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頑張りを無駄にして欲しく無い！「トレーニング強度」について勘違いしていませんか！？【JURASSIC ACADEMY】Vol.10 

ジュラシック木澤
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【JURASSIC ACADEMY】Vol.10
JURASSIC ACADEMYのトークでは
ジュラシックがトレーニングを
誰にでも簡単に分かりやすく
徹底的に解説していきます。
トレーニング理論・フォーム・ダイエット
などなどお楽しみに！！
ジュラシック木澤のジム（愛知県名古屋市）
【JURASSIC ACADEMY】
・パーソナルトレーニング
・トレーニングセミナー
・ダイエットセミナー
・トレーナー向け研修
・ゲストポーズ
などのご依頼はホームページの「お問い合わせフォーム」からお願い致します。
jurassic-acade...
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#ジュラシック木澤
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#トレーニング動画

Опубликовано:

 

7 сен 2024

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Комментарии : 77   
@user-dr4gu7xe7m
@user-dr4gu7xe7m 3 года назад
確かにインターバル長めだとダメって風潮ありますけど、結局、10回挙がるかどうかとか、ボリューム的にもちゃんとインターバル取った方が自分的には、納得出来るのでそうしてます。
@imatch5703
@imatch5703 3 года назад
最近マンネリ気味で、スーパーセットやインターバルを詰めてとにかく筋疲労に持っていくトレーニングメニューを組んでいましたが、この動画を見て初心に戻ろうと思いました。 ありがとうございます木澤選手。
@user-tc9ln2it5u
@user-tc9ln2it5u 3 года назад
長い経験の積み重ねを、教えてくださってありがとうございます🙏 格好いいですね❤️
@yachindo9955
@yachindo9955 3 года назад
回数落ちて当たり前と思って息整ってたらやってましたー 最初のレップ以上上げる気合いで頑張りマッスル
@user-gr9pt3qd6w
@user-gr9pt3qd6w 3 года назад
1セットでしっかり出し切ることが大切だと山岸秀匡さんも言ってました。 闇雲に何セットもやればいいと言う訳ではないのですね。
@user-vn8vu1mb5v
@user-vn8vu1mb5v 3 года назад
「俺は回復早い」と思ってるのは強度弱いわけか。
@y.o8627
@y.o8627 3 года назад
これ理解出来るし納得出来るけど現場で出来るかどうかは別で悲しい。 ほんとトレーニング中の自分ほど気持ちが弱い人間は居ないわ。
@user-lh1wj8fh9f
@user-lh1wj8fh9f 3 года назад
エンディングの気まずそうな笑顔がずーっときになるんだけれども。
@user-oh2ov4xw2f
@user-oh2ov4xw2f 3 года назад
それは恋だね。
@user-hp2hm1me6y
@user-hp2hm1me6y 3 года назад
おっきいおっさん 山岸先生やん
@maverick.h165
@maverick.h165 3 года назад
追い込みはやっぱ重要。
@HK-oo5wt
@HK-oo5wt 2 года назад
最近だと、高重量を高強度と勘違いしてる人も多いですよね 個人的な感覚ですが、オールアウトまで意識すると、乳酸が溜まって一瞬動かなくなります。 僕の場合、1セット目から必ずオールアウト出来るように意識してます。
@user-gy3rh5zu7r
@user-gy3rh5zu7r 3 года назад
話を聞いて改めて追い込めていないのを実感しました！今日は脚トレ、今やってきました、トイレで吐きました（笑） 他の会員さんに迷惑にならないように筋トレ前の食事見直さなきゃならないかも、、、
@den_dubz
@den_dubz 3 года назад
食事後2、3時間くらい時間置いて消化してからトレすればいいと思いますよ！僕は基本的にトレ前トレ中は飲み物しかとりません。筋肉に血液が入ってしまうので消化不良にもなりますし。。
@user-gy3rh5zu7r
@user-gy3rh5zu7r 3 года назад
それが17時30分に食べて22時だったので４時間たってましたが、ニンジンが消化しきれていませんでした、汚い話してすみません。消化に良い物を考えてみます。
@user-gy3rh5zu7r
@user-gy3rh5zu7r 3 года назад
@@den_dubz 飲み物ですか？自分もゼリー系とかにするか考えてみます。アドバイスありがとうございます。
@den_dubz
@den_dubz 3 года назад
@@user-gy3rh5zu7r 自分はトレ前トレ中にカーボパウダー(マルトデキストリンとか)とBcaa、Eaaを水と混ぜて飲んでます！
@user-gy3rh5zu7r
