鋅可能是對抗這種致命細菌的關鍵、對腸道好吸收的各種形式
時間標示
0:00 簡介：鋅能餓死致命細菌？
0:10 鋅和細菌的研究
1:32 鋅如何影響細菌
2:0 缺鋅的原因
3:11缺鋅其他原因
3:57 吃含鋅食物時， 只能吸收其中20~40%鋅
4:29 吃少於40毫克鋅
5:19 要吃更多鋅的3情況
5:37 鋅中毒
6:32 鋅與銅一起吃
6:57有益腸道的鋅形式
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柏格醫生 dr berg 談：為什麼鋅能抵擋致命細菌？
鋅能抵擋致命細菌(肺炎鏈球菌)，有趣，該文章發表在《自然化學生物學期刊》。
肺炎鏈球菌通常友善，活在鼻竇、喉嚨，除非某些原因，否則不致病。
轉為致病性原因：
1.免疫受損
2.營養不足(缺鋅)
3.壓力過大
4.感染愛滋
肺炎鏈球菌每年導致一百萬人死於肺炎和腦膜炎。
該菌依賴錳，錳能運輸牠，但鋅是鎖住錳的鑰匙，使該菌無法傳播。
缺鋅可能是全球最嚴重營養缺乏，原因：
1.吃進大量麥片
2.吃素
3.腸道有發炎或問題
補鋅的食物：
1.紅肉
2.貝類
3.魚類
DATA:
www.sciencedaily.com/releases...
Zinc Deficiency:
• The First Sign of a Zi...
柏格醫生 dr berg 談：鋅吸收。大多數缺鋅的人，是因未從飲食獲取足夠鋅。
缺鋅其他原因：
1.腸道問題
2.胰島素阻抗
3.長期壓力
4.高碳水飲食
5.激素替代療法
6.高雌激素
吃含鋅食物時，只能吸收其中20-40%的鋅。
鋅在小腸的中段被吸收。若您攝取超過40毫克的鋅，將不再從小腸主動運送鋅至血液，而是被動運送。但某些情況下，您可攝取更多鋅。
要吃更多鋅的3情況：
1.感染
2.大量發炎
3.腸道損傷
但某些人吃太多鋅，可能會出現鋅中毒症狀。這些症狀非永久性，也非每個人都有。有些人需更多鋅來穿透障礙，如免疫系統薄弱、腸道疤痕組織或嚴重胰島素阻抗。
鋅中毒症狀：
1.噁心
2.嘔吐
3.腹瀉
4.腹部絞痛
5.頭痛
6.發炎加劇
7.疲倦或精疲力盡
8.貧血
9.高密度脂蛋白(HDL)減少，低密度脂蛋白(LDL)增加
上述一些症狀也可能因缺銅或缺鐵引起。因此，吃鋅時，最好吃綜合微量礦物質，或至少也與銅一起吃。
若您遇到這些症狀，請嘗試減少吃鋅，症狀就會消失。
有益腸道的鋅形式：
1.檸檬酸鋅(Zinc citrate)
2.甘氨酸鋅(Zinc glycinate)
3.單蛋氨酸鋅(Zinc monomethionine)
4.硫酸鋅(Zinc sulfate)
5.雙甘氨酸螯合鋅(Zinc bisglycinate chelate)
6.抗壞血酸鋅(Zinc ascorbate)
7.氨基酸螯合鋅(Zinc amino acid chelate)
8.葡萄糖酸鋅(Zinc gluconate)
9.醋酸鋅(Zinc acetate)
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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7 июн 2024
