過去のことを思い出して何度も嫌な気持ちになる時の対処法 

私も質問者さんと似てるので、すごくよくわかるのですが、自分が本人に言いたいことを伝えきったら"ロジハラ"（論破）になっちゃうから、相手に伝えられず言葉を飲み込んでしまうのだと思います。 どんなに言葉を選んで伝えても、自分がスッキリするまで話すと相手がグゥの音も出ないほどにダメージを与えてしまう（図星、本質や矛盾をつく）とわかってるから、その優しさから、相手に言えないのです。 あるいは、見当違いな返事が返ってきて、話が噛み合わないことに余計にイライラして埒があかないことも。頭が悪い人にはこれ以上話をしても通じないし、時間とエネルギーの無駄だな、と判断して途中で切り上げてしまうのです。 なので、「本人に伝える」の解決策は、大事だけど、現実問題、相手を選ぶので結構難しいなぁと思いました😅

6年前私が21歳の頃、元旦那にDVされ洋服も破れ顔も腫れ首絞められて殺される寸前まで行った時に、必死に警察に逃げ込んで事情聴取が終わったあと家に帰すには親に連絡を取ってと言われ、状況説明したときの1言目に母に、[また？]って言われたのが忘れられなくて思い出す度に涙が出ます。警察にお世話になったのは初めてだったしこの痛い状況を知っててなんでそんな事言うの？って本人に言いました。母は悪気はなかったみたいですが、伝えたけど納得してない本人を見て忘れられません。

今の私にとってタイムリーな内容でした。義母がなくなり、生前の嫌な思い出がことある毎に吹き出てきます。物理的に距離をとって気持ちの整理をして、忘れていたはずなのに。 これまで直接本人に伝えることを避けてきたので、心が晴れないのだと思いました。 とてもためになる内容で、是非丁寧に掘り下げをしてみたいと思いました。ありがとうございました。

あはは😅確かに…相手（本人）に言ってない物事は、何時までも心に残っていることに、随分前に気づきました。 なので…本人に言える時には 言うことにしたところ…答えはどうあれ、言った事で自分の気持を伝えた!という気持ちが 大きくなり、かなりの満足が得られました。友人に愚痴のように話していた時には、友人に「無視すれば!」とか言われて…かえってモヤモヤした事もありました😂気付きは沢山あり、まだまだ楽しい人生です😊今回のお話もありがとうございました🙇

あいつらと言う相談者さん好き😂 素晴らしいご相談ありがとうございます。😊解説も素晴らしい👍

kikoさん、説明がうますぎる✨凄く頭に入ってきました! そして私もたまに襲ってくるモヤモヤの正体がコレで分かりました。相手に言ってなかった、自分の気持ち…なるほどなぁ😭👍いつも有り難うございます‼︎ 質問者さんも有難うございました‼︎

「本人に伝えたらよかったんだ」 と、わかっただけでも モヤモヤが消えたような気がします。

KIKOさんこんにちは^ ^ 掘り下げをして泣きじゃくった後にこの動画が上がっていて、すごいタイミングでした。 掘り下げをする時いつもKIKOさんの動画に助けられています。 先日掘り下げをして「笑顔でいないといけない、笑顔じゃないと愛されない」という思い込みに気づきました。その後気付かぬうちに、バンジーを飛ぶか飛ばないかのような状況の出来事が起きていました。わたしは目の前の人の顔色を気にして結局その時は飛べなかったんですが、その出来事が起こった数分後、ペラっと人の顔色を伺うの疲れることを話しちゃった自分がいました。今までの自分だったら、「疲れない」と言っていたと思います。100%とまでは行かなくても少しずつ外れてる感覚がとても嬉しかったです。 ちなみにこの動画を見る前の掘り下げもそのブロックと関わりがあり、「相手に不快な思いをさせてはいけない」というブロックです。 KIKOさんの動画に出会えて掘り下げに出会えてほんとに良かったです。いつもありがとうございます。 因みにこのコメント欄で少しバンジーさせていただきました☆

