超カンタン至高のレシピ！栄養価抜群、一匹79円激安のマイワシのレシピ 

最近、スーパーの魚売り場ばかり行きます。お惣菜やパン、お菓子、冷凍食品売り場はスルーです。また鰯の刺し身作ろうかなぁ。と思いました。栄養士より吉野先生の方が信頼できる！

吉野さんもご存知でしょうが、さとうのご飯買うより、炊飯器でマックス量で玄米炊いて、ラップで一食ずつ個別冷凍くらい皆さん一度やってみませんか？さとうのご飯のリスクは複数の動画で見ました。私はいつも五合マックスで、ごぼうの炊き込み玄米炊いてます。前の夜に出して自然解凍して、蒸し器であっためれば超しっとり。電子レンジはとっくにネットで売れた。蒸し器は丸い穴空きプレートたまたまあったので、いつもの大きめの鍋でやってます。ごぼうもヘルシー。RU-vidのお陰で毎日良いお通じ３回は人生初👍😅。

お陰様で、イワシ依存症です（笑） 小麦粉　砂糖　植物油脂　添加物フリー、よしりん入浴法と魚食べるようになってから、40年来の冷え性が改善してきました! すごいです✨

米、味噌汁にワカメと舞茸、納豆、青魚、卵に海苔 これだけでも素晴らしい和食ですね。

千葉県在住です 数年前までは銚子近辺で上がったイワシが、スーパーで激安で売られていました ビニール袋に詰め放題で200円くらいで売られていて、 40匹くらいのイワシを、ひたすら手開きしたのを思い出しました 食物連鎖の底辺に近く汚染が少ないので、たくさん食べたいですね～

純粋な魚屋、八百屋さん本当に減ったな～。スーパーに行くと日本人には有害なものばかり販売してる、そしてそれを安全だと思って沢山の人が買っていく。本当に恐ろしい

よしりん最高！！！ イワシのさばき方を教えてくれるお医者さん、感動🥹

スーパーで外房の鰯が6匹300円で買えましたー！丸焼きにして3匹を食しながら、復習視聴しておりますｗ サッと水洗いして焼いただけで、何も味付けせずにメチャ美味しく頂けております♫ 枝豆炊き込みご飯に納豆に刻み海苔に鰯、豆腐とナメコのお味噌汁、最高ー！！ すべてに感謝、そのものです。

よしりん先生の影響で最近はスーパーで半額のイワシやアジを見つけたらお宝を発見した気持ちにになります😊

来週２泊3日の研修でホテル予約しましたが、安いホテルで冷蔵庫はありますが食事無しです。　コンビニや外食を控えるために、炊飯器と米（古代米、玄米）、海苔、梅干し、ゆで卵を持っていきます！笑　　最近は会社の食堂も利用せず、手作りおにぎり🍙です！

今日は朝からスーパーにいって吉野先生お勧めのアジ、干物、新鮮なトビウオがあったので家で網に干して干物を作ります。 砂糖、小麦、植物性油は取らなくなり煮物や蒸し物、糠漬け、海苔、梅干しの完全和食になりました。お菓子も食べなくなりました。生活が変わりました。 ありがとうございます。

魚は、何でも好きです。体をアルカリ性にしてくれます。吉野敏明さん貴重なメッセージ有難うございます✨

圧力鍋で　イワシ　２０分で 骨まで柔らかく　たべてます 子供も食べます

吉野先生こんにちは🙋🏻‍♀️我が家は鰯の梅煮が大好評です！義理の父が作る昔ながらの梅干し🔴が酸っぱいのでなかなか減らず調味料として使ってます🎶🧑🏻‍🍳他の調味料が少なくてすむし、何より梅干しを活用してるからOtto👴も喜びます😊

スーパーの対面販売の魚屋さんで、9尾298円でした🐟💕今日も圧力鍋で骨ごと煮て、煮汁に家庭菜園の蒸しじゃがいもを絡ませて、栄養まるごといただきます✨

フライパンに100均の丸網置いて水張って蒸したほうが簡単。イワシの脂って焼くとクセのある臭いがするし魚焼き器を洗うのも面倒だし。野菜でも何でも煮たり焼いたりするより蒸しちゃったほうが楽。お忙しい中いつも配信ありがとうございます。

