重訓腰痛怎麼辦？用按摩槍能緩解嗎？ 

寶貝在一顆

手槍打多了應該是沒救了~

指通最近的feat怎麼都這麼跳tone😂

2:37

2:53 3:02 3:03

用手機看完全看不到什麼啊🤔🤔

已經打了

火車便當式😂

腰震天才の苦惱，之類的嗎🤣

我也一樣的症狀,想請問用按摩球按摩哪個部位？

哪裡痠痛嚕哪裡~

現代病

雖然前傾也很多，但其實還是有人是骨盆過度後傾導致的問題。 只是現在辦公室生活，都會久坐，所以看到的問題幾乎會久坐，然後不適換姿勢然後易引起前傾。這些不是必然一定是前傾

長期肩頸痛腰背酸，首先應該找出生活中的不良姿勢，尤其是你工作或生活型態會長保持的，找出後改掉它。 通常你這種都是該肌群過勞，一直在發炎發腫，我們該讓你不舒服的肌群放鬆下來，所以配合物治師的撥動，加上修正姿勢，你的問題就能去掉大半。 而去做手前後擺呢，一方面這些姿勢也許會幫你暖身拉開緊繃肌群，但另一方面你也可能讓你原本就緊繃發炎的地方，你更去操它然後就要好不好的。 所以找出問題在哪些肌群、修正不良姿勢，搭配撥動發腫肌群放鬆，然後就是讓「它」肌肉們好好休息這樣。 如果還在工作中，一時改善不了，建議還是去看看自費物理治療師，找他們聊聊幫忙判斷一下，會更快能確認大致問題在哪，因為在網路上用說的，都不如讓受過訓練的物治師直接去幫你找問題點。