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如果你的減肥之路遇到挫折,別灰心,因為大部分的人減肥都會失敗。
根據一研究,只有大約 10% 的人能夠在一年內成功減少並維持至少 5% 的體重,而且超過一半的人在兩年內又會胖回來,所以減重失敗是正常的,請不要對自己太嚴格。
為了讓大家能提高減肥成功機率,今天就來公開一些常見的減肥陷阱,幫大家避開地雷,讓你減重不再白做工!
0:49 🥤減脂期消暑飲品食譜:hi.cofit.me/LzWjA
0:59 地雷一 追求低脂飲食
1:58 地雷二 靠少量多餐減肥
3:05 地雷三 覺得斷食傷身體
5:12 地雷四 一定要吃早餐
5:47 地雷五 靠計算熱量減肥
6:48 地雷六 享瘦只靠多運動
企劃:陳純儀
醫療行銷企劃:康沛筑
後製:黃禹棻
拍攝:黃法祥
視覺設計:劉䕒璘
#減肥 #宋晏仁醫師
影片編碼TC:D11240716
24 авг 2024