阿啾減肥日記（上）🔥肚子超大，直接嚇到報名健身房！與鹿人的減肥對戰！｜阿啾小劇場 

你看得到啾啾ㄇ

真的快被江江笑死耶🤣🤣🤣 話說教練的配音好聽好聽

原來是肉肉仙子的業配🤣🤣又有鹿人的對決一定超有趣阿!4:30還有誰需要上教練課的，我也馬上聯想到江江，看來健身房有阿啾跟江江一定非常吵，最後江江可能還會說:人家是女生 教練要溫柔點吧😁😁

啾啾被肚子擋住 這集感覺錄音花絮超多超好笑

我看得到啾啾真的請相信我

感覺教練遇到了偶像😂 話說阿啾你們這邊不就有個健身教練（學長）嗎？ 既然下定決心了那你跟江江要加油喔 雖然體重和體脂可以靠運動 但內臟脂肪需要靠飲食改善喔 水記得多喝 盡量在白天多喝水避免晚上夜尿影響睡眠 也盡量不要熬夜 我一兩年前就上健身房到現在體脂

我也是以前超胖，自從控制飲食跟有氧，瘦了10幾公斤有，同事跟親戚都有說我瘦很多，這種感覺真的很開心，控制飲食我懂真的很難😂但看見成果跟鬆垮的褲子很有成就感！加油阿啾你一定可以恢復到以前的體重

營養午餐小老師的肥豬擬人化成真了😂

阿啾肚子超大這點我不意外😂

最後花絮也太可愛😂祝啾鹿減肥加油❤

學長是教練，為甚麼不找學長？而且學長超厲害諷刺，感覺阿揪動力會更大噢😂

原來教練也是有在看的影片 教練也太幸運了 然後那個老外梗已經暴露了年齡🌚

江江會不會太好笑了，是說肉肉仙子現在真的可怕，但是宵夜的部分因為我之前吃過睡覺肚子超不舒服直接免除這個困擾了😂

這集很多關鍵字哦~啾媽的圖片可以拿來當做減肥仙子❤為什麼阿啾不直接請學長當教練呢❤

我原本以為阿啾會跟鹿人說很緊急的事是：「我彎腰看不到啾啾了」🤣

阿啾江江 加油💪💪 還有瘦下來也要繼續維持喔喔喔😂

學講啾特別的好笑

好想看看教練的樣子 XD 也太粉絲了吧

乾這集真的是笑死 阿啾節奏上掌握的剛剛好😂😂

原來家裡就有一位健身教練(學長)，為了機票，阿啾在家裡也要多多 *運♂️動* 喔~(ﾉ∀`*)

我邊看邊吃冰棒 看到2:29 直接笑噴😂😂😂

我男友邊吃宵夜邊看影片哈哈大笑 而我看到肉肉仙子就是他本人😂

（女）我以前是82公斤（158公分），現在67公斤 減肥方法是不吃東西，“不”運動 但是最一開始的時候，早上完全不吃，中午也不吃，晚上爆吃，真的是爆吃（長達一個禮拜左右，甚至超過） 而且脾氣會變的很暴躁 本人16歲，目前正在嘗試喝青菜湯減肥（因為維持67公斤已經一個月了，打算9月開始繼續減肥），還有買一堆燕麥棒（蠻好吃的而且不胖），至少以上東西吃飽都不會胖，飯啊魚啊吃飽都會胖，目前空腹可以到66公斤，8月底時空腹頂多67公斤，吃飽還可以胖到68公斤，反正我覺得自己蠻棒的。 雖然因為不自信、家人沒有鼓勵、體重依然很胖不敢跟朋友說，完全沒有記錄自己瘦下來的過程，甚至可以用“反正別人也不在乎我”來推拖減肥計畫，完全不會有成就感，但我還是堅持下來了。

那一句可是下樓梯傷膝蓋耶 我快笑死 🤣🤣 也太好笑了吧🤣🤣

3:54 這裡是不是口誤，應該是想講「誰體脂肪降的最“少”，誰就要付機票錢」😂

等等，學長自己就是教練的話，學長對阿啾一對一的路線也可以有?

