高血脂健康飲食｜三酸甘油酯高vs膽固醇高 飲食建議不同！揀啱油反而降膽固醇 走油反而不健康？蛋黃補腦高膽固醇一周可食3隻 中秋月餅鹹蛋黃膽固醇多雞蛋黃一倍｜王建芳醫生 註冊營養師李天慧｜人類健康研究所 

多謝王醫生！每集的內容都是我們很想知道的醫學資料，與日常的生活有很大的關係，令大家不斷增進醫學知識，可以更加管理好自己的身體。順提一讚，王醫生的響亮又活潑的聲線令人聽得清楚又舒服👍🙏😊

Crystal 講解得好好，· 但說話聲調不平均，每一句說話後段會很細聲，聽得很辛苦

您的節目真好.受益良多.是我的精神糧食.我在澳洲必看您每一个節目.謝謝王医生.

主持人問問題問得好好，問中觀眾所想知道的👍🏻

多謝王醫生主持這個人類健康研究所，帶來觀眾醫學知識，上次我有意見是希望節目能夠加上中文字幕，使有時加賓說話時細聲些或是醫學專有名詞聽不懂，那麼字幕可以给大家能理解，多謝 ！

好多營養師現在仍然係唔知道！雞蛋黃含有好嘅膽固醇， 科學家以證實食雞蛋是無上限 ！但患腎病就必須要注意食過量蛋白超標影響病情！

多謝王醫生與李營養師的建議 我也有個建議:李營養師說話可否大聲一點, 因為有部份內容根本聽不到, 講得太細聲, **敬請留意** Thanks!

兩位真啲做得很好，每次我都會睇❤

多謝兩位🙏！獲益良多，增長知識。喜歡這個節目👍。期待餐單🙏

王医生節目丰富，質素高.我們海外华僑爱收看.每集都令聽众增廣許久医学常識，真是宝貴，万分感謝.

多謝王醫生，帶畀我哋咁多保健知識，要推薦給多啲人先。

王醫生主持得好好😅

呢位營養司講嘅嘢過時啦！強烈建議大家聽吓許志忠教授，同埋白兵，過去我哋一直食錯好多嘢，麥皮真係唔建議大家食，我曾經有段時間日日食，嗰段時間嘅皮膚變得好差，有次有位朋友見到我嘅情況咁，問我係咪有食麥皮，佢話食麥皮對皮膚唔好。跟住我停咗食，皮膚真係慢變靚返，之後我都唔敢再食。重有，我聽完許教授講，先知好膽固醇其實係對人體好重要，特別係對腦部，唔怪得而家越來越多人有失智症。低鹽飲食原來對身體唔健康等等。我聽完後，真係好認同，我奶奶今年六十幾歲，佢就係日日食麥皮，低鹽飲食，又唔食動物脂肪，佢真係食得好清，但佢身體好差，腦部亦有開始退化。但我阿婆，今年九十幾歲，佢真係乜都食，但佢每樣都唔會食太多，身體反而好好，頭腦重清晰。

感謝王醫生 李營養師的指導和講座令我們增加知識謝謝🙏

内容很有用!👍🙏嘉賓營養師說话很细聲,或时大时细,或者音响師可在錄影时调較一下?🙏

多菜少肉可能是錯的, 生酮飲食(Keto diet)就是高脂肪, 充足蛋白, 和低糖(肉類, 蛋類, 佔90% 蔬菜,水果, 粥粉麵飯加起來10%, 因都是碳水化合物, 可造成胰島素抗阻, 即胰島素功能失效, 令糖分不能轉化為能量,引發 糖尿病, 過肥等疾病)才是正道. 其實, 人類幾百萬是以狩獵覓食即是食肉獸, 農耕才不過短短1萬4千年, 我們在動物吸收鐵質可達35%, 在植物上只1%, 唔講唔知, 動物和植物在世上有一任務就是傳宗接代, 最近在youtube上看到 Plants are trying to kill you, 由Dr.Anthony Chaffee主講, 植物為不讓動物吃它, 會放毒如氰化物即山埃. 哈佛醫學院進行為期六個月的實驗, 為受測試群組給予生酮飲食, 結果對過肥, 胰島素抗阻, 腦神經, 柏金遜, 抑鬱等等都獲得很大的改善; 另--篇醫學報道: JPGM-Ketogenic diet endocrine disorders, 生酮飲食對心, 腦, 肺都有好處, 尤其是肺如缺氧, 會增強肺功能, 又有一項研究, 當人類吃蔬果雜糧, 人類腦的體積, 縮少多于10%, 柏金遜是否跟多菜少肉有關? 2016諾貝爾生理獎得主Dr. Yoshinor Ohsumi, One Day Starvation為168(在每日24小時內, 只有8小時進食)斷食提供理論基礎. Keto加168斷食可能是最佳食譜, 借得進--步科研探討, 將會revolutionized我們飲食習慣!

主持人王醫生雖然聲音好好聽，但每次音量實在太尖。如果可以的話降低些少就最好了！😊

多謝医生的建議, 非常有用, 但係營養師太過溫柔, 說話中的聲音太收斂, 時常聽不清楚她的意見！謝謝妳們！❤😊😊🎉🎉

感謝感恩王醫生及李醫生專業細心分享

感恩分享！ 兩位姑娘講得很好👍 非常感謝🙏

多謝分享，解釋明白和很清楚呀🙏🙏

多謝兩位教！我也希望能學習到血脂低的煮食配搭。謝謝

醫生聲音好靚呀❤😂🙏🙏

非常多謝!增長我對健康認識。感謝!

