超ヘルシーな割にガッチリうまい。罪悪感なるべく削った『チョコパウンドケーキ』 

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻 ※MCTオイルは、揚げ物や炒め物に使用できませんが、ケーキなど練り込み用には使えます！🙆🏻‍♂️✨ 日清オイリオさんの公式サイトにも記載されてます✍🏻 www.nisshin-oillio.com/customer/faq_detail.html?id=4000137 ------------ 【栄養素📊】1人前（4当分） ☑︎ エネルギー: 209kcal ☑︎ タンパク質:6.1g ☑︎ 脂質:10.7g ☑︎ 炭水化物:22.3g ↪︎糖質:21.1g ↪︎食物繊維: 1.2g ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。 ------------ 【材料🛒】 ☑︎ たまご: 2個 ☑︎ ラカンカ：65g ☑︎ 米粉: 100g ☑︎ 無調整豆乳: 80ml ☑︎ ココアパウダー:15g ☑︎ ベーキングパウダー:4g ☑︎ MCTオイル:おおさじ2 ↪︎オリーブ・サラダ油でも代用可能 ▶️動画内で使用してるもの ・ココアパウダー a.r10.to/hYbpbf ・ラカンカ a.r10.to/hUrrBZ ・米粉（料理・お菓子兼用） a.r10.to/hkoI3R ・MCTオイル a.r10.to/hUiabY ------------ 【作り方🍴】 〜オーブンを180度に予熱しておく！〜 ❶ ボウルに「たまご」「ラカント」を入れて、よく混ぜる。 ❷ 「米粉」「無調整豆乳」「ココアパウダー」「ベーキングパウダー」「MCTオイル」を加えて、さらに混ぜる。 ❸ パウンドケーキの型に、生地を流し込む。 　 ❹ 180度に予熱したオーブンで35分焼く。 ------------

これほんっとにおいしい！！！！ パンがしぬほど大好きな私ですがパン食べたくなったらこれに置き換えてダイエットがんばってます！！😂🤍腹持ちもいいし天才です

今日作りました！ 生理2日目&ダイエット中なのに、RU-vid開けばバレンタイン関連でメンタル崩壊しそうでしたが、これなら食べれる！作るぞ！と気合い入れて作ったら、もう昇天しそうなぐらい幸せになれました、ありがとうございました！！！！！！！！！

ココアを入れると生地がしっとりふわふわになるから、私もよく作ってました。スポンジケーキにも。とにかくお菓子作りには、必ず何か具を入れると、美味しくなるしヘルシーになる😊 マフィンやパウンドケーキには、カボチャを少しの水で煮て柔らかくしたのを生地に混ぜて、自家製のラムレーズンも入れてたりしてた。大好きな紅茶の茶葉を入れたものや、ガツンと食べたい時はブルーベリー＆クリームチーズとかも。ダークチェリーも美味しかったな。自分で作ると具をいっぱい入れられて、砂糖も控えられて、添加物も入らないし安心なのよね 😊

かなりハマりそう…。 バナナと高カカオの板チョコ少々割り入れてみました。激ウマでした。次回はバナナ無しで作ろうかな。

つくる、今日はもう遅いから明日作る！！

はじめまして！ オススメで流れてきてショート一通り拝見しました！ 私自身小麦アレルギーなのでグルテンフリーのレシピをたくさん紹介していただけるのすごく嬉しいです🥲🩷 これからも応援しております！！！！

これ、むちゃくちゃうまいです。ミルクがなくて、無脂肪ヨーグルトで代用しましたが上手く行きました。しっかりオーブンで焼くケーキはやっぱりうまいんだけど、カロリー控えめなのにこんなにおいしくできるんだなぁと感動しました。

美味しすぎて母も喜んでました！ありがとうございます♪

私でも、作れました😂 レシピ感謝です😢 家族の評判良いです☺️

おばちゃんやったら　一気に食べてしまうわ🤣

一人暮らし始めてから初めて作ったお菓子これです✌️めちゃくちゃ美味しくてリピートしすぎてやばい🤤仕事の合間に食べて幸せ感じてます笑

つくりました！ダイエットおやつにありがちな物足りなさがほぼ無くて美味しかったです👍しばらくこれリピして食い繋ぐので次回作楽しみに待ってます✨

レシピ載せてくれてるから とっても親切〜👍👍👍😍😍😍😍😍😍 ありがたいです〜 上手〜すんばらしい！

ケーキ作りがお上手ですね。マネしてみます。有り難う😊

美味しそう！作ってみます🥰

パウンドケーキって作るんええけど美味しいから全部食べたい気持ちと家族に食べさせて自慢したい気持ちが拮抗するねんな

グルテンフリーすごいです！！ MCTオイルとは目から鱗ー！

MTCオイルって高温加熱は出来ないものだと思ってレンチンする時くらいしか使ってなかったけど、練り込みは大丈夫なんですね。 遠慮なく使います。ありがとうございます。

