誰かに話したくなる睡眠と人の役立つ雑学 

眠くなるまでスマホ見て、眠くなったらスマホを置いて電気消して寝る。すると今まで眠かったのに何故か眠くなくなる。結局ギリギリまで眠いのを我慢して、気絶するように寝る。それで気が済むまで寝られればいいが、仕事があるので無理して起きる。それを繰り返すと日中ぼーっとして夜はギンギンの昼夜逆転人間が出来上がる。土日でカバーしようと思うと、寝てるだけで休みが終わる。そうやって生きてるだけの平坦な無気力人間になっていく。

睡魔って天邪鬼なんだよね。 寝なきゃと思うと眠れなくて、 寝ないで勉強するぞと思うと眠くなる。

7:46 サムネ

寝れないのは何かが浮かんでくるからで、それに向き合って問題を解決する良い時間。 向き合って楽しむと意外とその時期に必要な良い案が浮かんでくるよ！

個人的には、目を瞑って目玉を上に向けてると眠りやすい気がする

閉じて寝たのに口が開くんだよ…寝てると分かんない😅

スマホ見てると眠れないっていうけど、横になってスマホ操作してるうちに目が冴えるよりか眠くなってきて顔にスマホ落とすか、いつの間にか気を失って目覚めたらバッテリーの切れたスマホが１ｍ位離れた所に転がってる事の方が多い…。

仰向けで大の字まではいかないけど少し体を開いて寝てるけど大体20秒くらいで眠れてる。ほとんど毎日決まった時間に寝て起きてるからかもしれないけど自然寝付けるのが1番な気がする

寝るって子供の頃は何も気にせず毎日熟睡できたのに、40歳にもなると、寝れなくなり、毎日悩むようになり、悩むと余計寝れなくなるから、困る！ドラえもんの、のび太が羨ましい

人間ってのは、それほど賢くはないんだな。自惚れるのはやめよう。

人の思い込みって怖いんだね。

遠足の時「水筒には湯冷ましを」と学校から言われた世代です。水道水をそのまま飲める地域に住んでいるのは、幸せな事です。氷も水道水で作っています。有り難いと思ってます。

思った以上に幅広い内容だったけど、それに対応したイラストがあまねく網羅されているいらすとやに一番感心しました

深呼吸はマジ。腹に力入れるから一瞬覚醒しそうだけど、 酸素が十分になって呼吸に気を使う必要がなくなって自然と無意識呼吸に移れる。 それと足首をもう片方の膝の下に入れ込んで脚を４の字に組むのがおすすめ。 脚の筋肉の緊張がほぐれて足首が温まるので寝れる。

何も考えないということを考えているので寝られないです

寝れない時は猫のゴロゴロ音を骨伝導スピーカーで聞いてる、猫と同様に骨の形成を促進することは無理だが心地よくお勧めです

どっかで兵士の拷問のさい熱した鉄棒を当てるぞ！と目隠しした捕虜に言って 実際は冷たい鉄棒だったのに当てたら火傷したみたいな症状が出たって聞いたことありますね。 人間耳とか鼻とか動かせる人も居ますが、体への理解を深め頑張ればもっと色んなところが動かせるのかもしれませんね。

最近湿気やばすぎて鼻で息できてる感じしなくて口で息しちゃう

だんだん睡眠関係なくなるの草

被災地外の私にとっては 表面的なニュースでしか被災地の様子を知るしか無かった この映像を見て涙が溢れ止まらず胸が締め付けられる 私はなんて幸せなんだろうと この映像は後世まで残し語り継がなければなりません

私の体験談……、 出先で倒れて、 こちらの世では、 肉体は、心肺蘇生を試みられていて、 タイムリミットを少しオーバー していたけど、戻ってこられて よかったですね←と医師に告げられた。 その間、肉体から放れて魂だけの存在で 空の上にいたから、 肉体側の出来事って分からなかったです。 その時の入院していた病室でも、 母が言うには、 周りの人が問いかけて、 それに対する反応としては、 家族の方が反応が大きかった←と、 病院の方々は仰ったそうですが、 その頃、まだ肉体から離れた所にいた私は、 魂だけの存在で、こちら側(現世)へ 戻ろうと必死で動き回っていたから、 肉体側での出来事を認識していないです。 なので、 この動画に出てきた心肺停止から 復活できた方々は、 肉体の傍で過ごされた方々なのかな？ って思いました。 私の時は、気付いたら空の上だったので、 死の瞬間って感覚的には解らなかったです。 無事に戻って来られたから笑い話として 話せていますが、あちら側は、 こちらの常識とは違う世界だったので、 戻って来られてラッキーでした。