@user-gy3rh5zu7r 3 года назад
@@den_dubz EAAとか値段高くて厳しいですね(泣)デキストリンとプロテインあたらで考えてみます、ありがとうございました。
@bboykoolboost
@bboykoolboost 3 года назад
木澤さんレベルでも脚トレ憂鬱ってことに安堵感を覚えた笑
@jman9265
@jman9265 3 года назад
それでも脚の一番最後に締めで190kgのスクワットを超絶ネガティブでやるんだぜ•••
@user-kp8il9wu9p
@user-kp8il9wu9p 3 года назад
レベル高すぎてついていけん'笑
@user-ek4kk7iw4q
@user-ek4kk7iw4q 2 года назад
@@jman9265 変態で草
@user-oh2ov4xw2f
@user-oh2ov4xw2f 3 года назад
3:17 長くても３分位のインターバルで３セットとかなら、待つし待たせてもまぁお互い様って感じだから、助かる。
@user-sc4rj2rl5r
@user-sc4rj2rl5r 3 года назад
僕が一番きついと思うのは負荷が抜けないフォームでやるブルガリアンスクワットです。
@apparel_kun_
@apparel_kun_ 3 года назад
ブルガリアンスクワットってベンチにのっけてる方の足首が先にきませんか？自分はそれでできてないです。
@user-sc4rj2rl5r
@user-sc4rj2rl5r 3 года назад
@@apparel_kun_ さん そうですね。 両方同じ回数できないこと結構あります笑
@user-nakayama_yuta
@user-nakayama_yuta 3 года назад
めっちゃ分かります。
@user-zm1ic5ml8u
@user-zm1ic5ml8u 2 года назад
拷問ですよね
@jsan1624
@jsan1624 8 месяцев назад
ジャイアントセット（山岸）
@jubako-no-sumi-wo-tutuku
@jubako-no-sumi-wo-tutuku 3 года назад
このセットで潰す…くらいの気持ちで毎セット取り組みます！ワイはまだ足りなかったんや！
@user-jk2zu1ep1e
@user-jk2zu1ep1e 3 года назад
木澤さんは毎回のトレーニングで筋肉痛は来ますか？筋肉痛が来る=筋肥大について話してほしいです。
@user-hk5td2nd6d
@user-hk5td2nd6d 3 года назад
レッグエクステンションがスクワットよりきつい。その境地には全然及ばないなぁ。
@user-zi3yl2os6q
@user-zi3yl2os6q 3 года назад
やはり鬼追い込み！
@user-uy6kb4cg6l
@user-uy6kb4cg6l 3 года назад
レッグカールが一番憂鬱ですね。 きついし痛いです。
@MAXMAX-vz4pc
@MAXMAX-vz4pc Год назад
筋トレ始めて、改めて自分の心の弱さを思い知る。
@user-my2ks1rp1n
@user-my2ks1rp1n 3 года назад
自分は１日30時間筋トレしてます。
@user-ul4iv3rj4e
@user-ul4iv3rj4e 3 года назад
？
@runningbudda1348
@runningbudda1348 3 года назад
ジャック　ハンマー乙
@user-hr2qe8wo7f
@user-hr2qe8wo7f 3 года назад
重量＝強度だと勘違いされてる方も非常に多いですよね。 オールアウトさせた上でインターバルを短く取る。 自分の場合は次は考えないで回数が減っても刺激を入れるように重視してます。
@naanaa6134
@naanaa6134 3 года назад
木澤さんのエクステンションは伸展と収縮だからなぁ...笑
@user-xj2bz2bb2o
@user-xj2bz2bb2o 3 года назад
筋肉は常に収縮と伸長だからエクステンションに限ったことではない。
@naanaa6134
@naanaa6134 3 года назад
@@user-xj2bz2bb2o 言葉が足りなかったけども、木澤さんのエクステンションはストレッチ種目と収縮種目を兼ねてるってことが言いたかったのよ
@windowsxp7090
@windowsxp7090 3 года назад
この動画見てる時に山本先生の広告出てきて草
@user-vy6nt4bw1s
@user-vy6nt4bw1s Год назад
でもプロテインは美味いよvalx'😂
@user-kv7en8wg7u
@user-kv7en8wg7u 3 года назад
僕も木澤さんと同じく骨を折ってしまい（肋骨2本）そのままトレしてました。骨折れ状態で筋トレしている時の痛みを数値化して欲しいですねww
@user-my4nd6wu6u
@user-my4nd6wu6u 4 месяца назад
ちょいちょい長友
@user-wg8cx8xy5h
@user-wg8cx8xy5h 3 года назад
山岸さんは異次元ということですね笑
@user-zm2os7wm3p
@user-zm2os7wm3p 3 года назад
だいたいあの人のトレーニングジャイアントセットですもんね！笑
