這樣吃沒問題! 吃飽飽春季減肥食譜！肉捲、鬆餅、竟然還有關東煮！？

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冬天吃胖胖，春天該克制一下，準備面對夏天了。
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24 мар 2024

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Комментарии : 115

@kuoshui 3 месяца назад

自製丸子類偏軟應該都是摔打不足造成的。這是我自製魚丸和蝦丸的經驗，供參考😅

@vicki8305 3 месяца назад

好羨慕藏鏡人，能一直被餵食好開心呀～藏鏡人的貓貓衣也太可愛❤

@elainetsai8557 3 месяца назад

超喜歡阿淇自然不做作的個性，那句罵藏鏡人眼瞎沒看到愛心煎蛋更是經典😂

@sss79313 3 месяца назад

干絲真的超適合飲控，我自己會全部用燙的只有在拌的時候加一點香油，根本可以當麵吃😂😂

@caased 3 месяца назад

雞胸肉推薦先切薄片>用小蘇打粉搓揉>加水洗到水的顏色清澈>加鹽,胡椒 + 適量的玉米/太白粉拌勻> 炒一下香料(花椒八角黑白胡椒或你喜歡的) 之後加水加鹽, 滾起來就可以放肉片>關火蓋蓋子> 浮起來就可以撈起來吃了. 會很滑嫩就算之後再微波也不會乾硬, 而已可以一次做一公斤的量 (我是這樣). 這種大概是中餐的做法

@user-cg3cl1sb9z 3 месяца назад

雖然阿淇的菜沒加糖，但是你們的互動好甜

@user-bh5hu6lg1e 3 месяца назад

看阿淇夫婦影片，會越來越健康喔！換了好鍋子❤好洗好用、好安心XD 多看影片累積資訊，有機會汰換的時候就可以買阿淇推薦的好東西❤

@user-cv7jz6km8i 3 месяца назад

提供一個方法可以吃飽又不會太快餓的進食方式：吃飯前先喝水再來吃肉（一份）再來吃菜（兩份）最後才是吃飯（一份）當然你想吃個飯後水果也是可以的（一份）「種類不限」

@marinelu1525 3 месяца назад

藏鏡人真幸福有這麼賢慧的老婆. 真心羨慕可以那麼容易的買到亞洲的產品, 我住的地方要開車一個小時以上才能到亞洲超市, 所以很多亞洲料理的減肥餐無法做啊. 減肥很久了, 一直在那二公斤之內上下徘徊, 真心覺得上了年紀減肥超級困難的.

@youyu5259 3 месяца назад

其實有某實驗的結果是說其實人新陳代謝跟年紀沒有太大的關係，也就是年紀大並沒有顯著代謝差，最主要還是運動程度跟肌肉量還有飲食，加油！常說白種人顯老，但我真的就遇到一個有持續健身的男生，他五十歲了但我真的看不出來很像30幾超厲害的

@marinelu1525 3 месяца назад

@@youyu5259那你可能沒看到年過五十的女性即使和之前一樣的吃和運動, 但是因為沒有女性荷爾蒙後還是會年年增胖, 而且增加運動量和少吃也沒什麼用, 這個就是我現在的寫照

@foxlifeman 3 месяца назад

幸福的藏鏡人!