いつもありがとうございます。日本人が心身ともに健康になったら、医療費も激減しますね。企業はかわらないから、消費者が添加物の入ったものを買わないようにすれば良いと思う。

昨夜は、すごく久しぶりに秋刀魚を食べました！旬でもないのに、とても美味しかった です。今日は、めざしです！（切り干し大根も煮てあるので、数日食べれます） いつも、手頃な価格の魚を買っていましたが、青魚から遠ざかっていたので、これからは 健康のために青魚を積極的に摂っていきます✨　 　いつもお忙しい中、配信ありがとうございます！！

先生のお子さまたちとの映像のファンですが、特にパンチ映像は大好きです。🤣こちらまで幸せではじけた笑いに満たされます。 撮影してる純子先生の笑い声も聞こえ、よしりん家は本当に太陽のように明るいファミリ～☀☀

イワシの丸干し、焼いて頭から丸ごと食べてます。

イワシ買って来たら軽く洗い、自家菜園のニンジン、玉ねぎ、大根等と自作のステビアスープと天然塩で釜戸で骨が柔らかく成る迄煮ます、美味しいです、吉野先生❗、真目ですね、小さい時は、自作の煎り大豆がお菓子代わりでした、お陰様で７６歳の現在真目に生きています、固い物食べると歯固めに最高です、真目に頑張りましょう❗。ネコの空ちゃん、うちのネコと同じです、長く抱っこすると嫌がります、でも可愛いですね。😮

吉野さん　肌綺麗

サンマ、イワシ、アユ、シシャモは本当に簡単で楽。栄養もある。

猫ちゃんと先生の絡み良い感じ

鍋にかたくちいわし（食塩無添加の煮干し）入れて食べてます。美味しいです。

吉野先生の動画に触発されて、今日初めていわしの丸干しを買い、炊き込みご飯にしました。 子どもが不登校になり、時間がなくて、週末まとめて煮たいわしと、具だくさんの汁物を毎晩食べていました。 これからバリエーションを増やして食事を楽しみたいです。動画をありがとうございます。

素敵イワシちやんの開き方最高でした❤

うちの猫にスーパーで買ってきた卵焼き食べさせたら、匂いを嗅いで私の顔を見上げていました。手製のはかぶりついて食べました。それから、まず猫に味見をさせるようにしています。彼等の嗅覚はいつも正しい。

本日も、ありがとうございました🎉❤。元気が、出ます。医食同源、なんて有り難いんでしょう。

いつも為になる話しありがとうございます。 イワシ焼いて食べてみます。

イワシの美味しいレシピんご紹介します。 頭と内臓と(内臓と一緒にお腹の部分を切る） 骨を取り細かく包丁でたたきます。 塩と胡椒と片栗粉を少し入れよく混ぜスプーンでお味噌汁に入れます。 焼き魚や煮魚ばかりだと飽きがきます。是非試してください。 お味噌汁がメイン料理になりますよ。

先生、ホントにお肌ツヤツヤですね、😊健康な証拠です🎵

参考になりました！ 配信ありがとうございました。 昨日の演説は配信でみていました 東京の土地勘 わからないので。 数寄屋橋ですね。 覚えました。 演説良かったです

ありがとうございました！

どこも病気じゃないけど吉野さんのクリニックに行きたい笑

いつも楽しみに見ています❤ イワシ、丸焼き簡単で美味しいですね😊 うちの愛犬だんくんは、まもなく（6月26日）19歳になります。目も耳も弱くなりましたが、食欲旺盛で散歩もゆっくり30分歩きます。 10年以上手作りご飯をバクバク食べ続けています。 人間も動物も、シンプルな素材を活かした食材と歩くことが健康の源なんですね。 とらちゃんの猫パンチ、決まってますね😂

