Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
硬舉的注意事項~
17:01
[EBT Ep.2] THE BENCH SHIRT
17:38
Телеграмм-Колян Карелия #гномы #юмор #колянкарелия
00:10
притворился бедным дедом на ламборгини и проверил людей ч1
01:00
100 Дней, но КРУГИ МЕНЯЮТСЯ в Майнкрафт ХАРДКОР
36:15
▼КОРОЛЬ СОЖРАЛ ВСЕХ 👑🍗
29:48
館長教學 - 臥推差異性教學 2017年版本
Guǎnzhǎng Genghis Khan
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 129 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Спорт
Опубликовано:
9 сен 2017
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
73
@happycrazyboy1
6 лет назад
館長的講解的確幫我解開很多自己練的時候所產生的疑惑 ！ 太感謝了！
@user-ym4yp7un4w
6 лет назад
這堂課，讓大家省了不少錢，哈哈哈
@davis2489
6 лет назад
謝謝館長.因為我看過好多網路的教學.在我自己練的時候都覺得胸部沒練到我想要的程度 看了你的影片.我才知道我以前都拿太寬了
@guanjian6068
5 лет назад
终于明白健美与健力的区别了。谢谢馆长🙏
@user-ih2zr6cd6u
3 года назад
謝謝館長 這幾百部的教學影片無價
@add712123
6 лет назад
謝謝館長的教學影片 我都看你的練習
@liangchenghe3924
6 лет назад
馆长我是最近开始关注喜欢你，不认识你的人看到你可能会觉得你是比较憨厚，头脑简单，四肢发达，可是你很有脑子，非常理智。
@rintetsukyo4731
6 лет назад
真的 很谢谢馆长的 非常详细的 教学。
@blonded6851
3 года назад
感谢馆长，希望馆长早日康复
@user-ki6kq6wu7x
6 лет назад
館長落枕吃魚油不錯哦，我的手肘處也困擾了好久了，重力表現一直無法提升！
@sbb
6 лет назад
館長：一邊練是不能一邊打手槍，打不到~ (
@liu7347
2 года назад
講的很專業仔細 2022複習
@justhello7339
6 лет назад
受益良多
@jwslove
2 года назад
2021還回來複習的.
@TheAllen501
6 лет назад
馆长是大帅哥！文身也好看！我希望找个这样的男朋友！
@wayneding3761
6 лет назад
太棒了!
@yuyuchen5229
2 года назад
2022年還是回來看
@zenhung4237
6 лет назад
館長的教學跟場地都很厲害 但是希望攝影方面再加強
@siyuxie
6 лет назад
在健美學習中，懂得越多發現自己懂得越少。謝謝館長無私的教學。可惜大陸買不到你們的產品。
@qunjing77
6 лет назад
思瑜谢 馆长其实讲的偏力量举
@siyuxie
6 лет назад
Michael Jing 我以前是健美学习，我现在训练也是偏力举😃喜欢追求力量
@user-yr6nk9rv2j
6 лет назад
馆长我喜欢你的视频和健身房
@KENGSIN
6 лет назад
请问馆长 身高180 用1.2m的小曲杆 做卧推合适么 谢谢
@TheKC0808
6 лет назад
溫故而知新
@caonidaya2509
6 лет назад
设备一流
@user-nn2dy9tb5v
6 лет назад
caoni daya 我已經報名啦 哈哈😂
@yihuijin2565
6 лет назад
最近正好觉得卧推到了瓶颈 学习一下~
@barry7037
6 лет назад
请问护手腕还有卖吗？
@user-sb2rj6oc6b
6 лет назад
0:30 24:39 31:03 本集馆长搞笑精华
@user-bh7vs6hm9d
6 лет назад
大陆怎么购买嘞
@manino6062
6 лет назад
握法种类可以说一下？
@user-hl9ly9ew7g
6 лет назад
國外有健身教練 他也是物理治療師 他說腳放上面做健美式握推會傷脊椎?
@eq3169
5 лет назад
傷他馬雞拔…
@user-re2bg6sr1e
6 лет назад
怎麼買
@user-uf9jz8ty9i
4 года назад
健美式臥推腰 背部貼靠躺椅 那肩胛也是要收緊嗎？
@Jack-yf8rg
2 года назад
當然，你只有穩定肩胛骨肩膀才會穩定，胸部感受才會好
@q296181
6 лет назад
差點看錯標題
@shearer5207
6 лет назад
看成"異性"教學
@user-yt7gm9pg7b
6 лет назад
差 異性 教學
@mrchou513991
6 лет назад
用60fps拍，畫質真好
@fayegu6183
6 лет назад
不错👍
@PennyPowerlifter
6 лет назад
請館長來香港，教一教那位所謂的 一代宗師。
@lauwachun
6 лет назад
力威哥
@ice300tw
6 лет назад
哈哈哈 我有看到視頻
@user-ht2qj2hc9w
6 лет назад
所以館長的意思是，要拱腰嗎？以前館長教啞鈴臥推有說要拱腰，我以前沒拱腰，胸背脊椎的地方痛了很久
@eq3169
5 лет назад
看你的目的再去調角度
@kh4919
4 года назад
最主要是要把肩胛骨收好~ 就算不拱腰 下背中間也要是空的 才能鞏固核心~ 至於你說拱不拱腰 其實是拱胸椎 比較常見健力做法 館長最近的臥推教學也有提到
@user-he4zz3iu8u
6 лет назад
摁…… 到林口店 可以直接買的到 護膝 護肘嗎？
@user-he4zz3iu8u
6 лет назад
楊小朵 = =ll 什麼情況
@user-he4zz3iu8u
6 лет назад
David Wu 摁摁
@user-je4rh3en7i
Год назад
我也好想100kg像在推空槓一樣喔
@cab31550
6 лет назад
館長背心是哪個牌子的~~好看
@za-gz9bc
6 лет назад
館長的身材更顯得他的特色哈哈！
@glue731
6 лет назад
這種挖背式健身背心,蝦皮拍賣很多
@user-he4zz3iu8u
6 лет назад
陳大哥 有護膝 嗎？ 等夜班 我在上網購買 成吉的 護膝 護肘
@user-he4zz3iu8u
6 лет назад
我上網找小江 沒出護膝 護肘 只有護腕 但都售完 ㄏㄏ
@debitcredit1127
6 лет назад
我也想知道怎麼買??