多謝講解健康資訊🙏

多谢医生和营养師詳细講述營養的智識。👍🙏🏻😀

多謝兩位分享醫學資訊❤️👏👍🙏

嘉賓聲音太柔弱，相反主持則急速、刺耳，令人聽得很辛苦

多謝医生和营养師精彩和詳細講述對食物的智識。👍👍👍🙏🏻

多謝兩位分享🙏🙏🙏❤️❤️❤️

感謝 2 位解釋得十分清楚，但營養師的聲音時大時細， 2 位一個大聲一個細聲，細聲聽不清楚，突然另一位又大聲，影響家人。

謝謝王醫生的分享😊

增加知識謝謝你們❤❤❤

多謝兩位指教

非常好的資訊，感謝🙏🏻

謝謝兩位，營養師聲量時大時細

多謝你提供咁多健康資訊

麥皮係好但分人食麥皮加糖咁就大件事,自身消耗唔晒的糖,咁的糖就會轉為脂肪,一日三湯匙就可以.

多谢二位，你们的节目好好👍

Very professional advice. Thank you .

说多些健康对每个人了解有好好帮肋🎉🎉🎉

Great ideas for a cook book ! Thank you !!

营养师讲话大细声.听得辛苦

萬分感謝營養師，受益良多。👍👍👍👍

資訊豐富，多謝各位專業人士

膽固醇有接近八成都是由自身肝臟製造出來, 來自食物只是佔兩成左右

多謝兩位靚女醫生分享身體知識資訊❤另大家更了解身體健康💪👍

多謝兩位預備的資料，謝謝你們

營養師感情太豐富，聲音時大時細😀有點聽不清楚。

做得好好👍

期待健康食譜！

有中醫師着極胖的病人吃豬油拌飯，去調整身體內的胆固醇問題，也有很多飲食專家都建議轉食豬油而非芥花籽等等令身體長期發炎的油脂。(不喜勿噴)

I hope the host will remind the guest doctor to keep her voice steady, because it seems that this nutritionist suddenly became gentle and soft when speaking,so we can't hear her, Thanks!

最好出食譜🙏

Practical and useful, thanks.

做得好好呀，繼續努力。❤

請問主持醫生你個聲音可唔可以唔好比客席醫生大聲咁多？我睇過你好多集，都有呢個情況，每次你一開聲，我都要即刻tune低個音量，但當客席醫生講嘢時又要tune返高少少，好攰呀醫生

期待兩位提供食譜

壞膽固醇應該不是LDL，它只是運送膽固醇的工具車，膽固醇本身是人所需要的，所謂好的膽固醇HDL，也只不過是把剩餘的膽固醇運回肝臟重收的工具車而已。真的會構成心血管問題，應該只是變細了的氧化了的LDL. 因此以為進食飽和脂肪會構成心血管問題並非正確。椰子油也是飽和脂肪，而且是脂肪酸鏈比較短的，據說對身體有益處(除了比較穩定不容易氧化，及沸點比較高不容易產生反式脂肪之外)。這些觀點正確嗎？ 7:54

節日中有很多有用資訊,若出食譜,可以幫助我們容易点。

Your health information is extremely helpful. Thanks!

好感謝王醫生為我們解答問題和對身體知識,請問可否能為患牛皮癬和類風濕的病人應該怎樣介口和食物最好呢？❤🙏

Informative + thanks.

Good job everytime!👍

期待可降膽固醇血脂的健康食譜❤

好多謝兩位，好有幫助，名称尽量用廣東话，可直接明白內容，謝！

出食譜❤❤❤

太好，講多些食材對健康影響

期待你們的 食譜

❤食譜🎉

好!好!好!

謝謝🙏

呢位營養師，講嘢聲音，一時大一時細，聽到耳仔都側埋，冇心機聽🙁

Thanks for sharing! ❤

加油

謝謝你們的資訊！Crystal太斯文，請她說話時大聲一點。

A nutritious recipe is good 👍👍👍

支持分享

節目很好，飲食的資訊很好，但家賓的咪位置差小小，有時較細聲。謝謝！

第一次聴 無奈這位嘉賓 說話時大時細 又唔對準支咪 說話更甚去到尾聲食埋隻字 😢聽得好辛苦 請注意❗️

Thx

支持王醫生出健康食譜。

期待你們合作在網上出降膽固醇食譜。

二位靚女 謝謝分享！

好

可否講解腎病飲食，營養奶不同配方?

我開頭食4 omega 3 每天 三酸下了。 現在食3粒 保持

希望講]關於尿腎飲辰

聽衆聽得好辛苦！似閒談多!

我都想要食譜呀

多謝兩位。以食橙、柑、或香蕉時，食埋一絲絲的白色tissue, 有纖維。謝謝。

支持王醫生!

Cholesterol 膽固醇係好東西.維他命D 是一種膽固醇。心藏病同高膽固醇完全沒有關係。低膽固醇反而會有害~老人痴呆症。我一天食七隻蛋。蛋黃是我的最愛。

👍👍👍

可否請營養師推薦那種有機亞麻子食用？

節目越做越進步

期待食普😂

好呀!出書

請問食麥皮與牛奶一同吃會減少鈣吸收，是否真，謝謝!

王醫生，下期可以讲胃酸倒流的問題嗎？謝謝！