とても腑に落ちました！ 私も母に対して、モヤモヤが消えず、関係がよくありません。気持ちを伝えず我慢してしまう又は、言っても分からないと諦めてしまう癖があります。ここが繋がっていたんですね！

すごーい‼️KIKOさんの解説ってほんとに毎回毎回段違いの解答、気づき、優しさでめちゃくちゃ全方位的に腑に落ちます。いつも有り難うございます😊💖

私の話かと思いました。タイムリーな気付きを有難うございました🍀

まさに今の自分にぴったりだなっていう話題です。 これから拝見します、ありがとうございます！

ここじゃないかもしれませんが気になったことが一つあったので・・・ 大切な人を亡くした痛みこそ、何年経っても消えるものではないですよ。 それこそ一生消えないものだと思います。 それでも自分の人生を生きていかなければならないので精一杯生きていますが、思い出すときは辛くなる時もあります。

そうなんですよ！立ち向かわなく逃げた場合の不完全燃焼は、何十年経ってもふとしたきっかけで思い出しますよ。

相談者さんの内容もKIKOさんの回答も自分にとって必要な神回でした。 どこかで自分も人の失敗を願っているんじゃないか？って感じていましたが、これを見て謎が解けました。 見れてよかったです！

私は今まで、本人に言えませんでしたが、本人に言う機会があったので思い切って行ったらモヤモヤが、消えました😊

いつもとてもためになります。お話を聞いていたら自分も承認欲求が強いかも、と気づきました。皆さんのコメントも参考になります。ありがとうぎざいます😊

めちゃ、参考になりました!ありがとうです!

自分用 9:00 KIKOさんのおかげで自分のブロックが分かりました。 私は、傷ついた人やコンプレックスがある人には可哀想だから弱い立場だから、普通じゃないから、自分の意見を言ってはいけない、相手を敬わなきゃいけない、面倒くさくなるから相手を喜ばせなきゃいけない 色々出てきました。 わかってはいたけど、 KIKOさんが相手に伝える事をしていいと言ってくれたお陰で相手に自分の意見を伝える事を今怖いけどしています。 すると、自分のインナーチャイルドが喜んでます。 相手が納得するような言葉も選んで言えてた事にも気付き、私は我慢しちゃいけなかったんだとようやく我慢を辞めれて安心してます。 ずーっと相手をいい気分にさせて私はずーっとモヤモヤしててずーっと不公平な人生で病気になってました。 私の人権は私が守っていい。 私にも人権がある。ここを蔑ろにしていたんだなあ。。

もうまさにまさに悩んでいたことです！！きこさんありがとうございます🙇‍♀️✨

めっちゃわかるーーー！って感じです。

すごい。倫理好きで分析好きな人ってそこまで掘り下げられるのですね。キコちゃんはなんでも来いですね。楽しそう、私もやってみたいです。ありがとうございます。🙏

ちょうどこれ悩んでいたんですよ…とても良い内容で、凄くスッキリしました✨

相談者さんもKIKOさんもすごい！

素晴らしいお方ですね

こんにちは。 相談者様からの内容を､云わば題材に、掘り下げについていろいろな角度からお話して頂き、凄く勉強させて頂きました。 有り難うございました。

痴呆の父と一緒に住んでいます。 病気のせいと分かっていても、ボロボロこぼすご飯や冷蔵庫に溜まった汚いご飯にムカムカするし、忙しい時に毎日毎日同じことをしつこく言ってくることにもムカムカするし、たまに私のことをすごい罵倒してくることにもムカムカするし、自分のことばかり主張してこちらの仕事や体調のことは無視することにもムカムカします。 一年以上前、ムカムカが爆発し、それ以来耳が遠い父にまともな話をすることしなくなり、何か伝える時は怒鳴っています。 本当に心身が限界と感じています。 まともに話が通じない相手に言っても虚しさと訳のわからない自己嫌悪が残ります。 相手が受け止められるって素晴らしいことですね。わたしは空気を読んだり、どちらかと言うとはっきりと伝えないタイプの人間ですが、自分のコミュニケーションにブロックがあることを深掘りしていきたいと思いました！ KIKOさん、相談者様、どうもありがとうございました❤

