要停下來，停下來就動不了了」🫵🏼 （疲憊會襲來，下次想動真的動不了。10:31好可愛🥰） 6. 10:35「有些事情無法如我所願，但是有人在幫我加油」🥺 （麥尬這句好感人⋯人生最大的關卡就是自己，戰勝自己！） 7. 12:09「我試著把腦袋放空，然後在心裡數數123」1️⃣2️⃣3️⃣ （第一名沒有在看別人，他的視線只有終點🏁。不要把注意力放別人身上要放自己身上，不然就放空看別的事） 8. 13:35「能夠和各個領域的高手交手是我莫大的榮幸，這是一段有意義而且美好的時光」☺️ （贏得比賽的人通常都是尊重對手的人，尊重對手會全力以赴） 9. 15:02「如果已經盡了全力那麼服從結果，這就是運動家精神」🫱🏼‍🫲🏽 （意志力沒有辦法戰勝人際關係和愛。因為他人的情感認同付出努力就跟意志力沒關係了） 10. 17:04「不行了已經累積太多疲勞了」🤯 （需要意志力時好好上緊發條；但撐過那段時間也要好好舒緩放鬆） 18:03 FIRST AID BEAUTY燕麥霜👏🏼 今日最喜歡第六點因為好感人，但目前覺得現階段最受用是第一點，大家都很累都在為自己打拼，所以自己也不能放棄要撐住🤜🏼🤛🏼

這幾天都在拼畢業論文，今天早上起來突然很想放棄很消極。 看到芒的影片後，坐在實驗室爆哭。 是啊，要用意志力撐到最後，讓自己的努力和在終點等我以及過程中相信我的人，不要白白浪費這些努力和祝福。 也祝同樣在忙畢業論文和口試的人：你快撐過去了！！！

到底是多醜對自己多沒自信 修圖項目可以狂列一堆細節😂😂😂😂😂😂

這部真的有夠適合備考人啦（就是我🥲 每天都在用殘存的意志力唸書 順便跟芒子報告以後要缺席了 為了備考就把ig卸載 最後一句 愛妳❤️‍🔥

中間看到哭是可以的嗎😭😭😭愛劉芒❤從考試中的姪女到工作中倦怠無力的阿姨本人都適用的一集優秀主題🥹

教別人怎麼告別容貌焦慮 結果你自己最焦慮啊 修圖要修40小時還要修圖直角肩 麻煩整形比較快！！！

看到第10點很有感觸 以前常覺得堅持就會有結果 運動只要堅持就會有成果 課業只要堅持就會有結果 所以人際關係我也是這樣覺得 最後搞得自己很累 維持著大家想要我表現出來的樣子生活 結果身邊的人來來去去 才真的知道該努力的時候堅持、該休息時深度的休息 有堅持過也就沒有遺憾了 愛芒

體能之巔越看到後面越泛淚甚至有哭，每次看到他們靠意志力完成每場比賽都好令人敬佩，現在看到芒點出十大金句，看完真的更令人省思，我會記得這些金句繼續在生活中堅持努力！謝謝芒❤️

一個禮拜內兩集太幸福了！！！😍😍😍

「他跟你一樣累」這句真的太讚。 沒有人在假裝自己和其他人現在在堅持的事很容易，但所有人都面對它並努力完成它，這是最棒的地方。 為困難的事努力過後，再送給自己和其他人這句話「能夠和各個領域的高手交手是我莫大的榮幸，這是一段有意義而且美好的時光」，格外動人、令人佩服。