@user-zq2dr3jh9s
@user-zq2dr3jh9s 3 года назад
ユーザーとナチュラルはトレーニング方法違うからね。 オリンピアの選手と日本のナチュラルビルダーのトレーニング見比べたらよくわかるよ。
@user-zm2os7wm3p
@user-zm2os7wm3p 3 года назад
@@user-zq2dr3jh9s ユーザーとナチュラルのことを今言っているわけではないですよ。ユーザーだとしてもナチュラルだとしても山岸さんみたいに毎回追い込んでジャイアンセットを組んでいることがすごいですねってことを言っているだけです。心肺機能や精神力含めての話です。
@user-zr9hj5we9q
@user-zr9hj5we9q 3 года назад
@@user-zm2os7wm3p 全く同感
@user-uu3mq6et7p
@user-uu3mq6et7p 3 года назад
@@user-zq2dr3jh9s SNSに上げられてるごく一部分のトレーニングだけ見て判断してそう
@user-pm6bc5jb6f
@user-pm6bc5jb6f 3 года назад
(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ １回１回の追い込みが大切ですよね
@nagisa.over_over
@nagisa.over_over 3 года назад
レッグプレス中(追い込み終盤) 大腿四頭筋にビリビリっというような痛み (筋繊維に電流が流れるような痛み)がきて怖くてやめてしまいました。よくない痛みだったのでしょうか。
@windowsxp7090
@windowsxp7090 3 года назад
ベントオーバロウがしんどいかな
@user-il8jj3np7c
@user-il8jj3np7c 3 года назад
十人十色。人生いろいろ・・･。トレーニングも体質もいろいろ。
@user-th2iw5ud7s
@user-th2iw5ud7s 3 года назад
やったー一番
@user-oh2ov4xw2f
@user-oh2ov4xw2f 3 года назад
ベジータもお前がナンバーワンだって言ってるよ。
@user-ut3ru7hk6n
@user-ut3ru7hk6n 6 месяцев назад
かわいい
@hyyhizzy8495
@hyyhizzy8495 Год назад
ひっつさんかな
@user-ud3uc6kx4h
@user-ud3uc6kx4h 3 года назад
オレはキッチリ追い込みかけてるけど、そんな体には到底ならない。次は脚トレかな？エクステンションの後に画面左に映るハックに行かずにバーベルスクワットやってくれ
@yss256
@yss256 3 года назад
全身やってしまうので、下手なトレーニーなんでしょうね。テンシヨン上がっているので。
@imo-imo_fruit
@imo-imo_fruit 3 года назад
俺もDSP53Kgでやった時肩がコキってなって痛くなっただけで回復は早かったから強度が甘かったんだな 勉強になるわー＿φ(￣ー￣ )
@user-bb5zf1ev5g
@user-bb5zf1ev5g 3 года назад
インターバル短くする？ それ意味ないから〜🤣
@user-jk7cz5ln6s
@user-jk7cz5ln6s 3 года назад
永遠と短くしてそのうち1秒でできるようになるしね笑
@user-bb5zf1ev5g
@user-bb5zf1ev5g 3 года назад
@@user-jk7cz5ln6s インターバルは長いに越した事無いですから。かと言ってダラダラするのも逆効果やけどw
@user-sh6ou8mh3h
@user-sh6ou8mh3h 3 года назад
波田陽区好きなんですか？
@user-jk7cz5ln6s
@user-jk7cz5ln6s 3 года назад
結局強度の高いトレーニングとはなんなのかが明確に定義されていないのが納得できない。 RMがいくつで何レップやるのか？ 何セットやるのか？ 1週間の部位ごとのトータルセットはいくつなのか… ハードにとか 追い込めとか 感覚的な話ばかりでエビデンスがない 俺みたいに追い込めとか筋肉つかないのは強度が低いからだとか言ってることユーザーと変わらない笑
@user-pg5mx9ng6n
@user-pg5mx9ng6n 3 года назад
昨日の自分を超える、ただそれだけや
@user-zz5xc9cj3j
@user-zz5xc9cj3j 3 года назад
まあまずは細かい事気にせず追い込めよって話や
@user-sh6ou8mh3h
@user-sh6ou8mh3h 3 года назад
昨日の自分を越える、細かいことを気にせず追い込め、ごちゃごちゃ言わんとやったらええんやって話や。 知らんけど
@user-wd8xq2xs4q
@user-wd8xq2xs4q 3 года назад
他のチャンネルに行きましょう。
@user-zd1ri1yd7q
@user-zd1ri1yd7q 3 года назад
エビデンスとか言ってる奴は追い込むのが嫌で逃げてるだけとりあえず一回だけでもいいからギリギリの重量で追い込んで吐くまでやれそしたら一歩上に行けるわ
Далее
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