@1226summer 3 месяца назад

台灣時間看到這個超餓~~~~~鍋好美不像之前雪酪那麼粉但又比啾啾米色更好看我喜歡馬上來加購物車

@user-ev4fs1js4d 3 месяца назад

阿淇做菜真的好療育，減肥食譜好棒！

@mountainlover6858 3 месяца назад

看阿淇煮菜好療癒手藝好好啊～

@CATEYESDOLL 3 месяца назад

新色好好看❤

@sylvia4033 3 месяца назад

好喜歡阿淇的減肥餐食譜，每道都好美味，希望再多出一些這樣的食譜

@user-ip1zp9gl5c 3 месяца назад

看起來很棒，多是我常煮的食材

@Ping0719 3 месяца назад

蝦仁豆腐蛋花湯最中我的意，這個周末煮飯日就來做❤謝阿淇給靈感～

@perset987 3 месяца назад

喜歡那個關東煮❤

@ReSiro 3 месяца назад

脂肪肝的我應該來試看看😂 感謝分享，看起來都好好吃

@sin731019 3 месяца назад

冬天胖到人生巔峰😂，很需要阿淇的食譜白菜卷感覺好讚😊

@hbakery 2 месяца назад

我只覺得藏鏡人真是幸福ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ

@angelvivi1724 3 месяца назад

阿淇的減肥餐很讚❤ 尤其是甜點的做法藏鏡人說沒吃飽😂😂😂

@user-eu4pn3uh3l 3 месяца назад

看起來就很好吃阿淇也太會料理

@joycesun3185 3 месяца назад

藏鏡人身上的貓貓衣好好看!!

@uw7912 3 месяца назад

太棒了！終於等到廚神暨萬事通阿淇博士在頻道裡大秀廚藝了！🥰

@chiayuchung0625 3 месяца назад

看這集一直在猜這次的業配是柴魚湯包還是攪拌棒、切菜機，但一看到「同一個鍋子煎的」的時候突然想起開頭的畫面有幾個Neoflam 的鍋子，才發現原來是鍋子的業配啊 😂

@vogue690 3 месяца назад

也是乾絲控❤

@user-on2ce6qu6u 3 месяца назад

片頭一開始就是這麼殘酷又可愛的問候😢

@elnovenohermano 3 месяца назад

都是很讚的食譜! 還有甜點呢話說最近買了幾樣做低卡楓糖漿的材料，已經在期待吃新鮮鬆餅淋上糖漿的感覺😂

@GaGaWuLaLaTW 3 месяца назад

我都是一鍋味增湯煮海鮮(魚/蝦/花枝)和蔬菜超懶但超級輕食

@alwyw3301 3 месяца назад

真能干，必须赞！👍

@s50805oo 3 месяца назад

挖這集主角食物調理機 , 看起來有夠好吃 , 阿淇有夠會煮 , 特別想吃高麗菜捲

@blue.maomao 3 месяца назад

佛手瓜拿出來一瞬間還以為是芭樂鰹魚粉也是我曾經的愛用之一最近一直受換季過敏的苦一堆東西不能吃訂很多海鮮但暫時要避開過敏檢測結果還有蛋黃只好吃炒青菜水煮肉片蛋真的超難避開拿冰箱烤肉醬沾肉片吃裡面竟然有米酒和海鮮萃取物🤯 只能說台灣太方便到處都是加工食品要吃完全原型真的做不太到😂 餅乾真的好好吃喔

@andrawladysai2721 3 месяца назад

高麗菜捲的肉餡也可以放豆腐混喔！

@MrMessy1986 3 месяца назад

好吃的秘訣始終還是油鹽糖跟味精😂 阿淇的做法是用菌類跟鰹魚湯之類的天然味精跟蔬菜的甜味補足，但依然低鹽低油所以藏鏡人覺得滿足感不夠。但這是挺好的健康減肥餐選擇，犧牲少量風味大幅減少脂肪跟鈉的攝取。還有一個做法是利用梅納反應，把所有菜跟肉都用鍋/烤箱先做出browning再進行其他烹調步驟，風味會強烈很多。但這種吃法要注意蛋白質的攝取，不夠蛋白跟碳水的話會一直覺得很餓很辛苦不好繼續。

