근육 손상 완화 동작｜어시스티드 딥 트레이닝 팁｜한글자막 CC 

어시스티드 머신, 언제 어떻게 사용하고 계시나요? 오스틴 코치님의 트레이닝팁 마지막 시간에는 운동 루틴 마지막 단계에서 근육 손상을 완화하기 위해 하는 수축 동작을 보시겠습니다. 부상을 예방하고 효율적인 운동을 준비하시려면 『근력 운동의 과학』 186~195쪽의 루틴 설계 파트를 복습해 주세요.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
▶『요가의 과학』 도서 정보 bit.ly/3RzVUgS
▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
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