養生廊 第一集：平甩功 

哈哈🤝🤝曾經李鳯山師父被邀請出席到沙田鄉事會和北角－間幼兒中心，本人適逢其會可以在聚會而認識李師父和他的得力女徒師父；觀看完現塲示範和演講後，從那年開始已經每天做此[平甩功],確實身心受益良多🙏🙏我和丈夫每天早上在露台對著大自然繼續做⋯⋯ 大家也繼續傳承甩手功🤝🤝💪💪健康自己也健康他人🙏🙏祝福大家健康快樂🤝🤝🙏🙏💪💪 感恩倪秉郎先生分享🙏🙏

郞哥，好鐘意你這樣講解，可以不用👀著手機📱，淨係聆聽一邊學做，你講解又清晰，謝謝🙏無私傳教

倪老師教得真係好好，好細緻，之前有看台灣李師傅那边的視頻都沒有咁好，謝謝。

粤語講解最容易明白!! 謝謝倪生...十分贊賞!!

多謝郎兄的無私分享,感恩

多謝倪秉郎。呢個係教得最清晰嘅, 我一直都唔知隻腳點做, 攪到膝頭痛。

多谢倪導師第一次學 look forward for more 再次感谢您对敎育幫助

你的聲音跟以前一樣好聽，而且很健康！ 多謝你。

非常感謝倪先生，講解清楚明白👍👍

謝謝分享, 這個平甩功版簡化了李鳳仙師父所傳授的, 隻手變得無需微微發三分勁向前伸展, 感覺锻鍊時更輕鬆舍意。

非常簡潔易明，很受用，謝謝！

好治癒的教學，郎哥好嘢！

感恩相遇，多谢师傅

郎哥， 疫情嚴峻在家運動最適合，謝謝分享，支持你。

做工廠妹時聽你做節目，好开心，現在你視頻跟住做運動找健康。

簡單易學，多謝郞師傅！大家都練下啦🙏👍🏼👍🏼

為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。） 藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。) 藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下： 「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。 「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。 「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。 「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。 「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。 「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。 爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」 梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關RU-vid影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。 「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」 藥師佛心咒國語註音： 「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」 藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等） 「解結解結解冤結 解了多生冤和業 洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結 藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」 若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。 *但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。 其他咒語： （專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文) 國語註音: 「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈 嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」 (專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文) 國語註音:（可參考相關RU-vid影片學習發音） 「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底， 護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌 巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」 （滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」 （增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」 （降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。） 15＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在RU-vid搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。 （專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」 （消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚： 「白光淨垢　白光增福　白光亦添壽 度母慈佑　度母提攜　度母恆救護 智目遍照　智目引導　智目生方便 觀音悲淚　潤澤群生　令證無量壽」 *若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。

倪師傅，看到這個教導我很高興認識到新知識

感恩~! 🙏 謝謝無私分享~! 👍

谢谢视频分享。 曾经看过涂金盛先生说甩手越甩人越虚，本人是外行无法确定其中道理，但的确看了一些做甩手功的人不仅很瘦，也很憔悴虚弱，或许涂先生的话及现实效果可以给我们大家带来提醒和借鉴作用。祝大家健康。

你全部要注意點到講晒很好多謝你倪師傅

多謝倪師父！功德無量！ 祝你身體健康！

非常好，易明，謝謝。

多謝阿郎，希望可以多啲教學的影片，等你😉

我最近跟著練練真的好好同垂眠好好多謝

The voice sounds very soothing and comfortable!

謝謝，阿郎！

謝謝老師

好！🙏🙏

網上資料,對癌症有幫助的👍👍

動作真係好简單哦。感谢主。

謝謝倪師叔

多謝老師！！教得好好👍👍

講解清楚,非常好,謝謝！

請問可否分開練，每次十分鐘，上午下午或晚上，因為做完十分鐘雙手好冰凍薑晒。

🤗🙋‍♀️🙋‍♂️👏👏🤝💪💪🙏🙏倪老師-.

倪師傅，好開心，你開始教學，支持你！

Hello teacher...I loved your way of teaching, the explaination at the end I find it so helpful, keep up the good work. ,😊

謝謝.

尊敬的老師， 我在網上看到了您的一段視頻，但是因為我不太理解中文，所以無法完全理解您的教學內容。我非常想學習，並且我聽說您的教學內容非常有價值。 是否有可能添加英文和西班牙文的字幕，這樣我就能更好地理解您的指導？如果不方便添加字幕，是否可以提供一份講稿或文字內容，以便我可以進行翻譯和理解？ 非常感謝您的時間和幫助！ 誠摯地， Patty

感谢

Rất hay 😄👍

好实用

讚雖說廣東話聽不懂但有字幕很清楚講得真好

Tq,👍

彈兩下 。。 好

#Nibinglang #pingshougong #vive el buen cuerpo y la mente Galería de Bienestar Episodio 1: Ping Shugong

Podrá agregar subtítulos automáticos ? Muchas gracias!🙏☯

❤❤❤❤❤

👍👍🙏🙏🙏

Thanks for sharing!!

👍👍👍👍👍👍👍👍

請問可以找倪先生上堂嗎？

谢谢分享，与他家不同。

最近發現有3高，請問有幫助嗎？ 應該做多少? 謝謝!

可否練15分鐘、停10分鐘、再繼續練15分鐘？

你的動作已經是快了

拜託，你能把字幕用西班牙語嗎？ 非常感謝。

👍🏻👍🏻👍🏻💖

練甩功 膝蓋痛可以不彈腿嗎？

第一次做10分鐘已經攰， 手也麻，有什麼地方需要注意？ 謝謝你🙏

我仲意簡單容易學。

倪師傅， 多謝你的教導。 請問我雙膝🈶️問題不能蹲5&6 怎麼辦好？ 🙏🙏

Thanks for sharing, help a great deal!

屈膝時，多數會過腳尖？

做到差不多10分鐘左右開始手指麻，右手食指和無名指覺得有點賬痛，請問是否姿勢不正確，

老師您好，我係初學，我做咗十分钟，膝蓋有些痛，但不大礙，是否未通要繼續，每十分停十分再做。謝🙏

因我有膝蓋舊患，第五下屈膝蓋彈兩下，舊患又復發😔

請問可否閉着眼做 ？

飯後練習是否可幫助消化因本人消化力比較弱

老師你好 想講吓練完之後，腿嘅大髀嘅外側都有啲酸軟。

玩道光哂頭.掂健康.頭都無血.

我唔知點解 當我䟴嗰陣時 啲手腳好似唔協調 要停喺度先做到 學唔到好似你咁。

倪師傅您好，請問半月板撕裂，可以做嗎？

could you give please a translation mode!?

Thank you for your teachings , Grandmaster... 👍👍👍

練這平甩功其中一个意想不到的功效是治療便秘，做10分鈡左右便想上厠所。不知道其他人有這感覺嗎？

2:55

闭关3天不吃只喝水比什么功练习好百倍,历史和不同的国家民族都有记载。Fasting gets better universal benefits.

7:30

唔明怎樣彈兩下？

Ni Chen xiang ni la fundación hun yuan taichi chuan podrán con la cruz de cuatro brazos iguales ni hay amarillito chinito que puedan con occidente

練咗成年 好難 😢

好可惜聽不懂。

我是坐着練因有退化性關節炎

👍👏👏👏💪💪💪😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

甩多了，開了肩

覺得這位先生做不到甩手的動作，很不自然的甩。

唔好彈重好

好危險吾好亂教

好有用