骨盤調整ヨガ 寝たまま行う股関節やお尻、腰回りをストレッチ No.27 

今している朝の骨盤ストレッチは負荷が強めだったので、今回教えてもらえた寝たままヨガに変えてみようと思います。 いつも頑張り過ぎて力が入るので、無理しないためのガイダンスをしてくれて安心します。 ありがとうございました(^^)

いつもながら丁寧な解説の動画ありがとうございます！すっと眠れるので寝る前のルーティンにしています。