教練課真的會操爆喲 🤣🤣🤣 賭機票這個太霸氣了 XD

江江的下樓梯傷膝蓋，讓我笑爆XDD

江江真的很好笑😂

學長看起來有教練資格啊w

到底是吃飯還是在公園裡遇到鹿人的XD

原來減肥之路是這樣開啟的嗎 肉肉仙子的誘惑也太真實

阿啾真的很有才😂😂

2023春那邊我直接笑到停不下來哈哈哈哈哈哈 阿啾加油江江加油！！！

教练曾对我说 ”你家人，爱人都有可能对你说谎但只有inbody不会对你说慌“

花絮超好笑😂

這集真的會笑到腹肌飆出來

教練！！！結果阿啾晚上直播遊戲中途還是有點外送（？）喔！可能是肉肉仙子加叛逆仙子的關係吧🤣🤣🤣

哈哈，在這邊推薦可以去減重診所喔 有醫師看診，搭配口服藥物，或針劑 還有他們配好的飲食建議 適合我這種運動少的懶人🤣🤣 阿當然搭配運動更好❤

阿啾小剧场，冷知识九九第一次登场其实是在小老师系列2020年6月发布的在家与体验日本当地特色

我最近也在減肥~站上體重機差點嚇死!一起加油吧

就讓我們看看 阿啾身上到底有幾個仙子🤣🤣🤣

減肥真的非常難 😢 喜歡吃東西的情況下，要持續 168 真的非常難 ～ 像我則是在暑期早午餐能不吃則不吃，主要維持在晚餐 (多少還會吃一些甜點) 只能說要維持身體型態，並且不大肆改變身體習慣，真的累 ～

我也很有同感😢 所以就報名了我喜歡的舞蹈課 希望可以藉著熱情與興趣減肥💪

邊吃消夜邊追這部，好爽喔

真的好有趣 瞬間看完 期待下集獎落誰家😝😝

江江真的超好笑！！

我之前也很胖 但是兩年前受傷嚴重骨折後 沒食慾持續半年 直接瘦了快8公斤 之後恢復正常飲食後 有一陣子不管怎麼吃都不會胖 愛吃什麼就吃什麼 尤其是垃圾食物 但最近體重有慢慢在增加中 很怕回到以前的體態 所以有開始注意飲食跟運動 早餐戒了澱粉 覺得很有感 減肥真的很辛苦 希望阿啾能夠堅持下去

咦 我以為之前阿啾瘦下來後就沒有再胖了 竟然沒跟到 然後大力超推小日常影片!!! PS. 04:35 沒get到學長說的魔鏡意思QAQ

哈哈哈哈哈 三毛健身的海報🤣 超喜歡🤣🤣🤣

阿啾 鹿人加油～～❤️ 江江真的有要減重嗎🤣傷膝蓋…🤣 （話說怕怕仙子是不是不見了🤔

阿啾的影片正片跟配音花絮都好好笑🤣🤣 非常好奇下集到底是鹿人還是阿啾贏呢🤭

"去柬埔寨做詐騙的江江" 好好笑 感覺當下直覺真的會這樣講(?)

