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如果你的減肥之路遇到挫折，別灰心，因為大部分的人減肥都會失敗。
根據一研究，只有大約 10% 的人能夠在一年內成功減少並維持至少 5% 的體重，而且超過一半的人在兩年內又會胖回來，所以減重失敗是正常的，請不要對自己太嚴格。
為了讓大家能提高減肥成功機率，今天就來公開一些常見的減肥陷阱，幫大家避開地雷，讓你減重不再白做工！
0:49 🥤減脂期消暑飲品食譜：hi.cofit.me/LzWjA
0:59 地雷一 追求低脂飲食
1:58 地雷二 靠少量多餐減肥
3:05 地雷三 覺得斷食傷身體
5:12 地雷四 一定要吃早餐
5:47 地雷五 靠計算熱量減肥
6:48 地雷六 享瘦只靠多運動
企劃：陳純儀
醫療行銷企劃：康沛筑
後製：黃禹棻
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘
#減肥 #宋晏仁醫師
影片編碼TC：D11240716
24 авг 2024