哇～～最喜歡芒說的第四點：我堅持到最後沒有遺憾，而且我覺得自己好像什麼都可以做得到了！ 以前我是個很容易對自己心軟的人，做事情無法專注想要分心時就會放縱自己去逛網拍，運動持續了幾天就會想休息一下，一開始在當下想休息的想法沒有特別強烈，久而久之，休息這個念頭出現時它顯得越來越誘人，我開始習慣讓自己屈服在想偷懶的本能，就偷懶一下分心一下不去做吧。 直到最近自己上了一個喜歡的課程，雖然喜歡但是非常燒腦，一開始我也是上的很累就會遵循本能去休息，有時候一休息直接幾個禮拜就過去，但是最後幾週看著過去累積起來花費很多心力完成的作業，突然萌生很多力量，在遇到想休息的時刻時，我後來居然可以停下來想一下、感受一下想放棄的情緒，然後再決定繼續進行，重複好幾次後，身體突然習慣堅持下去的感覺，分心這件事情顯得越來越不誘人，最後我是超前進度完成這堂課程，甚至可以把這樣的衝勁與意志力的慣性回饋帶到我下一個目標，真的再回頭看時會覺得，欸！我其實根本什麼都可以做到嘛！超級喜歡這種感覺，與芒有共感❤

看到哭了😭 創業路上，真的時常感到想放棄，看完這集期許自己的意志力可以繼續再戰下去，直到達成目標的那一天

（看完第一條）看這個影片是凌晨3點半，剛寫完台本。一天的工作和育兒終於忙完 。晚安💤⭐️

今天正好是非常非常需要正面能量的一天，因為最近剛結束甄選，然而結果不如預期，身心都深受影響，正好看到芒的影片，覺得原本受挫的心正一點一滴地被填滿，很感恩，謝謝妳！

太開心了吧，一個禮拜兩集🤩，突如其來的幸福欸😳❤，劉芒姐姐的影片真的是一語驚醒夢中人，現在的我就是想圖一時輕鬆，但感覺之後可能會後悔，必須真的認真了，要真的努力過，就算時間已經不多了，但我也有想達到的目標，為了完成自己的目標，這次希望我不要再三分鐘熱度了，堅持到最後，才不會讓自己後悔，留下遺憾，希望這次大考順利❣👍🏻，謝謝芒的影片❤

今天在搭捷運的時候又看了第二遍，跟首播的當下完全沒有發現這集有二十多分鐘，只覺得句句都是使我在大學學業裡能夠堅持下去的金句。 尤其跟第一點所說的一樣：他跟你一樣累。完完全全就是如雷貫耳，成功的人永遠都是在想著怎麼堅持下去達到最後，而失敗的人可能只會想著怎麼在尋找目標的路上盡可能地休息。 既然我和競爭者都一樣累的話，只要誰能夠撐過，那個成就就會歸於誰。 謝謝芒🫶🏻在我大學生活中能夠當那盞小小明燈，照亮眼前的路💡✨

一週內有兩集太幸福了吧🥰 看體能之巔真的超級共情🥹🥹 好常用第六點 支持的力量太強大了 聽到芒說第六點突然好感動🫶🏻 看完這集又覺得可以堅持下去了 祝芒跟芒內們都可以完成自己的夢想 加油💪🏻 愛芒❤️❤️

看體能之巔每集很多個片刻都會看到泛淚，自己也是有健身的人，覺得意志力真的好重要，每個過程都靠著自我對話，參賽者不論男女都對自己很有自信且很懂得欣賞彼此，女生自豪自己的體能不輸男生等等，我也很喜歡那句話，別人跟你一樣累，勝過於百句加油🫶🏽

11：06 才應該是第一名的名句 ”長大的路上你的戰友就是你自己” 無論要挑戰任何事情，有沒有夠相信自己，失敗時依舊無條件的接受自己，愛自己。懂得給自己空間成長，一試再試。不去在意別人的眼光批評。辛苦的過程，自己才是真正不會離開的，會一直陪伴的 這句最強！ 感謝芒 ✨✨✨✨✨✨✨✨

芒，我是北美的粉絲，妳說得真好！我們很重視純凈的保養品成分、原料和有無化學添加物！cruelty free ! Sephora也有自己的認證，妳會在品牌架上看見Sephora ✅ 妳今天的裝扮太適合First aid beauty 了❤❤❤

謝謝芒❤❤❤，最近公司同事們大離潮、跟公司面談意願，仍被公司安排到最不願意去的組，為了生活不想裸辭重新適應與磨合新主管 & 轉職準備，看到第六點直接噴淚，十點都滿滿收穫❤🎉，芒粉們大家ㄧ起變得更好！！

第四點讓我想到Running Man 2013年末總結那一集--紙箱渡漢江的片段。(不暴雷的說)結果真真正正反映出來堅持帶來的力量還有熱淚盈眶。堅持最打動人的地方就是咬牙完成的瞬間，回頭看到自己到底走了多遠~🥲 推薦給有興趣的人看看~!

