許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還得有效飲食控制，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還能讓身體更健康！像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼？又要維持多久才有效呢？168斷食法的好處有哪些？它的飲食原則與菜單是什麼？請看本期影片。
Timeline: 間歇性斷食5大好處
觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
www.ganjingwor...
請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1。
💎健康1+1中文店鋪 ► health1plus1.s...
🍀 健康1+1店鋪【納豆激酶】► bit.ly/3KEbvdo
----
💎今日專家
JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人
----
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 - bit.ly/3Csnm8z
----
⭕️ 乾淨世界：www.GanJingWor...
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉 donorbox.org/h...
--
收聽Podcast👉 apple.co/3USFyUJ
--
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ 推特-X ► / 1_health1
--
聯繫我們：health1plus1@gmail.com
--
間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物
#168斷食 #间歇性断食 #減重 #血糖 #延緩老化#全穀物
--
© All Rights Reserved.
28 сен 2024