@blanchecheng4757 3 месяца назад

請問阿淇姐可以做一集分析乳清蛋白優異的影片嗎？

@xohong9619 3 месяца назад

魚丸可以加花枝下去一起打較Q

@user-ry6ey3zf4r 3 месяца назад

每道菜看起來都超好吃~~~但懶人好不想動www(胖就是活該

@gracechan7238 3 месяца назад

許願能有24或26公分的炒鍋!!不要木把手方便進洗碗機，鍋蓋頭能像這個系列比較大比較好抓(ps咻咻鍋鍋蓋頭好小，抓的時候好容易燙到手)😂😂😂

@connor5901 3 месяца назад

阿淇博士想聽你聊聊關於白腎豆抑制澱粉吸收這件事

@user-ti1sg5jl1h 3 месяца назад

肉捲裡捲玉蜀黍也很不錯喔~想問雞胸肉泡鹽水變軟嫩的比例?~XD

@zaza0829 3 месяца назад

阿淇做菜的點子從那裡來呢？我每天煮飯都想很久才想到煮什麼😭

@valeriechang9504 3 месяца назад

Neoflam的鍋美則美矣,但還是會挑爐喔！它只能用在我家IH爐的小爐,功率高的爐是不適用的,IH爐廠商說法是功率高的爐較挑鍋,需要含鐵量較高的鍋！

@user-hg3ob5dk8r 2 месяца назад

魚丸要用狗母魚才會好吃

@user-uw6ns8uk3t 3 месяца назад

請問之後母親節有機會再開團嗎?

