用滑鼠手腕痛，你不該再揉手腕 

飲水機顧久了 凳子坐久了 手腕也會酸痛：(

亮你怎麼跑來這裡了啊哈...

打電動桌子調60~65為佳，不需要把滑鼠鍵盤掛底下，直接手軸放桌面操作；看書調75配直立書架較剛好 常見的桌子都是75cm高，太高會導致需要在桌子底下掛鍵盤架，同時有兩種需求可以用升降桌，可以記憶檔位的那種

直接買個合適厚度的檯面直接把椅子墊高，腳可以踩實，肩膀不用聳肩也可以靠到桌上，這是不想整組桌子換掉的最好方法，唯一意外就是太激動整個椅子滑下去檯面外面，所以檯面要夠大，看完影片可以有正確姿勢而且比較少花費的方式！

小亮整集都在泛淚

可以教一下怎麼用正確的姿勢顧飲水機嗎

跟各位玩家分享! 除了一張好椅子外 就是挑張好桌子!! 請讓腳可以踏地 膝蓋90度 然後就是挑一張好桌子!! (可以上網搜尋一下人體工學計算椅子桌子高度!!) 台灣的書桌電腦桌或辦公桌 真的太爆笑了! 幾乎都高於70公分!! 台灣家具產業有夠智障的!! 像我的桌子高度才66公分 (還能在往下調 桌子網路買好像1千多元 一格一格調的那種) 一換之後整個手 就改善很多了! 一年多了~ 去找可以調高度的桌子 才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!!才是正解!!!! (我最近搬新家後 也準備要換升降桌)

啊哈小凳 前職業板凳

謝謝三個字 治好了我的手腕痛 但我要去掛耳鼻喉科了🫠

統神：喔我的手 腕隧道症候群

9:33 或者椅子再調高，腳踏小凳子，省下安裝外接鍵盤架？

挖 沒想到sunguts來幫小亮調整! 之前doggo也說手痛，感覺也應該來調整調整!

個人經驗分享: 有滑鼠手腕痛的朋友可以試試看用繪圖板(筆)代替滑鼠 可以從一般上網、文書操作開始適應 再漸漸增加到工作也可以使用繪圖板(筆)代替滑鼠 如果不能完全代替，也可以起到分擔的作用 像我本身是上網文書用繪圖板(筆) 工作用電腦則是用滑鼠 以前全部用滑鼠手腕會痛，現在不會了

這就是為啥我買電腦桌一定都買有鍵盤架的.. 而且起碼要放得下短鍵盤+大滑鼠墊 最好是上面還有一層可以拉出來寫字/吃飯 沒鍵盤架的手一直抬超累 有的是只能放鍵盤 滑鼠放桌面滑也是超爛 身體直接歪一邊 在我看來根本就不能叫電腦桌 如果鍵鼠真的只能放桌面那椅子就要調高加腳墊

