青蛙式能伸展到大腿內側肌肉,及能增加髖關節活動度外,也可順勢調整到骨盆區域,讓臀部可正確發力,進而改善假跨髖問題、髕骨外翻、大腿根部緊繃等問題。
若青蛙式以伸展完成,可接著做髖關節動態伸展:
• 髖關節角度訓練:髖關節內旋伸展
可以看看上方連結,學習執行細節。
文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師
預約方式
☎️電話:03-6573231#9
📱全人Line官方帳號id:@agw6051w
點我加入《全人物理治療所》
✓ Line 好友(ID:agw6051w)page.line.me/a...
✓ RU-vid 頻道 / channel
✓Blog部落格治療師文章:blog.wellness8...
7 сен 2024