イワシ料理､焼くだけでも最高〜‼️身近に感じてきました！早速スーパーに行ってみます❗️

イワシ買いました。

先生ありがとうございます❤❤❤❤本当先生の動画いつも楽しみです❤❤❤❤とらちゃんかわいかったーー❤❤❤❤

手開きは、本当に便利ですね‼️お刺身、猫ちゃんも「うまいにゃー」と言ってくれます。夜、スパーに行く75％で、買えます🎉 恥ずかしい気持ちを感謝に変える🤭なかなか夜な夜な買いにいけませんが🤭 海苔は、毎日食べまくってます👍

今日もありがとうございます😂昼休憩中なるほどー、そうなのかあと思いながら拝見させていただきました。うちのちびちゃん（ニャンコ）にも手作りご飯作ってあげなきゃと思いました。 また最後の方のトラちゃんのシャーと猫パンチで吹き出してしまいました。😂 先生は明るくて好いですね！ありがとうございました❤

一二三読んでわからなかったけど、吉野さんのおかげで分かるようになってきました。

お疲れ様です！今日もありがとうございます。　納豆ごはんに味噌汁の日々ですが、あとで魚屋さんへ走りますｗ 男の鰯料理、取り入れて行きまーす🎵　鯖、鰯、鯵とかですね。焼くだけ簡単栄養摂取！一月後が楽しみです。

よしりん！この動画に影響されて魚買ってきて生まれて初めて包丁を使い処理してみました！調理が楽しくお魚さんの事をありがたく感じました。本当にありがとうございます。

ありがとうございます！ やってみまーす♪

確かに過剰な添加物恐怖症になるのは困りますよね。もうコンビニで買うものはビールだけになってますw、

トラちゃん😍可愛い〜❤🤣 イワシ料理ありがとうございます😊🐟

家の猫🐈🐈🐈🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛6匹いますが全部健康です🎉🎉🎉🎉🎉🎉先生のお話し大好き💕😍💕ありがとうございますo(^▽^)o

子どもの頃の晩ごはんは、いつもイワシの塩焼きかイカのお刺身でした。思い出して、スーパーへ行ったら生のイワシ無かったので、ウルメイワシの干物買って焼いてみたら、とっても！！美味でした😍　次は何のお魚にしようかな？とワクワクしています♡

イワシは頭を落とす時に、ワタごと引っ張り出します。 柔らかいので手開きしてます。梅干し煮とか、少し粉をつけて蒲焼きとか好きです。

確かに過剰な添加物恐怖症になるのは困りますよね。もうコンビニで買うものはビールだけになってますw

先生いつも神回ありがとうございます🎊 今度ぬか漬けの動画是非お願いします‼️‼️

今日も楽しい動画ありがとうございます! 毎日、吉野先生の動画を見ることが日課です。とても勉強になります。ありがとうございます!

猫も健康的で、爽やかなトークで内容も参考になり、あっという間に終わります😅バランスの有る考え方は気持ちが良いです😅😊😊

魚をさばくのはとても苦手でほぼやったことはありません。でもわざわざ先生が動画まで撮って教えてくださいましたので挑戦して、いわしを自宅で食べられるようにします！ありがとうございました^ ^

サンマが高くなって鰯を食べるようになりましたが型が大きいと結構食べ応えがあっておいしいですね。 安いし内臓は食べれるし今までどうして食べなかったのか不思議。

我が家の主人は魚の骨が駄目でイワシやサンマも骨だらけなので圧力鍋で煮ると骨まで鮭缶のように食べれます

4毒初心者🔰です。 イワシ頑張って食べていますが、毎食は無理です😅 米粉ビーフンで焼きそば風やカレーの粉末と片栗粉でカレーライス風とか工夫してます。 皆様といろんなレシピを共有したいですね。 あと猫用のメザシ買ったら凄く塩からくてビックリしました。ペット用と安心せず必ず味見してます。

今日もお手軽調理法をありがとうございます。イワシ買ってきまーす☺ 脱カリカリに向けて、猫が食べると危険なネギ類や干しぶどうなどのお野菜も教えていただけると安心です。 お忙しいと思うので、またお時間のあるときにでもお願いします。 「とらちゃん、お腹見せるの嫌なの！」パンチ、効きましたね😂

