00:00 인트로 및 책 소개 01:59 프롤로그: 운명을 바꾸는 걷기의 힘 06:09 대부분의 병은 걷기만 해도 낫는다 18:19 제대로 알아야 제대로 걷는다 27:51 걸으면 머리가 좋아지는 두 가지 이유 32:55 인생을 바꾸는 기적의 걷기 29 45:01 클로징 멘트 🎈팔꿈치를 뒤로 최대한 당겨라 20:44 🎈생각하며 걸으면 효과도 두 배! 23:51 👏 도서 구매 링크 : www.yes24.com/Product/Goods/32284978 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다.
맨발걷기 4년차인 제가 댓글을 안달 수 없는 영상이군요 걷기좋은 계절이니 맨발걷기를 강추합니다. 산에 들에 새봄의 봄꽃들이 피어나고 초록으로 물드는 나무들을보며 걷는 나만의 전용 맨발길을 부러워하실줄이야~ 뾰족한돌 날카로운돌 자잘한돌 튀어나온 나무뿌리등을 피해가며 발 안다치게 살금살금 걷는 거친 야산길이 많은분들한테 부러움의 대상이될줄이야~ 음지의 촉촉한 길 양지의 매마른 길 가파른 오르막길 아찔한 내리막 길들이 이어지며 장시간 걸을 수 있는 자연 그대로의 야산 맨발길을 부러위하실 줄이야~ 바로 집 뒤 부터 걸어도 걸어도 끝도없이 이어지는 야산 오솔길이 있다는 이유로 많은 분들한테 부러움을 받을줄이야~ 시원하게 갈증을 해소하고 발도씻는 후지고 보잘것 없는 깊은 산속 옹달샘을 많이들 부러워하실줄이야~ 맨발을 하지 않았다면 부러워할게 1도 없겟지만 맨발을 하며 드넓은 나만의 전용 맨발길을 가졌다는 이유로 여러 회원님들에게 부러움을 받을줄이야~ 모든게 가난하고 많이 부족한 인생인데 자연의 곁에 살며 자연에취해 자연을 느끼며 자연을 거니는 오솔길이 가까이에 있다는 이유로 부러워하실줄이야~ 약수터 한 번 갔다오면 땀을 한바가지는 흘려서 몸속의 노폐물이 쫙~빠지고 안좋은 활성산소가 쫙~빠지고 수많은 자유전자로 건강이 가득 충전되는 약수터 맨발 등산을 부러워하실 줄이야 ~ 인생은 말년이 좋아야 한다는데 말년이 되려면 아직 멀었지만 이 좋은 맨발 환경에서 이대로 맨발만 계속한다면 말년도 그리 나쁠 것 같진 않습니다. 여우님 삼월의 마지막주 월요일 오늘도 화사한 봄꽃처럼 행복한 날 되세요😊❤
와~ 글 읽는 내내 눈앞에 연가님의 전용 맨발길이 그려집니다. 봄내음 그득하군요! 혹여나 그 오솔길에 자갈이 있다면 맨들맨들해졌을지도~ 맞아요. 온도가 확 올라갔어요~ 🚶♂️ 초록색이 눈을 편안하게 해주는 색이라죠. 전 봄되면 따스한 햇볕에 몸이 노곤노곤해지던데, 이번만큼은 노곤해질틈없이 자연을 느껴보겠습니다. 이번 책 읽으면서 마음 다잡았어요. ㅋㅋ.. 연가님도 행복한 한 주 시작하시구요~ 🌸🌱
걸으면 살고ㅡ누우면 죽는다 !!! 시간 나는 대로 산으로 가자 !!! 맑은 공기 와 깨끗하게 흐르는 계곡의 물 ! ㅡ근육 과 뼈건강이 강화되고 ㅡ정서적으로도 좋다 !!! 산을 오르면 ㅡ희망과 용기,자신감이 생기고 ㅡ소극적인 성격을 저극적인 성격으로 바뀌어지며 ㅡ우울증이나 스트레스도 해소된다 !!! 나이가 들어도 젊은이 못지 않게 꿈도생기고,용감성,자신감등~~~ 이 생겨 사라가는게 즐겁고 행복감도 준다 !!! ㅡ각자에게 맞게 계곡을 걸어도 좋고 ㅡ산 정상을 올라도 좋다 !!! ㅡ개인적으로 생각해볼때 등산이 건강에 제일 좋은것 같다 !!! 50년이상 등산을 한 결과로 봐서 그렇다는 것이다 !!! ㅡ최소한 20대 초부터 등산을 하는게 오래도록 건강을 유지하며 살아가는 한방편이 아닐까 생각된다 ㅡ70대80대까지도 건강을 유지 할수있으리라 ~~~!!!,? 음식도 중요하다 ㅡ각종 비타민과 적당한 고기 와 채소류,건과류도 섭취해야 겠고ㅡ젊을때나 나이가들어서도 단백질을 많이 섭취해야 할것이다 !!! 우유도좋고,두부는 단백질 덩어리며 흡수력도 두부가 최고다 !!! 콜라겐도,알티지 오메가도,폴리코사놀도 청국장도 좋다 !!!
![[ 걷기의 놀라운 효과! ] 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 / 2배 효과로 걷는 법 / 치매 예방 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC]](/img/logo.svg){kind=logo}
