養生廊第四集: 華山派平氣降氣功法

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導師 #倪秉郞今次介紹的是 #華山派 #長壽動靜功裏面的熱身動作和基本功法，即平氣法與降氣法。
練習熱身動作能紓緩身體的緊張，並對頸、肩、腰、胯都有益處。例如當中一式「推窗望月」，頭頸手腰腿齊動，加上合乎律動的呼吸，其妙無窮！
平氣法的練習，會在大吸大呼中由鼻、喉、肺部及丹田參與去濁留清及優化氣血循環的運動。至於降氣法，從轉腰、彎腰、放鬆手腕、提肛收腹等動作中體會由動到靜的吐納好處。
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Опубликовано:

21 сен 2024

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Комментарии : 51

@hungfaichui3774 Год назад

謝謝分享👍👍👍

@chingpingng7284 2 года назад

多謝你，倪師傅，你咁用心教我哋呢啲功法，好有用，練左個人好精神！多謝你!🙏👍

@zeta6543 Год назад

偽人教假華山氣功，要學跟「董傳許氏華山氣功」許達洪老師： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlMJdEfPpjQ.html

@JobbeChoi-lu7pz 2 года назад

多謝倪生分享華山平氣法與降氣法。

@marialam6703 2 года назад

謝謝您！倪師傅。詳盡的講解，清晰的指引，有層次的示範，令新手的我很容易便掌握得到。

@zeta6543 Год назад

偽人教假華山氣功，要學跟「董傳許氏華山氣功」許達洪老師： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlMJdEfPpjQ.html

@simo6193 2 года назад

謝謝分享

@kittywuchau1334 2 года назад

多谢师傅！这功法对气血循环非常好👍

@zeta6543 Год назад

偽人教假華山氣功，要學跟「董傳許氏華山氣功」許達洪老師： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlMJdEfPpjQ.html

@kimngoanglah5636 2 года назад

這陪气功真的很快，你練習-两个星期就知道，全身的氣都通，不-樣很傍。谢谢郞哥。🙏❤

@kimngoanglah5636 2 года назад

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@zeta6543 Год назад

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@bingpoon8302 2 года назад

學會熱身操己經很有用了。謝謝郎師傅

@waiying8 2 года назад

第一次跟住倪师傅做, 很详细的介绍，连续做了2 次，全身放松了，会每天继续做，多谢师父

@zeta6543 Год назад

偽人教假華山氣功，要學跟「董傳許氏華山氣功」許達洪老師： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlMJdEfPpjQ.html

@sieuledavis3625 Год назад

多謝師傅感恩❤

@kwaichiso441 2 года назад

感謝你的教導🙏

@zeta6543 Год назад

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@kimngoanglah5636 2 года назад

郎哥师傅！你的用心教学，给我根加有信心去学習，谢谢🙏❤☀️

@zeta6543 Год назад

偽人教假華山氣功，要學跟「董傳許氏華山氣功」許達洪老師： ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MlMJdEfPpjQ.html

@reddyluk1080 Год назад

很好簡單，容易學，多謝你，😅

@chunglui4907 2 года назад

多谢非常好呀知道你敎得有手發

@tangsinhar8999 2 года назад

郎師傅我跟你做完4集我受傷膝頭后側肌肉會鬆左，向後屈起無咁緊，晚上睡覺膝後面肌肉舒服左，睡眠好左

@tly8205 2 года назад

Thank you so much for sharing the Chinese art of longevity exercise. Your detail in teaching makes it so easy to follow . I also like your sharing knowledge of the ancient name of Chinese art and history.