買い物、調理、見せてもらい分かりやすいです！

お忙しい中、毎日毎日LIVE配信ありがとうございます。 毎朝アジの開きを焼いて食べています。

吉野先生🌱 医食同源！身土不二の健康法！ 丁寧なわかり易い配信 日々ありがとうございます🍀

猫ちゃん動画、良いです〜🎉癒されます😊 毎回見たいです💖 最近、知人のペットの重病が多くて、飼い主たいへんな思いをしているのを見ると、かわいそうで飼う気になれません😢

何だか、イワシとお味噌汁、飲みたくなって来ました。 有難う御座います。

とらちゃん、可愛い❤️ですね。にゃーんで？の吉野先生の声も、ナイスです。我が家にもクロちゃんと九ちゃんの黒猫がおります。

飯は、自宅で炊いた方が安い。ビタミン米と紫米を混ぜて炊くと腹持ちも良いし、冷凍して保存しておけば、いつでも食べられます。 あと、香の物も自宅で漬けておくと便利ですよ。夏場は浅漬けで、それ以外は糠漬けをしています。 ゴミも少ないですよ。 最後に、味噌があれば完全ですね。 お味噌汁、焼き味噌、付ける味噌など便利です。ご飯と味噌汁で、アミノ酸スコアは満点です。

偶然にも近い昼飯です😊 蕎麦＋サーモン缶詰＋干し椎茸＋キノコ。嬉しい❤

心と魂の話は毎回聞いてよくわかっています。 魂について批判してくる人がいれば、批判することしか能のないアンチです。

先生の動画みて魚を最近よく食べるようになりました。 炊飯器は高いので1人用の一合 土鍋買って炊いてます。 慣れたら炊くのもレンジ並みに簡単だし、何といっても美味しさが違います。炊き立てご飯と魚はよく合いますね。 おいしくて健康になったらいう事ないです。もうジャンクフードは食べたくなくなりました。 先生のおかげです。 本当にありがとうございます。

ありがとうございました。

毎日聴いてます。 勉強になります。 ありがとうございます🌷 年々増えている子ども達の「発達障害」ですが、吉野先生の見解をお聞かせいただけたらと思います。 よろしくお願い致します。

吉野先生何時もありがとうござぃます😊 イワシ食べる毎日食べてます!食べて良かったんですねぇ❤

こんにちわ🍀吉野敏明先生秋刀魚、鮪、鮭、鯖、鰯、鰈すべて食べます。次回動画楽しみです👌

圧力鍋にいわし、大根、昆布１枚、人参入れて30分圧力かけたら、骨まで柔らかくなり美味しい。昆布大量に食べると、ヨウ素過剰になるから。

吉野先生のチャンネル楽しいです✨

かつての財界の大物　土光氏は、　　めざしの土光　　と言われいた。 質素な暮らしぶりで「メザシの土光さん」としても親しまれたが、ちゃんとわかっていたのかも知れませんね。

今日いわし焼いて食べたらめちゃめちゃ美味しかったです。昔は鮮魚売場はお客さん多かった記憶ですが今日はパンや冷凍食品売場が賑わっていて吉野先生の動画を思い出し変な笑いが出てしまいました。毎日動画配信感謝致します🙇ありがとうございます🙏

いつも勉強させていただいております。ありがとうございます。 私のような者が僭越ですが、中学数学レベルのお話ですので、指摘させていただきます。 ①　十代遡る：２の　十乗＝1024≒千 ②二十代遡る：２の二十乗＝(２の十乗)×(２の十乗)≒千×千＝百万・・・ここまでは先生のご計算通りです。 　以下同様にして、 ③三十代遡る：２の三十乗≒千×千×千＝十億 ④四十代遡る：２の四十乗≒千×千×千×千＝一兆 となり、中学数学レベルで想定できない数値ではありません。

「10」悪いか「1」悪いかが分からなかったので、教えてくれて大変たすかります！

私は開きにして冷蔵庫で2日干して干物にします！あとは生姜入れて圧力鍋で骨まで柔らかく煮て食べます〜イワシ美味しいですよね👍

イワシも値上がりしてそんなに安くないです😂イワシ大好きですが😂

Awesome dude!

