인간의.본성은 하늘의 마음입니다 하늘은 차별하지 않으며 사람을 죽이지않으며 해코지하거나 기울어지지않고 공평하답니다 이제는 땅의 기울어진 논리나 생존본능보다 하늘의 뜻을 따르시기를,..땅의 마음은 본능 이랍니다 생존본능 이지요 약육강식의 무도함 에서 벗어나시기를 지옥의 윤회에서 해탈하시기를 아귀의 윤회에서 떠돌지 않으려면.....
겨드랑이 땀이 나면 내가 너무 감정적이구나라고 눈치채듯, 그럴땐 온도가 올라갔다는 것을 알기위해 온도계가 필요하다. 두번째 초시계로 그 감정의 해소가 부교감이랑 관련이 있어서 숨을 서서히 뱉어라. 즉 알아채고, 숨을 길게 뱉고, 그 감정을 분류시켜라. 감정 분류 예) 나는 거짓말을 하고 있다. 나는 내 자신을 변호하는 거짓말을 한다. 나는 저 말에 화가 났다. 등등.... 강연자는 지금 알아차림(mindfullness)에 대해 말하고 있습니다. 이 것은 오래전 불교에서 해오던 것인데, 과학적으로도 입증되었고 강연의 내용도 같은 맥락에 구체적 과학적 방법을 설명했습니다.