ベッドに入って眠るまで2時間くらい掛かってたけど、逆に部屋を暗くして天井をぼーっと見つめてると30分くらいで寝れるようになったからおすすめ。 多分、目をつぶると色んな事を想像するけど目を開ければ想像力が減って落ち着くんだと思う

出産後の睡眠時間の鬼畜さは経験者しかわからんし 夜泣きタイプなら更に減る

朝起きる時口乾燥してるし風邪も引きやすいので、口にテープ貼って寝ます！

直ぐに眠れるけど早朝の5時くらいに起きてしまうことが多い😢

8:01 何も考えずってここまでの手順でめっちゃ考えてるから無理でしょ

人類は死刑囚を使った実験をもっとやっておくべきだった

いつでもどこでも秒で寝れる😂✌️

人は思い込みで死んでしまうっと言う話し 以前、完全自殺マニュアルだったかで読んだことあるんだけど 飛び降り自殺って、下に叩きつけられて亡くなると言うよりは、 落下時に既に心肺停止してるって話しがありましたね これも思い込みの一種なんでしょうかね

同じく米軍式だが漸進的筋弛緩法めっさオススメ

オランダで死刑囚に対して行った実験の事は、聞いたことがあります。 暗示で人は死ぬのかという内容で、TVドラマ「相棒」に登場しました。

眠たくなったら寝りゃ良ーんだよ😮

寝る頃にはクタクタになってるから横になったら直ぐに寝れる。

小さい時から眠れないと悩み続けていたので、睡眠科へ行って1ヶ月データを取った結果、脳が毎日2時間弱しか眠らないショートスリーパーだと判明。 2時間以上の睡眠時間は無駄だと言われたけれど、脳の睡眠時間と体の満足する睡眠時間（7時間位らしい）は違うとも言われた。どっちに合わせればいいんだ…

最近なんか体重増えたな、どうしよって思ってたけどもしかして明るい時間に寝てるから！？

無限に寝れるけど 具合悪くなる

ばんざい寝ついしちゃう😣

最後の米軍式睡眠法? あれを今夜やってみようと思います。 試す人いますか？ 本当に一瞬で寝れるのか ここで報告してくれたら参考になります🙂

オレ布団6年くらい干してないしシーツも洗ってないんだが...

ためになりますね😮😮😮チャンネル登録させていただきました。勉強をさせていただきますよろしくお願いいたします。

横向いて寝るのが好きだけど恐らく口呼吸の私はいつもヨダレダラダラ 仰向けで寝るときはいつもバンザイ 駄目だこりゃｗ

電気をつけたまま寝る事が多いですけど太ってない…前と比べても前より太ってもない笑 死刑囚の実験のやつ、死因は一体なんなんでしょうね…。

よし寝よう😪💤💤

赤ちゃんは本当の世界を生まれた瞬間に見ているのか本当の世界は色が白黒しかないからね

アメリカに憧れて朝シャワーたまにやってる。

米軍式睡眠法は力を抜く前に思い切り力を入れるんじゃなかったっけ？

鼻炎で鼻づまりになると寝れなくなるねー こーなったら開き直って寝ない（笑） 寝たくても寝れないからねーヤケクソwww

若い頃は朝が弱かったけど年をとるにつれて朝が強くなってるのは何故なんだ

航空機の事故率は低いかも知れないが、事故った場合の生存率は限り無く０に近い。 何故この生存率の低さを言わないのか不思議だ…

7:46 このやり方やるけどさ、 自分が下手なのか逆に足吊って寝れないんだよねw

同調に関しては「正しいことが生存や有利に結びつく」とは限らないからね。皆に合わせなければ仲間外れや敵視されるリスクも含み最終的には損をする可能性がある。これを利用してサクラやメディアでのブームの煽り、ステマなどが行われている。