作りましたぁー！ホントにすっごい美味しかったです！天才すぎます！！！✨ 蜂蜜をかけて食べました！💗 絶対またリピします！

このチャンネルのお陰でダイエット継続できそうー！！！米粉1キロ買いました🥹🫶

見た感じ凄くしっとりして美味しそうですね😋👍

チョコチョコ、食べるチョコ！ アーモンドなどのザクザクを入れたいね。 炊飯器で作ってみようか

レシピありがとうございます！ 😊

やってみたいと思いました❤ありがとう

出てくる材料、道具をひとつも持っていなくて逆に感動した 実家帰省したら作ります😢

またチョコ好きをときめかせるケーキですね～っ😊 MCTオイル以外は家にあるので他のオイルで代用して作れるのがありがたいです😊

うまそ

無調整豆乳なかったので代わりにプレーンヨーグルト入れました！ 生地がゆるめ？に仕上がりました。甘すぎず美味しかったです🙆‍♀️

レンジしかない😭😭

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍ PS:MCTオイルは揚げ物や炒め物には使用できませんが、ケーキなど練り込み用には使えますよ！！🙆🏻‍♂️✨ 日清オイリオさんの公式サイトにも記載されてます✍🏻 ------------ 【栄養素📊】1人前（4当分） ☑︎ エネルギー: 209kcal ☑︎ タンパク質:6.1g ☑︎ 脂質:10.7g ☑︎ 炭水化物:22.3g ↪︎糖質:21.1g ↪︎食物繊維: 1.2g ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。 ------------ 【材料🛒】 ☑︎ たまご: 2個 ☑︎ ラカント：65g ☑︎ 米粉: 100g ☑︎ 無調整豆乳: 80ml ☑︎ ココアパウダー:15g ☑︎ ベーキングパウダー:4g ☑︎ MCTオイル:おおさじ2 ↪︎オリーブ・サラダ油でも代用可能 ------------ 【作り方🍴】 〜オーブンを180度に予熱しておく！〜 ❶ ボウルに「たまご」「ラカント」を入れて、よく混ぜる。 ❷ 「米粉」「無調整豆乳」「ベーキングパウダー」「MCTオイル」を加えて、さらに混ぜる。 ❸ パウンドケーキの型に、生地を流し込む。 　 ❹ 180度に予熱したオーブンで35分焼く。 ------------

これ、本当に美味しくてダイエット中の夫に作っています。いつも美味しいレシピありがとうございます！

入れて混ぜるだけなんて😂作ってみます！ついつい食べすぎちゃいそうです➰😅

オーブンなしで作れる方法はありますか!?

はじめまして。フォローさせて頂きました🎵作ってみるーーー❤ありがとう😆💕✨🎉

ココアパウダーは調整ココアでもいけますか？？

「チョコチョコ食べます」www

おはこんばんちは！前のパウンドケーキよりもしっとりしてて、しかもチョコ風味だなんて！そしてヘルシーなんて最高ですね！ ちょっと贅沢してカカオ多めのチョコかけたりしても良さそうですね！

こちらのパウンドケーキ何センチの型で作ってますか？高さ何センチくらいになりますか？

レンジでもできますか？

油大さじ1でも大丈夫ですか？？

ついでにオーブン無い方の為に電子レンジレシピ希望です。

ちょっとリッチにチョコかけて、砕いたナッツのせました🍫米粉なのにとても美味しくて満足です🤤💗

かずさんのおかげで、ひとり暮らしが楽しくなりそうです(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ドーナツ型や抹茶などAmazonでたくさんお買い物しました！カッコいい

米粉にハマってます。 バターの風味が好きなのですが、油はバターでも大丈夫でしょうか。

アーモンドミルクでも作れますか？

普段あまり食べないチョコレートの中袋入りを頂きました😁 そのチョコレートを使ってケーキを作る方法はありますか？

質問です！これってトースターでも出来たりしますかね？

MCTオイル加熱は大丈夫なんだろうか…

MCTオイルって火通して大丈夫なんですか！？

美味しそう…おからパウダーでもいけますかね？ケトジェニック中でして😢

MCTオイルって加熱しても大丈夫なんですか？生食用じゃ.....

牛乳でも出来ますか？

mctオイルってこんな熱加えていいんだっけ？

くだーさいっ　すき

MCTオイルってなに？

MCTオイルは加熱しても大丈夫ですか？

これ一人前200キロカロリーって全部食べたら800カロリーって事ですか？

しっとりフワフワで軽い口当たりを求めていましたが、作り方が悪かったのか、もっちり食感で生地も粗い仕上がりでした。本来はきめ細かいパウンドケーキになったのでしょうか？😢

〜めーですっ。くだーーーさいっ。

抹茶って出来ますか？

米粉よりおからパウダーの方がヘルシーですのでそちらで作って欲しいです。