芒🌄謝謝你! 意志力像是在漫漫長夜賽跑的途中前方那道光 堅定的力量支持著自己 謝謝像你一樣溫暖的人 給予言語上、心靈上的支持 明白在追夢的路上有好多人鼓舞著 是一股濃厚的力量 謝謝芒的深切分享 堅持下去✊♥️

竟然看意志力的影片看到哭，覺得劉芒講到心坎裡了！！ 太喜歡這部影片了

之前跑步的時候靠著意志力跑完最後1k, 當時跟自己說 「就算累得在地上滾也要滾著過終點」 好瘋的想法😂😂但是當時靠著這句話堅持到最後🧚🏻‍♀✨ 雖然成績不理想但盡力了就隨它吧 不服氣就下一次再努力點🫡

謝謝劉芒 對這一部影片特別有感 迷茫的時候 拿著這個影片反覆觀看 看完後再次充滿力量 回到自己的位子繼續努力💪

每個都說到心坎裡呀🥹 每次有競爭的場合都會察覺到心理戰的部分，就像芒說的我如果花時間觀察對手，那這次的我一定表現平平🫣，但相反當我非常投入“只觀察我與目標的距離”時，就會把潛能發揮，狀態也很容易維持。發揮意志力讓自身重回主戰場，就會更容易上軌道，沉浸在積極的氛圍中💪💪

芒我來了！ 一禮拜有兩集超幸福🫶🏻 而且我真的覺得芒會心靈感應 每一次上片的內容都剛好對應到我的心理狀態🥺 努力堅持真的會好累 但不能放棄 我在筆記本裡面抄了一段話也送給各位芒內 諦めようと思ったときに、自分はなぜここまで頑張りぬいたを考えて下さい。 意思就是想放棄的時候請想一想自己為什麼努力到了現在☁ 已經堅持了這麼久就要繼續努力下去 想到在終點應援的大家們想到那麼努力一直加油的自己ㅠㅠ 意志力真的好重要 要一直堅持✊拿到自己想要的！！

真的真的在此時此刻非常需要這支影片！！太感謝芒了，在最重要的時刻總是能成為我的定心丸

放棄之後的空虛感 真的真的是超級讓人後悔還有覺得可惜的😢😢 記得前一陣子跑路跑 真的很不舒服到九放棄了 但後面回想起來 就覺得 很可惜 如果堅持下去一定很不一樣 收藏這句話 期許自己接下來的路能好好的走完✨✨

我覺得第一句的「他跟你一樣累」 真的超有感，因為很多人都會說加油加油， 但那種心境真的不一樣，相反的 正因為他跟你一樣累， 反而有種共感「我們其實都一樣」的感覺， 反而能帶給人更大的動力！ 然後面霜真的好心動！！超想要😍😍