害我中午邊吃飯邊大笑🤣

沒有宵夜跟大餐的習慣，但我的肉肉仙子從小就在，完全沒有瘦的記憶，好羨慕可以瘋狂大吃又不會胖的人類😢

笑慘😂 阿啾看不到啾啾 我之前也胖到看不到 幸好減掉20公斤了

13天前开始减肥，这期间一直练肚子，控制饮食加上间歇式断食和tabata训练，最后体重减了2公斤肚子也明显的变小了，家人也觉得我的肚子真的明显变小了🎉🎉

阿啾每一集影片都超級好笑❤😂

看了這集也去量體重的我也想要開始減肥了 可是最近看到披薩店跟速食店的活動都忍不住走進去 所以明天在減肥就好了

希望阿啾成功獲得機票~~~ 加油🥳

好喜歡阿啾😍😍😍希望你可以成功趕走肉肉仙子🧚‍♀️（肉肉 肉肉

從啾啾出現那段在外面憋笑憋得好痛苦

鹿人那邊看完馬上過來等首播😄

上次卡特島看到覺得不會很胖啦，沒事啦，飲食正常控制，體脂就會慢慢降了。

我在想，如果阿啾是受，其實啾啾也沒那麼重要，重點是學長的😂。然後還有學長為什麼知道阿啾啾啾小？

這集真的好好笑哈哈哈哈哈

小時候被長輩亂餵有成藥成分的保養品，當時5歲體重從20公斤出頭飆升到30多公斤只花了不到一個月，長輩們還覺得保養品有效還鼓勵多吃，不太清楚幼兒短時間急遽增重有沒有負面影響，反正之後開始有注意力不集中、討厭運動、反應慢半拍、學習能力低下、嗜睡的情況，上小一沒多久從普通班轉到資源班輔導三四個禮拜，過重一直陪伴我到高中開始鍛鍊才擺脫。 原以為179公分75公斤永遠不變，然而大學畢業當兵吃了一年泡在油中的三餐後體重來到85公斤，出社會成為社畜後不良飲食作息目前已經95公斤。 看到鹿人跟阿啾減肥對戰，或許是時候找回健康的狀態了。

但是 你有吃蔬菜嗎? 青菜底加啦～

好期待下集！

看阿啾真人照肚子没有很大啊，可能真的啾啾小

每天都想著減肥 但每天都還沒開始🥹

一手零食，一手阿啾YT影片，剛準備享受….然後看到體脂的部份，零食又被放下

希望是阿啾勝！

2:27 學長笑場了吧w

0:45再啦

3:58 誰的體脂肪降最多就要幫對方付支票 ？？？ 😂😂 醬子對嗎

這集笑爆🤣🤣🤣

我堂弟小時候也是瘦皮猴一枚 只愛吃泡麵等垃圾食物不愛吃正餐 結果大學住外面開始吃貨養成模式 就這樣胖了一大圈😂 還好他有長高 是不是上大學之後都會變這樣XDD 那你們下次會去日本的哪裡呢?

跟我一樣 大學畢業前量體重只有48公斤 也都吃不胖 沒想到過了25歲 代謝下降 我連呼吸都胖！

快笑死 我還因為要說啾啾不見了😂😂 我也是以前吃不胖食量爆大的孩子 現在回不去了😢

祝健康

1:57 啾媽推的胖啾😂

阿啾的画风依旧没变❤❤

😂太好笑了我一直笑😂

看到水梨直接狂笑😂😂😂

「三餐老是在外，人人叫我老外」太懷舊了wwww

我的懶人增肌減脂餐，把兩塊便利商店的雞胸肉跟米一起煮，再配不甜水果(奇異果或蘋果)，有時吃不下就配零卡可樂。

我還以為啾啾是啾啾妹😂

江江還好啦 我六年級同學，他體重90公斤

三餐老是在外XDDD　很有年代的梗了Ｑ

這集超好笑😂😂😂

哈哈哈～好期待下集喔！！！！！

3:54 一個月內體脂肪降最多的不是贏家嗎？ 怎麼會要幫對方買機票😂

4:31 😂😂😂這邊浮出江江過份欸

麥當勞大薯買一送一是真的很香，我相信是沒有人扛得住的😂

正在看減肥的影片，但是廣告是達美樂，吃爆吃爽優惠送～😂😂

5:39笑到發瘋哈哈哈哈哈哈

學長好帥啊❤❤❤❤😂😂😂 4:27

感覺要從痔瘡四劍客變成肥仔四劍客了（不是

肉肉仙子真是如影隨行