質問内容もすばらしいですし、KIKOさんの回答も目からウロコで本当にためになりました。私にも、手放しても手放しても湧いてくる怒りがあります。復讐以外にも留飲を下げる方法が分かり、本当に良かった♪　私も承認欲求を満たせることを探してみよう。ワクワクする～😊　ありがとうございました‼

丁度、昔姉にやられたむかついた事を思い出してこの気持ちどうしたら良いのかわからなくなっていました。 タイムリーで、凄い😍 姉は幸い生きているので、言う事は出来るので言ってみようかな〜と思いました。 後、店長に言いたくて言えない事どうしようかなぁ〜。

KIKOさん、素晴らしい動画を ありがとうございます🎉❤ 早速、気付きがありました。 私は歳の離れた義父に祝イライラ3周年なのですがどこがイライラかと言うと余計な一言が多いのです。 赤ちゃんを一ヶ月しか母乳、以降はミルクで育ててた私に「あれ、うちの息子（私の夫）は母乳やったかな？ミルクやったかな〜？？なぁ母さん？」や産後も15キロ増えたままの私のお腹をみて『あれ？2人目かなぁ〜？」とか（笑）どの発言も空気を読む義母から余計な事を言いなさんなと小声で怒られていた義父。じじい。クソジジイ笑（旦那さんごめんなさい😢） コイツ余計なこと言ってまじ腹立つ〜孫二度と見せんからなと思っていたのですがこの動画を見て気付いたのが、私も人様に余計な一言を言う所があり、過去に友人を傷つけてしまった経験もあり、義父を通して自分をみているようでイライラしていました。なので、その部分を自分で許していくこと、許せないならどうするのがベストなのか、自分の中の嫌な所への向き合いが必要だと気付くことができました。 まずは過去にやらかしてしまった余計な一言事件をノートに書き出し、それについて当時の気持ち、今の気持ちなど書いてみようと思います。 許せるか許せないかはその時考えてみます(*´ω`*) 不思議と義父にはあれ以降3回孫を連れて会いにいってますが当日に突然義父に仕事が入り義母とだけ会う、みたいな流れとなっています。私の先祖が助けてくれたのかも？と思うようにしております。尚、義母は大好きです❤笑（なんの報告

私は相手が非を認めないとき、嫌味な言い方で非を認めさせてしまいます。それを後から後悔して嫌な奴だなって思われただろうなって悶々としてしまいます。自分は合ってて相手が正しくない→自分が正解でいたい。正解じゃないと価値がないと潜在意識に入っている→だから相手の間違いを認めさせて自分は正しいと思われたい、価値があると思われたい。➕自分が間違ってた時は非を認めるので認めない人が腹立つ。この時はどうバンジーしていけば良いのでしょうか？？　やれることが我慢する！しか思い浮かばず。。。

繰り返しパターンクリアする時って突然やってきますね、気がつけばそのパターンなくなったな でも、なんでだろ？しかもどうしてそれが嫌だったんだろくらいな時もある、本当に面白い不思議😮

会わなくなって約30年お想い続けた人がいましたが、釣りを楽しんでいたと気づきました。 精神で繋がっていると信じて色んな思いが出てきては浄化を繰り返し、最終的には、私の存在を思い出した時、笑って欲しい、という所に行きました。そしてこの動画を見たら掘り下げが進み、伝えたい事は全部伝えたし、交流を持ちたいわけではない、というのになぜ気になるか？精神的な釣りをしていたのだと気づきました。現実的ではありませんね。この癖が治る事を自分で祈ります。治るかなぁ？