謝謝芒~~覺得被當頭棒喝了。看到16:47笑出來XDDDD，太可愛了

祝福大家都可以用意志力完全自己的夢想，活成自己想要的模樣♥️

好喜歡劉芒每一次的分享🤩🫶🏻❤ 這集真的好棒！ 只要往前看，不要一直回頭！ 當我們尊敬對手的時候，才會全力以赴 BTW好喜歡後面的小樹懶😍

好久不見芒 來想念一下🥰

真的很有感，最近也是很低潮的時候，看了芒的影片告訴自己要振作起來！芒每次影片都準備的很長、內容很豐富，想知道芒的腳本是用背的嗎？好希望芒能出一集幕後花絮❤❤❤

嗚嗚嗚嗚我最近報了運動會的八百 前段時間很努力在練習 但是最近幾天就整個人很提不起勁很累 然後現在看完 似乎又有繼續前進的動力了！！不要讓自己靜下來～

😢😢😢謝謝劉芒出這部影片 讓我又有前進的動力～

非常喜歡這集的內容🤩 最近剛好在準備出國留學的東西 真的非常需要意志力 太謝謝芒了😘💕

因為上一集提到體能之巔我才去看的，太好看兩天就看完了。結果馬上出一整集都在講體能之巔，太爽啦

很感謝芒的分享！這部影片的出現，讓我找回了曾經在內心駕馭過的熊熊焰火！！ 也才意識到自己的人生不可以缺乏這項概念🥹突然更了解自己了！好開心 也好感謝！！

好喜歡💕 備考生前進的能量 這幾點說進我的心坎裡 💚🧡💚🧡💚🧡💙

是我的錯覺嗎？今天芒說話速度好快。但今天這個影片很適合正在參加國考得我。

謝謝芒的分享 真的是太鼓勵到我了

每次看完芒的影片 都充滿力量了🎉🎉🎉

芒每次的業配都會覺得和前面的故事好搭~

在一個低潮的平日晚上 自己追了三集的體能之巔 睡前還得到妳的醍醐灌頂 會不會太幸福？ 謝謝劉芒🙏🏼 謝謝宇宙🧘🏻‍♂️

謝謝你發了這部影片 謝謝你的鼓勵💪🏻

還有60秒！劉芒都能在我最虛弱的時候，給我滿滿的勇氣跟力量！

看這集看到一半就有點泛淚，最近剛好要準備考試就來了這集，感覺有被芒鼓勵到，謝謝你

這集看完的感覺是芒真的很用心的在感受事物，傳達出來的訊息也好溫暖、真誠，最近都在寫論文+工作沒有什麼用社群，不過看到芒的ig直播推薦就馬上跟過來了！ 看完滿滿的能量愛目標就在前方，還有有時真的會被懶惰迷惑⋯⋯ 燕麥霜好用！台灣山上濕冷的環境或是日本濕冷的地方這罐都很讚，敷著也可以穩定肌膚，而且他沒有怪味，真的就是單純的味道❤送到旅行組也很方便！塞旅行包包不佔空間又輕便❤️❤️

強大就是臉皮夠厚

謝謝芒的影片，一起加油堅持下去✊

谢谢芒❤️，正好需要这个影片，快坚持不下去了，需要做事业选择

好喜歡心牆那個特效 13:05 😮太特別了🫶🏼

真的停下來休息一段時間沒工作後,最近終於開始新的工作環境,上班不到一周真的每天都好累,真的想說還是放棄算了!!! 這集真的是來得好及時,真的需要意志力!!!!!!!!!加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😭

一個禮拜兩集好讚！！ 最近剛看完體能之巔，好喜歡音燈，佩服他的意志力💘

完全沒想到看體能之巔可以哭這麼慘，聽芒說到一半真的會熱淚盈眶，好喜歡這集的分享~謝謝妳的分享!小時候都覺得自己已經很努力了，但慢慢長大後，遇見更多的人看見更多的風景時，才明白，每一個走到這裡的人，真的都一樣辛苦

每次影片整理出重點都好讚 好喜歡😊😊😍😍

真的是熱淚盈框從頭到尾🥺 要準備7月的國考一直無法集中注意力的唸書然後晚上才來後悔跟充滿罪惡感 這部片真的是給了一記當頭棒喝ಥ_ಥ 我會努力的 每當我想放棄的時候再回來看一次ಥ_ಥ 真的完全共情🥺謝謝芒

謝謝芒❤❤

封面真的笑鼠哈哈哈 這集讚讚好喜歡 燕麥霜用了3個多月，前陣子天氣冷皮膚容易乾裂，真的特別好用，可能很多人以為是霜類保養品，會覺得很厚重黏膩，但塗抹下來皮膚滋潤水嫩嫩好舒服，溫和不刺激對於敏感肌的人也適用😍😍

進到新工作 剛好有芒的激勵 太幸福了！

實在太太太喜歡第5句了！❤ 對於正在準備考試的我真的超級認同！！

這支影片上線的剛剛好 這幾天正在靠意志力支撐去完成第一份工作項目 每天都睡很少 今天差不多就要完成了 看完這支影片讓我為自己感到更加自豪和感動 完成了一個mission impossible 也覺得一切都是值得和有意義的 謝謝芒的鼓勵💛你也要好好休息再出發哦🥰

