骨質疏鬆飲食指南｜老火豬骨湯以形補形要加醋才補骨預防骨質疏鬆症？飲奶不必選高鈣奶 豆奶豆漿鈣質可高可低要點揀？鈣片分2種選擇視乎體質 每片劑量少比較好｜王建芳醫生 註冊營養師李天慧｜人類健康研究所 

非常欣賞王醫生抽出時間在媒體教育指點醫學給廣大市民，醫德濟世🙏感謝妳🙏🙏🙏

主持人不妨可以講中文及講埋英文terms, 如此不怕「調轉」或搞錯，謝謝王醫生向營養師澄清。謝謝兩位。

非常感謝兩位, 你們的一問一答內容正正是我和朋友日常議論時的疑問, 很有幫助。

多謝王医生多年來做咁多大衆關心的健康節目，令市民大衆提高健康知識，有效護理身心健康

Would be nice to talk about vitamin K2 (MK4 and MK7). It is a very important fat soluble vitamin in working with D3 to store calcium to help osteoporosis, vascular calcification, osteoarthritis and cancer. But the fat soluble vitamin K2 only stays in our body for about 24 hours. So we need to take it everyday with D3 for osteoporosis. MK4 works faster but loose it’s effectiveness faster, about half an hour. Mk7 works slower but stays in the body longer. I found products with both MK4 and MK7 for best results. New studies show many benefits with K2 and everyone should look into it.

点解重要字句或重点要咁細聲？搞到get 唔到要聽幾识😵‍💫😤

這個必須要按讚..

感謝兩位的分析，聽完之後，個人對於鈣，鈣片，高鈣奶，維他命c……都清楚了很多。

請問如果已有骨質疏鬆，飲食方面可以怎樣加鈣呢？謝謝你！❤

多謝王醫生及嘉賓醫生講解鈣質對人身體嘅作用令普羅大眾得益良多👍🏻👍🏻👍🏻

辛苦晒醫生及嘉賓、令市民增進寶貴知識

講解非常清楚

好多謝兩位細心的講解．．

好多謝黃醫生所有每一集的健康資訊。非常獲益良多。😊

Always big Thanks to Dr Wong and all the guest doctors ! A very good program for everyone!

多謝医生，解說很好👍

我有偶爾的吃杏仁豆腐花了，這個選擇是否都有，對於補鈣有著作用的啊？ 再者，也有吃豆腐花的呢～，？ 這樣是否對於身體，有著能夠健康身體的呢？🎉😊

請問： 1。臉部塗上防曬，但穿著短褲短袖衫，這樣可以吸到Vit D嗎？ 2。 西梅可保護骨骼，每天吃50g 至100g, 你們覺得有用嗎？ 謝謝。

趁有廣東話營養學嘅片，繼續聽多d...謝謝兩位。

估計這輯內容與自己以往聽過的差不多，但聽完後都有驚喜的發現--又長了知識呢！感謝你們的分享❤

請問碳酸鈣和檸檬鈣的英文是什麼？希望王醫生的節目談及到由英文翻譯為中文的藥名, 要加上英文名字, 以方便Google search 去更深入研究到底是什麼藥。

嘉賓太細聲

請問如果㷛豬骨湯加醋，請問加甚麼醋？白醋？飲宴食翅時的醋通常是大紅折醋？陳醋呢？

關於鈣同鐵嘅關係，我留意到有綜合維他命丸，一粒同時含鈣和鐵，咁又有無問題?🙏🤓

高鈣豆奶添加的是磷酸鈣，長期飲用添加鈣，請問會增血管鈣化風險嗎？

謝謝主持人提問，多謝醫生有醫學經驗分享❤🎉😮

請問韓國出產的馬骨粉是否可以預防骨質疏鬆呢？謝謝❤

🙏🙏🙏👍👍👍多謝倆位！

想問打補骨針效果可維持多久?(因很貴要打足一年）飲羊奶又如何?

多謝及支持人類健康研究所👍👍👍🙏🙏🙏🙏😊😊😊

多謝珍貴的common sense

Thank you Doctors🙏🙏🙏 A great informative Programme. Good Job👍

您好王醫生！請問家人剛做完通波仔手術一個月，食緊雙份抗小板藥。請問係咪不宜多食羽衣甘藍(含維他命K)？希望日後有空能作跟進解答！ 感謝！！ 祝 貴頻道業務蒸蒸日上！❤❤

是否 Ca + D3 + K2 是最好的預防骨質疏鬆 combination? 因為 K2 可防止calcium deposit in arteries.