@user-yu3ci6zh8c 3 месяца назад

有推薦的料理機嗎？😅

@colin-onioin 3 месяца назад

0:57 看來阿淇也用 zerowater

@hui-yili483 3 месяца назад

切菜機是什麼牌子的~感覺超好用

@snowsakura24 3 месяца назад

對切菜機有興趣，請問它方便好清洗嗎？

@ylyu2362 3 месяца назад

敲碗阿淇之後做一集介紹美國哪裡買到這些食材感謝🥹 By差點想偷渡香瓜種子去種的人類

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

亞洲超市都有啊

@joycea-dy7uh 3 месяца назад

柴魚湯包也會有微塑膠粒嗎?🤔

@chierchow5077 3 месяца назад

有推薦豆漿機嗎？

@k1212312 3 месяца назад

我缺的不是食材缺的是阿淇阿…… 高超的廚藝

@tensionlee1012 3 месяца назад

請問可以進洗碗機嗎謝謝

@JJ-pu5bb 3 месяца назад

iris ohyama 好用嗎？

@l.l.1029 3 месяца назад

對陶瓷鍋有興趣但想知道陶瓷鍋的染料是否安全還是乾脆買未上色的？

@user-dn1qf4ht8q 3 месяца назад

我以為最後會量一下體重看成效🤣

@bmw6808 2 месяца назад

怎麼無法團購😂請問是時效過期了嗎？

@user-jn2wu8dk8r 3 месяца назад

一點進去就被燒的體無完膚內😂 那鍋子要不要那麼美❤ 廚櫃裡還有沒開鍋的..... 怎麼辦呦😅

@ruoxinli683 3 месяца назад

请问：我在加拿大，怎么买到锅？

@jessieguotw 3 месяца назад

❤

@traceyfu6822 3 месяца назад

在澳洲的可以购买吗？

@asakren 3 месяца назад

最後面藏鏡人說沒吃飽，讓我笑翻！不知道的人還以為阿淇不給飯吃🤣

@user-vs5do9lz3z 3 месяца назад

7:40你瞎了嗎這麼明顯！笑瘋😂😂❤

@westwood1937 3 месяца назад

需要美国卖场！

@Jeffffrey0902 3 месяца назад

1. 聽說高湯包的紗網是有塑膠成份的，所以我雖然很愛喝茶，但很久沒有買茶包了 2. 香港人表示聽到台灣人說「仆街」覺得好親切🤣

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

1. 可以買棉的

@user-ct6di9qg4r 3 месяца назад

從總裁那邊看來的，據說吃兔子肉能把人吃到餓死。所以兔子肉才是真正的減肥聖品。兔兔這麼可愛，就是用來吃的。

@tingweichang5255 3 месяца назад

很好奇瘦了多少？😂

@Klatschrose.y 3 месяца назад

歪个楼，最近看到锅子有说自己是钛合金表面，不是涂层。想听听阿淇对钛合金的的看法呢。❤

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

通常沒有很不沾。很不沾的話可能不是鈦

@liaosindia8219 3 месяца назад

所以有瘦下來嗎XD 我以為影片最後會有瘦下來的資訊

@cathyjane0612 3 месяца назад

煎蛋模具有開團嗎？沒有沾很不錯耶

@ZEX76717 3 месяца назад

想問問阿淇有關於隔夜食物容易致癌這件事

@ZEX76717 3 месяца назад

應該說食物重複加熱容易致癌謝謝您

@Seven-vl9je 3 месяца назад

很簡單啦!你只是懶而已啦!~ㄏㄏㄏㄏ好生活化喔!!!>///

@ashumina 3 месяца назад

電動切絲機在哪買的謝謝

@frog20605 3 месяца назад

那是百靈的攪拌棒配件吧？

@francesfok2568 3 месяца назад

請問博士用的攪拌器是什麼牌子，好能幹的小幫手🎉

@helenhe1403 3 месяца назад

我也想知道！这个切菜机看上去好好用！

@SayLy 3 месяца назад

请问煎鱼粉是什么🤔

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

鰹魚粉是調味料

@ck83114 3 месяца назад

這個時間實在是很罪惡

@ginny9454 3 месяца назад

對..我胖胖的（肚子大過於胸救我～

@bingluenzhuang 3 месяца назад

鬆餅那個是不是應該偏向舒芙蕾阿XD

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

有道理😆

@amanda3918 3 месяца назад

美國有送貨嗎？

@neoflamtaiwan9957 3 месяца назад

您好，可以寄送至美國的喔~

@amanda3918 3 месяца назад

好的，下訂去👍

@claymorefox1668 3 месяца назад

結論就是不能用切菜機切的都不是好菜，我認我懶

@myanli29 3 месяца назад

被種草了！請問在美國怎麼購買呢？這好像是台灣的鏈接😊

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

限台灣~

@myanli29 3 месяца назад

好，謝謝！期待以後博士也可以推推在美國可以買到的牌子喔！@@HiThisIsAchi

@pipperchen 3 месяца назад

被食物條理器燒到

@gracequ1706 3 месяца назад

想问柴鱼昆布汤包哪里买？😂

@HiThisIsAchi 3 месяца назад

日本超市。通常亞洲超市都會有的

@ffej1022 3 месяца назад

全聯

@ceciliawong8183 3 месяца назад

加拿大可買嗎？

@neoflamtaiwan9957 3 месяца назад

您好，可以配送至加拿大喔~

@ceciliawong8183 3 месяца назад

@@neoflamtaiwan9957 請問運費大概多少？

@leafaleaf2059 3 месяца назад

沒有實測體重變化

@snakiec 3 месяца назад

有瘦嗎🤣

@Seven-vl9je 3 месяца назад

我看到藏鏡人的雙下巴了!!~ya~C C C

@huichang7224 3 месяца назад

香，好吃，能幹

@user-gc9hq7pb6q 3 месяца назад

藏鏡人多做家事，你不做他會把氣出在其他男生身上

@EUTaiwanTraveler 3 месяца назад

哇！果真胖到變成另一個人！還是沒有➕濾鏡？還是我眼花😵‍💫了？我是路過！沒有長期訂閱，幾年路過一次，所以受到驚嚇。或是需要更新一下已經是前世的頭照？我覺得定期更新頭照以符合事實是有必要的。不然自稱阿淇博士，表示是一位科研人員，實事求是，卻是頭照與現實差距極大，會讓人覺得不是同一個人。

@blue.maomao 3 месяца назад

只是路過的話大可不必留這種傷人的話隔著網路更要謹慎言行與其發這種留言不如不要說

@huspee1819 3 месяца назад

你都講這種話了，抱歉的用意在哪？_？並不會變得比較禮貌

@nakedape917 3 месяца назад

真的沒必要

@yichingguyang2714 3 месяца назад

我弟上高中時都還在用小一的照片。