간헐적 단식도 하시나요? 평균적으로 하루 몇끼 드세요? 이제 4일 됐는데 몸이 가벼워진걸 느끼는 중입니다. 전 하체가 붓는 체질이라 생활에 지장이 많습니다. 가장 바라는 부분이 하체 부종좀 벗어나고 싶어요. 평소 저탄식을 하였기 때문에 카니보어 식단이 많이 많이 힘든편은 아니지만 지속 보다는 키토와 몇주씩 번가라 하고 싶은 생각이예요. 며칠 체험 결과 아들한테도 추천해 주고싶네요. 여드름성 피부에 확실히 도움이 될것같아요. 영상 잘 봤습니다.
현재는 운동을 고강도로 해서 간헐적 단식을 안하지만, 식단으로만 할 때는 카니보어+간헐적 단식을 유지했습니다! 그래서 평소에 한끼만 먹었었는데, 현재는 증량 때문에 끼니를 2끼에서 3끼로 먹는 편입니다! 제가 하체 부종은 겪어본 적이 없어서 모르겠지만, 키토에서 카니보어로 옮겨타신 분들중에서도 신체에 좋지 않은 부분들이 호전되는 경우가 있는 분들이 좀 있더라구요! 좋은 결과가 있으셨으면 좋겠습니다!
저도 몇일전부터 카니보어 시작해서 93키로에서 3일만에 5키로 빠져서 88키로 됬습니다. 하루는 공복하고 이틀동안 소우지(소기름)에 소고기 구워서 200g~300g 먹고 소금, 따뜻한 물 먹고 단식 평균 20~24시간 하고 매일 아침 반신욕이랑 수영하고 있습니다. 식단 관리하기 전엔 반식욕이랑 수영 아무리 해도 살이 전혀 안빠지고 오히려 식욕 폭발해서 살이 더 쪘는데 확실히 식단 관리하니까 잘 빠지네요. 살이 잘 빠져서 좋긴한데 그 동안 양을 좀 작게 먹은거 같아서 기력이 딸리더라구요. 내일부터는 소간 200g 더 먹으려구요 ㅎㅎ
달걀과 간은 카니보어들에게 천연 영양제라고 하더라고요 충분한 소금섭취만 해주면 마그네슘등 보충제 굳이 안먹어도 된다니 좋은것 같습니다 전 카니보어 하면서 소고기 돼지고기 내장등 입에 맞는 고기를 찾으려고 여러가지로 노력했는데… 버터와 고기와 소금만으로는 도저히 많이 먹을수가 없어서 힘들더라고요 한달을 했는데도 양을 늘일수가 없었어요. 덜 먹어서 살이 빠지는건 좋지만 탈모와 무기력에 사골곰탕같은거 먹을때 파와 후추 정도는 곁들이는걸로 하고 있습니다😉
