適用於新手和職業拳手的10個拳擊沙袋练习 

托尼·傑弗里斯分享了一個你可以通過訓練來提高拳擊水平的最棒的沙袋練習。無論你是一個職業拳手或只是一個拳擊初學者，這些沙袋練習一定會把你的拳擊技術和技巧提升到一個新的水平。不要只是打沙袋--也要做這些練習！！
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章節：
0:00 適用於新手和職業拳手的10個拳擊沙袋练习
1:16 1 - 在出每一拳的前後都移動頭部
2:04 2 - 擊頭擊腹組合拳
2:37 3 - 擊腹擊頭組合拳
3:07 4 - 練習你的刺拳
4:18 5 - 你前手和後手勾拳的距離
5:26 6 - 出每一拳前都做假動作
6:03 7 - 3拳組合拳
7:48 8 - 5拳組合拳
8:53 9 - 練習前手勾拳擊腹
10:07 10 - 反擊拳
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我叫托尼·傑弗里斯，奧運銅牌獲得者&前不敗職業拳手。
我還是Master Boxing的所有人，我會在這裡將你的拳擊水平帶到一個新的高度！
#拳擊 #沙袋
此內容僅用於教學和信息目的。巷戰是危險的，我不建議這樣做。
托尼·傑弗里斯和他的團隊不對嘗試這些技術所造成的任何傷害負責。這些視頻不能代替專業人士的個人防身建議。向專業人士咨詢適合你具體情況的建議。

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