芒雖然最近要考試都沒關注也不清楚最近怎麼了 所以剛剛才發現竟然好久沒上新片了 但在這個考試壓力最大的時間點又想起了妳 總是為我的人生開闢出一條新道路 分享的第一句話我就大崩潰 都不是多好的成績到了高職了還是比不過別人 家人都很支持都很相信我 壓力真的好大好大 好不想讓他們對我失望 最近在學著調適自己的心情 謝謝妳總是熱情洋溢 一直都是我深淵裏的一盞明燈👑💗

跟芒一樣是雙子座♊️，生日只差一天，我也覺得我的意志力堅強。我想達成的事情都達成了，還沒有達成的，我也相信一定會達成💪💪

在這競爭激烈的社會裡，芒這集可以說是大大的幫大家打了氣! 以前運動比賽總是拿步不到好成績的我 經過幾年的努力最後還是有得到自己想要的 中間的努力過程真的只有自己才懂! 成功之後自己成就感也是滿滿 時隔那麼久之後，有了不同的目標與夢想 看到芒的這集後當初整個的拼勁都來了 幾乎每點都講到我起雞皮疙瘩 大家看完這集後記住每一點 相信大家最後都會成功的!

還沒看完，但這個封面圖真的太強了吧！🤣🤣🤣 整個被吸引進來！

這集太激勵人心了！！！🎉🎉

真的喜欢芒～ 总在我需要问问题的时候出现～

這次芒的影片真的令人感觸很深🥹，去年準備碩士論文時，覺得很累、想不到實驗問題的解決辦法、失去對研究的興趣、好想放棄等，但擔心未來的自己會後悔，最後還是決定撐下去。 也因為準備的過程中有很多內心的魔鬼，使得自己自卑、很難振作、覺得自己做不到等，但專注在自己身上，情況會好轉很多，因為注意力由「自己做不好的地方」轉移到「自己的目標」。 後來，完成論文了，雖然沒有人因為我的努力對我改觀，但看了這個影片，令我意識到努力是為了自己，而不是為了別人的鼓掌，所以開始真心感謝撐下去的自己。 最後真的需要好好休息，因為連續好多天只睡1～3小時/天，口試後，真的瘋狂補眠，再不休息可能要再見了😖。 最後的最後，非常感謝芒拍攝這個影片，內心難受的感覺又減輕了不少，有療傷的效果，「不論是自己貶低自己，還是覺得別人看不起自己」都釋懷了很多。未來如果再發生很難堅持下去的情況，我會翻出這個影片再看個幾次的🤓。謝謝芒🌹！

謝謝，受啟發很多。

我前幾天剛看完，過程真的好感動喔（雖然最後決賽不是我喜歡的選手） 我也很喜歡搬沙的那個關卡，被認為最弱小的隊伍贏的時刻

看完這集芒的影片（因為重點很多所以刷了好幾次，也一個一個分享給朋友☺️），覺得最近芒的狀態看起來好到不行，也被這股正向的能量感染到，低靡好一陣子的士氣突然也被鼓舞起來。 從今天開始恢復不賴床的意志力，每天都要用這十點金句來提醒自己，撐到終點和一路支持到最後的朋友來個大擁抱。 最後謝謝芒這麼用心的製作影片，會耐心期待下支影片的到來😊

第二點是不是不適用於三井壽（？

到底是覺得自己多醜 要修圖40小時才滿意

又是未來在各個階段中需要能量時，可以反覆觀看的一集~ 從停止佛系那集，被芒點醒，一路走到了現在。很慶幸但也難免會有缺乏動力及意志力的時刻。這時芒又再次出現了，就好像好姊妹在身邊告訴正身陷內耗的自己，一些觀點及具有同理的精神打氣。謝謝芒，以及幕後的工作人員們~ 製作出這麼優質的影片。也祝福大家不論身處任何階段，都能不後悔的走到最後!