外接鍵盤架的廠商 請找sunguts代言😂

板凳坐久了，水端久了，手腕痛難免😢

好奇想問個問題,如果小亮 1.在地上放個腳踏墊椅子調高配合桌子 2.加個矮的滑鼠架 兩個會有差異嗎？

請三個字每天看實況稽查坐姿==

0:35 一開始沒看到小字，一直以為我的藍壓耳機訊號收到干擾。哈哈

緊張咯 老哥

要來做物理治療還穿長袖 也是個人才了

看這種嚴重問題的按摩放鬆過程 感覺就很爽🤣🤣🤣🤣 那種又痛又痠軟的感覺實在是~~~~

乾，我就是整天躺著滑手機，下班完全不想動😢

谢谢你的那么细心的讲解。❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍！

弄個腳踏把椅子相對調高到適合桌面就可以了 如果沒法條桌子高度的話

這個症狀椅子也是老熟了，應該要去香港找鍾神醫，不用一年就可以付出了

健盤滑鼠不需要掛底下，要換桌子低點，能升降更好调姿勢

每次看到三個字的影片，都會回想自己的姿勢問題😅 拖到要去看診傷財傷身啊

看了你的一些影片, 受益良多, 請問如果右手指出現僵硬的狀況, 是比較有可能什麼原因呢, 之前有得過媽媽手 腱鞘神經發炎舊疾

竟然會在這裡看到小亮

板凳坐久了手也痛了 2ㄏ2ㄏ

阿哈 亮

感覺在看驚悚片 😅

夢幻聯動，太頂了吧

攝影師吐槽真的很精準XD

發現很多跟自己問題相關的解答, 難怪我買4萬的工學椅沒改善, 原來坐姿不良

這些情況也常出現在音樂家身上，拉琴彈琴以及吹奏樂也都是一堆不正常的姿勢....... 唯一比較好些的大概就是大提琴了吧

6:50 請問 在按摩手法上 你習慣 是背發力 還是 胸肌發力 有偏重嗎？？

三個字這個系列是真D讚

哈哈哈哈，我感觉我就是那个女生 然后脚好像踩在云上 不玩了手机

封面的背影還以為是賀某...眼殘眼殘!

肩頸 上背疼痛

如果掛架範圍不夠操作滑鼠 還是直接把地板架高（？

如果有肌肉疼痛，但本身有買那種EMS那種肌肉按摩可以使用嗎，還是說會更嚴重。

之前一天練射擊遊戲8個小時也有一樣的問題 看中醫一年都好不了…後來只好退坑QQ如果早點有這集出來就好了

LPL这边 LNG战队，就专门有，每天都会给队员按摩理疗什么的

換桌子囉 小凳

這是按摩板凳嗎

完全就是我啊😭

我情况和亮好像原来还可以外接键盘学到了

他叫小凳，顧飲水機坐板凳的，吳亮德已經死了

凳 你好亮

竟然是小凳!!!

換了鍵盤架肩頸痠痛好了很多，但是變成小魚際附近的骨頭很痛，不知道有什麼方式可以改善

現代人真悲哀 科技越進步 眼睛身體毛病越多 工作吃飯社交都不用出門 整天坐在電腦前 掙錢都是付醫藥費 最後就提早報廢

求食指關節痛怎麼解？

可以買升降桌

收穫良多耶

我一天用差不多十小时左右，也是那个地方疼

小凳 三個字

整天在床上滑手机的女生为啥会不能动了？是因为肌肉无力才容易闪了腰吗？和我好像啊

真的是出來造福人的

得滑鼠手了，沒換大点斜握滑鼠一樣不行，

好高級的按摩椅

在腳下找個東西踩 > 不用調低椅子 > 不用買外接鍵盤架 不過不知道這樣是不是好的解法😅

認真覺得他需要運動一下....有點肌少症的感覺!! 看看三個字的手臂和他的手臂，就知道了

老哥叫久了真的老

沒有講到細節。先去整骨娇正，醫院治不到本。

是小凳ㄟ

三個字老師～不知道faker那邊的專業團隊有沒有像你一樣專業的老師～ 好希望你跟faker有機會來一次行動診療，他手傷快撐不住的感覺，不知道是哪裡受傷還是姿勢不良造成的

請問 現在前臂當支點使用嗎滑鼠嗎 長期使用會有傷害嗎

這些症狀都是神罰.........

男性女乳症不順便治嗎

送給有福看到的人，花椒熱水泡手，或用花椒熱敷袋熱敷，再不找經方派中醫治療

頂級美女~

這些問題沒那麼困難，去練基礎瑜伽，每天做30分鐘就搞定了，選我正解。真的懶就上網找影片教學，拜日式下犬式，重複這兩個也很夠，要30分鐘，至少都做五次每個動作2分鐘。

小凳

甲文警告

椅子調高腳找墊子儘量往前坐吧，訂一個滑鼠延伸架實在太蠢了😂哪個職業選手或實況主這樣玩電腦的

我可以坐在電腦桌前一整天 所以我自己依照醫生建議的姿勢 配合自己的身高 客製化了一個大的桌子

請正名，這不叫“老人病”，這叫“三C綜合症候群”，駝背，胸悶，頭痛（提早失智），青光眼，坐骨神經痛，下肢無力，手腕酸痛……請去各大醫院骨科+眼科+腦神經外科觀賞，超多“年輕人”，還老人病咧，自己諷刺自己。🙄

頂級美女耶 殺洨

買人體工學椅啦 打電競連這都不懂 難怪被統神電爆

沙小!! (舉手

屌握久了，手好痛

亮，你好強....