@ggsoplay52
6 лет назад
露天拍賣或是成吉思汗健身房
@debitcredit1127
6 лет назад
謝謝~
@user-oj9cu5bt8b
6 лет назад
很好奇....館長是海軍陸戰隊出身....迷彩應該要用陸戰隊虎斑條文迷彩啊.....
@guoyuheng9891
6 лет назад
馆长什么时候会去大陆
@SaiSaiSaiSai256
6 лет назад
guo yuheng 对啊
@ltdlenoi323
6 лет назад
今天幹話會比較少一點xd
@user-hl9ly9ew7g
6 лет назад
31:10 打不到可以找人幫打阿
@ambrose899
6 лет назад
那迷彩的一包xd
@inyourdream309
6 лет назад
楊小朵 這個回復真棒
@setup500
6 лет назад
臥推150KG輕輕鬆鬆 館長是人類嗎...?
@user-uu8ys4yp1j
6 лет назад
我以為他已經很用力了...
@giantdut_betta2280
6 лет назад
館長什麼時後有腹肌？
@chansimon2964
6 лет назад
等你有腦袋的時候就有了.
@blueyes449
6 лет назад
不是吧，按Chan Simon的說法，那館長一輩子絕對都不會有腹肌
@user-uu8ys4yp1j
6 лет назад
小心練一練變綠奶頭
@user-du6wn6qi9s
6 лет назад
腹肌很重要嗎？傻
Далее
17:01
硬舉的注意事項~
Просмотров 336 тыс.
17:38
[EBT Ep.2] THE BENCH SHIRT
Просмотров 37 тыс.
00:10
Телеграмм-Колян Карелия #гномы #юмор #колянкарелия
Просмотров 1,1 млн
01:00
притворился бедным дедом на ламборгини и проверил людей ч1
Просмотров 176 тыс.
36:15
100 Дней, но КРУГИ МЕНЯЮТСЯ в Майнкрафт ХАРДКОР
Просмотров 198 тыс.
29:48
▼КОРОЛЬ СОЖРАЛ ВСЕХ 👑🍗
Просмотров 358 тыс.
22:48
館長教學 課程排法觀念 上
Просмотров 72 тыс.
13:56
Forced wrong point, correct posture, force movement control
Просмотров 861 тыс.
12:21
你為什麼吸引渣女？男生也有吸渣體質？！｜葳老闆的辣雞湯🌶️
Просмотров 4 тыс.
7:32
不再因手腕痛而停練! 三招解決手腕不舒服!｜臥推、肩推、握力、三角軟骨、護腕 ft. Julie 教練
Просмотров 88 тыс.
32:33
不老の健美魂：健美之路 No pain no gain｜館長陳之漢｜中英字幕全記錄
Просмотров 418 тыс.
10:31
吃兩顆=喝一匙油！營養師警告「這零食」千萬別碰？
Просмотров 15 тыс.
33:28
館長 - 肩膀全程啞鈴上
Просмотров 173 тыс.
1:22:39
館長臥推教學 2018
Просмотров 322 тыс.
7:41
【槓鈴臥推】訓練技巧與練前伸展｜健人訓練｜2018ep05
Просмотров 399 тыс.
31:17
Curator-the difference between the right and wrong bench press
Просмотров 223 тыс.
0:57
🔥👀 Роналду назвал нового владельца 7-го номера в Реале!
Просмотров 1,4 млн
0:55
🤯 Минеев против ДЖЕЙКА ПОЛА! #ufc #mma #мма #бой
Просмотров 670 тыс.
0:27
Gavi VS Neymar VS Arda VS Marchisio VS Sule VS Ronaldo Nutmeg Challenge😱
Просмотров 24 млн
1:00
Актер Дуэйн Джонсон подарил дом бойцу UFC «Поступок достойный уважения» #shorts
Просмотров 310 тыс.
0:29
⁉️ Who Did Win | Ronaldo 🔴 Or Messi 🔵 Or Neymar Jr 🟡 #football #race #short #cr7 #messi #neymar
Просмотров 43 млн
0:59
ЭТО БУДУЩАЯ ЗВЕЗДА МИРОВОГО УРОВНЯ! #shorts
Просмотров 1,3 млн
0:33
Учу Стефа крутить 🏀
Просмотров 1,1 млн
