정말 진짜 얼마나 중요한 말씀해주신건지ㅜㅜ 진작 이 영상을 봤다면 좋았을텐데ㅜㅜ 정수리에서 잡아당기는 느낌으로 어깨펴고 이 말이 무슨말인지 이해가 쏙쏙! 이런 영상 만들어주셔서 넘 감사해요ㅜㅜ 저 거묵복 일자목 라운드숄더 심해서 자세교정하려고 발레시작했다가 지금 한달 등록한거 끝나기도 전에 목이랑 어깨에 너무 무리가 와서 목뼈주위로 근육에 주사 여덟대 맞고 도수치료 받고 물리치료 받고 그러고 있어요ㅜㅜ 이 영상보고나니까 원인은 제가 어깨를 뒤로 아예 제낀상태에서 힘을 한시간내내 주고 뒷목도 힘을 한시간 내내 너무 뒤방향으로 주고 있었나봐요. 옆으로 뽑아내고 위로 끌어다니는 느낌이 아니라ㅜㅜ 게다가 잘하고 싶어서 평소에도 그 자세로 있으려고 했거든요ㅜㅜ 발레 너무 좋은데 계속 하고 싶은데 지금으로썬 언제 다시 할 수 있을지 몰라서 너무 슬퍼요 너무 욕심냈나봐요ㅜㅜ 만들어주신 영상들 잘 보면서 빨리 회복하고 있으려구요ㅜㅜ
으엇 ㅠㅠ 맞아요 ... 사람마다 가지고 있는 습관이 있기에, 발레를 학습할때, 간혹 안좋은 습관이 더 고착화되는...! 위험이 따를 수 있어요! 디스크가 더 심해지거나 1자 목이 더 강해지는 그런 경우들요 ㅠㅠ 정확하게 배우시면 목도, 어깨도 훨씬 좋아지실 수 있으니, 용기내서 다시 도전해보시면 좋을 듯해요! 화이팅입니다~~!!
라운드숄더와 거북목을 셀프로 교정하는 중인데 목과 승모근에 불필요한 힘이 들어가는 것 같고 무엇보다 날개뼈를 끌어내리는 데에 집중을 하다보니 갈비뼈가 들어올려지면서 발라당 앞으로 튀어나오더라고요. 갈비뼈 닫는 법 검색하다 여기까지 왔네요. 선생님 영상들 몇 개 봤는데 설명 너무 잘 해주시네요!! 차근차근 따라하면서 몸의 움직임이 잘 나오는 바른 자세 만들어 보겠습니다. 감사해요!
![[기초발레] 스트레칭도 잘못하고 있다고? - 어깨 제대로 펴는 법](/img/logo.svg){kind=logo}
