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チャプター
0:00 オープニング
0:55 開脚でお尻が固まる意外な原因
2:59 骨盤ゆるめるストレッチ
5:26 Q&A①ひざを床に近づけると足の付け根がつらいときの対処法
7:15 Q&A②ヘソを横に向けるときに手がつらいときの対処法
9:12 まとめ
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【RU-vidメンバーシッププレミアム版】再生リスト
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🎫RU-vidメンバーシップでの内容🎫
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セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
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『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
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6 ноя 2022