酷暑の外出、水筒に入れて持ち歩く飲み物、ポイントありますか？(既出でしたらスミマセン

最近イワシを家族でハマって食べてます😊　よしりんと地元（静岡県西部）が近くて嬉しいです。質問がありまして真ん中の娘（11歳）の背中にシミのようなものが広がってきました。皮膚科に行っても原因不明でシナールを処方されて3ヶ月〜日によっては、ますます濃くなっている感じで心配です。内臓？心理面なんでしょうか⁇

ホントはよくないけど。。。〇〇よりはと、試しにやりやすい提案をしてくれるよしりんの愛❤

こういうのショートで出せばバズるかも。よしりんのは長いから。

焼き海苔一枚ににビタミンcは6.3mしか入ってませんが足りるのでしょうか？

今朝も配信ありがとうございました、動画の中でも出てた「マイクロプラスチック」ですが、私が子供の頃から身の回りにプラスチック製品なんて沢山ありました、おそらく動画を見てる方達の身の回りにも当たり前のようにあったのではないかと想像します、それなのに最近になって急に「マイクロプラスチックが┉マイクロプラスチックが┉」、と言うのはまったく納得ができません、覚えておられる方もいるのではないかと思いますが、海亀の鼻の穴にストローが刺さっている映像を見た時「こりゃあ胡散臭い！」┉そんな風にしか見えませんでした、そもそもマイクロプラスチックの話は何処から出てきたのでしょうか？┉私は┉地球温暖化や気候変動と同じく、ロス茶だなと判断しています┉間違っているかも知れませんが、今のところ考えは変わりません。 味の素についてのコメントもしたかったのですが、今から忙しくなりますので、また後にします、連投になりますが申し訳ありません。。

簡単安全健康安価、すばらしいですね。

海外、特にチリのサーモンは避けた方がいいですか？

分かり易い話しかたが気持ち良いです パン植物油砂糖をなるべく止めましたが足から下がアキレス腱が不調 血行不良かな イワシが一番

今、国内のイカやサンマや鮭が激減しています、百田さん達に常に質問していますが東電政府の意向で有る汚◯水の海洋投棄を勧める事によって国民のメリットは何処に有るのでしょうか？私は長年水産物に携わって来ましたが私の"感"で海洋投棄に反対していましたが、百田さん達は科学的根拠のない話や陰謀論で狂った連中は相手にするなと罵倒していましたが、百田さん達には魚が戻ってくるまで徹底的に追求してゆきます！😅❤

内臓が美味しいのに...　うるめいわしの若干しでよい気がします。昔からある「めざし」というやつね。

鰯大好き 毎日食べてますが内臓は無理です😅でも焼き魚の焦げは大丈夫ですか？

近くのスーパーは国産の青魚をほとんど置いてないから、魚が豊富なところに引っ越したい。

ビタミンCはサプリでも摂ってますがあまり良くないんでしょうか？ 簡単に大量にとれるからなにか代償があることも考えられますがいまのところ想像がつきません…

味付け海苔まで駄目と言われたら、関西人としては辛い… お菓子やカップラーメン等は前からほとんど食べなかったので、全然大丈夫ですが、夏場のアイスは惹かれてしまいます。 個人的にはかき氷は何のシロップが良いかを教えてほしいです。

イワシは苦手ですがサンマは食べられます！パニック障害だった時は魚も揚げ物も匂いで気持ち悪くなってしまって😂ダメでした！

イワシは本当に苦手なのですが、なんとか食べられるようにします。 ももちゃんが、可愛すぎて❤🥰うちにも子猫がいるのですが、目元が、ももちゃんに似てて愛しいです。

お魚お米味噌汁糠漬け毎日食べてます。焼くだけ、刺身だけは楽チン。　　電子レンジやアルミホイルやめました。私優秀。でも猫だけいない。。😢