まさにここ半年ほど、昔のトラウマを呼び起こしておいて開き直った連中に、楽だった時で週一、最近はほぼ毎日のペースで思い出し怒りをしております。 昔のトラウマを植けた輩とそっくりな行動をとられたという、まさにまさにこの質問者さんと状況はそっくりです。もしや別の時間軸の私だった？（違う そしてなるほど。確かに、人を傷つけておきながら日々幸せにしてる奴らが不幸になるように願いそうならないことにヤキモキしている状態であり、それはもはや連中が命で詫びてもこの怒りが解けないだろうな、という感覚があることから、まさに「自分の思った通りでないことにイライラが加速している」のでしょう。もしかすると、この怒りはもう連中と関係が無い暴走状態なのかもしれません。正直めちゃくちゃに辛い現状です…… 私の場合は失恋などの痴情のもつれなので、自己否定や承認欲求が満たされていないなどもこれまた、少し違うかもしれませんが類似しています。 とはいえ……自分を満たしてやる方法というのがいまいち……苦手です。 半年前までは他人軸というか、まさに信頼していた人に認められているのだ、という感覚で自己嫌悪を抑え込んで生きていたので半年前は本当に死にかけました。つまるところそれだけ自分で自分を認めてあげるのが苦手なのです。 今は必死に自分軸に、人の迷惑にならないぐらいの自分ファーストを意識してはいますが、やっぱり自分で自分を満たす方法が解りません。自分の幸せが解らないのです。

私も本人に伝えず、昔の事なのに今になってモヤモヤする事があります。 この場合どうすればいいのでしょうか？その時の感情をノートに殴り書きしてますが、なかなかスッキリしません💦

私にとってもタイムリーな質問で相手に言うことができない場合はどうしたらいいのですか？ムカムカが湧き上がってくる、理不尽な思いをさせられて別れたパートナーが今でも許せない！！！ 10年以上前に事ですが鮮明に思い出されます。ここのムカムカ、イライラ、後悔、そのパートナを選択した自分も許せない！！！子供を持ちたかったがもうすでに遅い、人生どうしたらいいのですか

グアム🏖☀️に映る✨✨kikoさんも可愛ィ〜 一足早い夏🍧ですね〜🏄‍♀️ 今日の動画もなるほどあるあるでした〜 特にグレーゾーンでの嫌な思いさせられたと感じる場面が多いわたしなのですが 相手に伝えるにも迷う😅

①の解決法法ができれば、　誰も苦労しなくなって、いいですよね。 なかなかね😅

最近見始めたのですが今日のテーマはまさにという内容でした！私も昔の上司的な人を思い出してイライラしてたら今同じような人がチープとしてきちゃいました！！ただ、私は昔のイライラ原因の人には当時開き直って意見をした事があります！ぶつかると思いきやその人がすんなり私の意見に従ったのです。その後は不思議とイラつき度が減りましたがはっきりとした意見はその時だけだったように思います！だからまだ思い出す事があるのかな？と思っています！二人に共通してるのは生真面目！融通が効かない！そんな人です！今のチーフとは何回かぶつかってしまったので、意見の言い方を完全に間違えたかなと思ってます。だからその人が休みの日はウキウキです

ネガティブになってるときに特に思い出します。いい思い出はないからかもしれませんが…笑ってるときは思い出さない。馬鹿なのに変な記憶だけ残ってる。記憶喪失になりたいです

KIKOさん、ありがとうございます。「～されて嫌だったよ」そう伝えればいいんですね。私は元旦那に、どうしたら理解されるかや、どうしたら仲良しに戻れるかとかを考えて、発言をしてました。ちゃう、素直な自分の気持ちを伝えればいいだけ。今カレに、役立てます☺️

ちょっと目をしかめたキコさんセクシー❤

Kikoさんが、トークイーンズのようなテレビ番組に楽しそうに出演されている夢を見ました！正夢かな？

つらい時は、LOT6を一口買う。1等を許しとする託宣。 外しても、600万分の１終わる。何もしないわけじゃない。 やるやらんは自己責任。その時の気分次第。

でも、これ本人にもう伝える事が出来ない場合はどうするの？