談意志力這集比談戀愛好看🙈 希望更多人能看到這支影片且鼓起勇氣面對風浪！🧡

谢谢你芒！看了这集真的慢慢动力

芒的影片總會讓我一刷再刷，謝謝妳的用心🙏能量滿滿到直起雞皮疙瘩🤯雖然第九點讓我玻璃心碎了一下下，不過「雖然脆弱，但意志力強大」努力之路是孤獨的，不奢望有人不離不棄，大不了達成目標後再帶小本本去找月老吧😂❤

謝謝💗💗💗💗💗最近剛好努力地在拚大考！！

芒人們要繼續支持劉芒喔！！

謝謝芒😭這集真的邊看邊哭，也讓我重新燃起自己對目標的熱忱和動力！尤其是「有些事情無法如我願，但是有人在幫我加油」想起以前比賽時身後的隊友，突然很想哭⋯⋯

從不看心靈鷄湯，但很感謝有這幾的存在。非常激勵人心。

雖然我沒有看這部體能 但看完芒的影片真的是一直在泛淚 立馬刪掉在限動會抱怨今天好累的我 最近也跟朋友處在一個好像冷戰的尷尬期 曾超級無話不說 現在一則訊息都沒有 我也很努力的挽回跟得到多方的好感 但殊不知 對方因為有了別的朋友價值觀都改變了 甚至回來對我有偏見 又難過又失落 真的是不需要為了得到對方的好感努力了 真的會像蓋在流沙上的房子 噗嚕嚕就倒了 我現在雖然還是會在意 但一直告訴自己 就讓她自己走想走的路 去找想找的人吧 這也是另類的運動家精神？😢

作為香港文憑試考生，這些內容真的很像及時雨，感覺又可以更茁壯地堅持下去了。謝謝芒把接收到的能量整理好、傳送給我們

剛好有時間跟上芒的直播✨🤍！覺得自己本身也是一個很有意志力的人，之前跑步跑不下去時都會在心裡跟自己說再一下下就好然後一下兩下三下之後就默默跑完原本的目標🤣🤣🤣

最近和男友分手了，谢谢你的影片给我一点力量😢

最愛的一集❤️❤️❤️

他跟你一样累是没错 但我觉得没必要让平常人不要分享状态，只因为所谓的对手。不如分享在生活中的struggle困难，这样大家都会彼此压力比较小，看到别人也在努力着，克服着困难。若芒的视频是分享小tips给大家，那么可以更支持大家分享自己努力的过程，而不是做出一副自己很强的表面，让别人投降。。 其实在社交媒体上，因为大家只喜欢炫耀自己的成功和美好的事情，让用社交媒体的人压力更大，觉得别人为什么都过得那么好，让自己自卑。不如分享一些心路历程，给大家大气加油，互相扶持。

最愛芒了!~❤

第五點讓我想到之前跑半碼 朋友跟我說 再累用小慢跑多慢都沒關係 能不用走真的不要走 不然在起步會更累 更難😢

在最需要的时候看到了这个影片 谢谢芒❤ 虽然工作正在忙季 虽然想要成为斜杠青年还要兼顾上视频 虽然真的很累 虽然很想休息 但是不能松懈鸭！有一路支持的人在终点等着拥抱我 再坚持一下下💪 意志力觉醒ing

「 人際關係」和「戀愛」確實沒辦法用硬撐的意志力達成，反而是放手，放掉對結果的期待，讓一切自然的走~ (真要說意志力的話，應該就是允許一段關係 “細水長流” 的耐心 😊)

我剛換工作，為了挑戰更高薪壓力很大，謝謝劉芒這麼棒的分享(泣)，這篇影片我會反覆觀看，我會在崩潰中繼續做該做的事，成為能人的!!!!

Clean beauty前陣子很多爭議，大家在討論這個議題也難免會落入武斷的結論。 但Clean Beauty也是有好產品的！我想為勇敢逆風的芒真心獻上我的支持與祝福！

準備教檢的疲憊感減少了！我要繼續努力🎉

12:29 第一名只在乎自己和目標的距離🏆✨ （開心跟到直播+被芒點到名💛） （留言第三次是否可以成功呢親愛的網路🥹）

每次看劉芒影片都要調慢 哈哈