兩位醫師把聱很甜，很好聽。

How about k2? Do we need K2 to absorb Calcium from blood vessels to our bones?

I very much enjoy this channel, thankyou!! 😊💫💫🌻 Is it ok to take Cal-DK2 if one has GORD & esophagitis. Should we be following a special diet especially with Intestinal Metaplasia? Tks😅

如果服用 proton pump inhibitor, 應服碳酸鈣還是檸檬酸鈣？

咁，以後唔洗菇類了😜，或者冲一下便算了。😜

增加我多方面知識🎉❤❤🎉🎉

年紀大食鈣都未必得，有隻COQ10是否先能夠比年紀大先有效？

我聽講維他命K2對骨質疏鬆都很重要，是嗎？如果是，該如何補充及份量如何呢？謝謝!

感謝倆位詳盡分享❤

For fortified calcium in milk or calcium supplements can't absorbed by the body, would that cause damage to blood vessels?

有名嘴說，她飲紫菜湯，及加入蛋花做成的湯料的啊？

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HfBDIIdmjKM.htmlsi=zQ5QbP1hw9sJiVms 香港超過九成九人不知道this kind of scan test, l think because when l asked my friend, they don’t know!

Aaa

鈣片分幾次食每次食少量吸收會好啲？

營養師是專業人士，骨骼的 “ 骼” 是讀 “ 格” 音，不是讀 “ 樂” 音，相信是和乳酪的酪字混淆了，酪字讀 “ 樂” 音。

骨疏鬆標準點計，家人由負 1一3 都有，嚴重嗎？

想請問一下：高鈣血是否會出現微絲血管爆裂？因為我之前吃鈣片，可能不能完全吸收，引致有鈣化及微血管破裂(手、腳趾),所以想請教醫生及營養師，謝謝！

Useful and practical message.

骨質疏鬆這個題目很適合我！首先好多謝兩位！嘉賓主持可能太多身體語言，令到收音有時不太清晰！支持你們的節目，所以給你們少少意見！再次多謝主持用心製造這個節目！

晒完太陽即時沖涼是否D不存在?

Thx for the information

That’s a very good advice

Real good info

如果是骨枯又怎樣處理？

除了吸收鈣質,應該需要吸收維他命D3及K2才可以把鈣質運送到血管內,需要每天晒晒太陽

廣告太長氣

👍Very good

👍🏼

太陽晒乾的菇才有維他命D

可以介紹素食者的營養資料嗎

可否講吓維他命K2 和納豆？

維他命D有幾多才足?

客藉主持細細聲咁講…[其實牛奶唔列明係高鈣奶都係高鈣…]，真打臉眾賣廣告的可信性了！我就係有時飲奶茶都有時會肚疴的人，公認奶入面這個乳糖為這䫶人便秘最佳良方！

係骨"格",唔係骨"絡"😅

欣賞和支持❤❤❤

👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️🙏🙏😘😘

👍👍👍🙏🙏

覺得講嘢，有時好細聲？

本人有骨質疏鬆。請問波菜是高鈣蔬菜，但波菜也是葉酸含量很高，葉酸會阻礙鈣的吸收，這又怎麼解釋呢？

請問晒係嘜嘢 唔該

太細聲和希望有字幕出🙏🙏🙏🙏

👍🙏😊

100分❤

❤

請問營養師，我們有需要先抽血，去知道身體的各種維他命、礦物質的多寡，才去補充營養素或調節日常的飲食嗎？謝謝。 主持人聲調鏗鏘，發問清楚，好！

主持人很稱職，但嘉賓作為專業人士，竟然不提維他命K? 還有她的聲量忽大忽細，令人聽得頗辛苦。

很有用，谢！

👍♥️💯

內容非常實用，兩位醫生又講解得好清楚。多謝曬

thank you

知訊有用，謝謝倆位.😊

主持人溫馨提示 請你唔好成日唔唔唔唔 令人好煩呀😮😮😮😮😮

Host, sad to say your voice is peaching high...very irritating

❤❤❤

我飲紫菜湯，又如何的呢？😢

個like只是比王醫生的

非常喜歡王醫生❤

❤❤❤❤ 好

😂 very good

多謝醫生😊😊😊🎉

❤

Thx for the great information