結局どんな方法でも眠くなかったら寝れないんよな。日中しっかり活動して眠くなったら寝るがベスト。布団入って寝れない時は起きてなんかして眠くなるのを待つ

自分は猫背で、寝ながらお腹を見るような態勢でスマホとか見てる時に左手を上げる体制が癖になってて楽な体制でもないのになんでだと思ってたけど背筋を伸ばそうとしてるのかもしれない…。 ずっと昔に幽体離脱をする方法というのを見たことがあって、そのやり方がまるっきり米軍式睡眠法だった。ニュアンス的には全身から力を抜いた時に手足や頭の先から魂が抜けだすみたいな感じだった記憶があるけど、瞬間的に睡眠に入るから脳が混乱して夢見状態になるのかもしれない。 ちなみに私は力を抜くのやり方がわからず逆に力が入るタイプなので幽体離脱も瞬間的な睡眠も体験したことはありません…。

口にガムテープを縦に貼って寝るようにしてます。

心肺停止が心配停止になってます 夫は仰向けで口を開けて寝てたので、睡眠時無呼吸症候群です。今はシーパップ付けて寝てます😪💤💤

結構面白いです❗

今からカウントダウン式で数字を数えてみます。では、おやすみなさい。

会社のおばちゃんが昨日寝る前に、お茶のんだから朝方まで寝れなかったってコーヒー飲みながら仕事中寝てた。俺は寝る前に午後ティー飲んでから普通に寝れるしコーヒーでもお茶でも。寝れないのは考え過ぎだと思う。 今日は寝れる、寝れないを考えない方がいい。

1:17 ↑多分 自分口開けて寝てるのかぁ… 治してぇ〜…（ ; ; ）

頭から順番に脱力するコツを身に着けた。 寝れはするけど、起きた時に疲れた感覚がするのは気のせいなのかな？

1:07 そこで龍角散

米軍式睡眠法なんてあるんだね… 今まで寝れない時は仰向けになって身体が沈み込むイメージをしながら力を抜いて、ゆっくり呼吸して…ってやってたけど結構近かったのね

4時間寝れれば幸せ

あ 6:34 かりつけてるけど太らない体質だから全く太ってません

眠れない原因の悩みにピッタリの名前をつけて紙に書くって意味が分からない

一年間ベットカバー洗ってない……

1日8時間を2回に分けて寝てるんだけどいいのかな

すぐに寝る方法はある。オレだけかもだけど。8分10分だけ寝るとか可能

そこにいた全員が同じのを出してジャンケンで私にジュースを奢らそうとたくらんだが、全員が負ける可能性を微塵も考え無かった

米軍式やろうとしてもうまくできない…

頭痛がひどい時は、冷凍室から保冷剤を取り出して、手ぬぐいみたなタオルに包んで、頭をながいこと冷やすと安定する。📺の音、でかいと気がちる、(⁠ꏿ⁠﹏⁠ꏿ⁠;⁠)何年か前に、平成のはじめに高校の時ね、暑い夏に頭痛くなりやすかったかな?ろれつがまわらなくて、9月になるまでがつらかったのよ。

ながら専用のごろ寝布団と睡眠用の布団用意するか

7:45サムネ

シーツなんて2年くらい洗ってないわ…

長ぇす。

シーツ、一週間どころか 一年以上洗ってないけど 大丈夫かな？😅

朝風呂は早死するらしい

眠れぬ夜は君のせいという説がある

夜は電気をつけたまま寝ています💦 だって暗くすると色んなモノが来ちゃうんですもん💦

鼻こそ最強のマスク。

ばんざい寝をすると悪夢見やすいと思うのは俺だけ？

口呼吸どうやってやめられるん

一瞬で寝る方法 麻　　　　　　　　　酔

サムネ最後 やってみる！明日かちょっと後に返信する！

カウントダウン法は最後の0を繰り返すとむしろ覚醒してしまう

嫁が1日15時間くらい寝てますけど

シーツは8年以上洗っていない。10年を目指しているのだが…。 そう言えば最近目覚めると布団内にゴキリが何匹かいる。

いちこめ 今日もおつかれ

冷たいプール授業の後で眠くなるのは、深部体温の低下と皮膚体温の上昇による一致が眠気発生の条件だから。 昼夜逆転するのは【主観の朝（４時間）】の日光浴不足のため。寝る前に足掻いても遅い。 メラトニンのサプリは、日本で似たような薬が開発されてから、規制が厳しくなった。

【 実は、一瞬で眠る方法は 】、、、↓↓ こ💤ろ🌃す♡🎲♡

無理。

遮音性の高い耳栓すると眠れる。