인스타그램@kohyura
유챌 네이버카페 cafe.naver.com/uchal
블로그 blog.naver.com/cyxld/
,
내쉬는숨 마시는숨의 자연스러운 조화.
매번 다른 몸을 어떠한 규칙을 갖고 호흡을 하는것 또한 부자연 스러운 흐름을 만드는것.
,
뇌 가소성의 원리로 이미지 트레이닝을 통한 자연스러운 호흡의 흐름 만들기.
네구간 호흡 느끼기로 온몸호흡하기의 과정.
몸의 공의 부분의 에너지가 채워지고 코어가 단단해지며 에너지 흐름의 개선.
호흡을 통해 몸과 마음의 균형을 잡는 근본적인 치유 방법.
(((유챌이 처음이신은 이렇게 따라하세요,)))
유챌 호흡 5주 챌린지 영상 듣고
아래방식으로 호흡하기.
아침 5번의 네구간 호흡
일상 10번의 호흡
5번의 방울토마토 호흡.
매일 유챌 마사지 30일챌린지 시작.
매일 잠잘때듣는 호흡영상듣고 취침.
(((유챌 제대로 이용하기)))
아침 꿈기습 명상 호흡
출근길 퇴근길 마음홈트 듣기
퇴근후 또는 시간날때 꿈기습 운동 약 15분
일상중 10번의 호흡.
일주일에2-3회 유챌마사지.
일상중 재생목록 일분 뷰티팁 영상중 하루한가지 실천
매일 잠잘때듣는 호흡 영상 듣고 취침.
유튜브내 호흡연습 과정은 유챌 호흡 5주 챌린지를 통해 배우실수있습니다.
유튜브 유챌 호흡챌린지 검색.
오프라인 문화센터
cafe.naver.com/uchal?iframe_u... 수업및 1:1
1:1코칭안내
cafe.naver.com/uchal/4281
입문반 수업 안내
cafe.naver.com/uchal?iframe_u...
호흡을 통한 몸의 치유 ,매력적인 얼굴과 바디의 변화등의 많은 후기
cafe.naver.com/uchal?iframe_u...
cafe.naver.com/uchal?iframe_u...
,
기본이 달라지면 많은것들이 달라질거에요!
가장 근본적인것의 개선!
평생할 것이기에 애쓰지 말고 즐기면서
유챌 마인드는
즐겁게 감사하는 마음으로 사랑하는 마음으로 느끼면서^^
모두를 응원합니다!
오늘도 사랑합니다 ^^
,
영상의 음악은 인스타그램 yellowbickcinema 의 음악입니다.^^
--호흡트레이닝시 주의사항 --
간질 환자 뇌질환 심장 질환이 있으신분들은 의사분들과 상담후 진행해 주세요!(사실 누구나 할수있지만 억지로 숨을 쉬거나 내쉬려고 강압적인 상태에 하면
위에 분들은 문제가 있을수있습니다 )
절대절대 힘을 주어 억지로 하는 호흡이 아니니 그저 지금호흡을 느끼는것부터 시작해주셔요^^
--유챌 30일마사지 주의사항--
모든 힘은 정말 살살 전자 저울에 손을 올렸을때 약 20그람의 무게
예를들면 상처난곳 위에 후시딘 바른다는 느낌으로 살살!
손은 살살인데 어깨와 목이 힘이 들어가면 안되요
그럴때는 누워서 해주시면 되고 그래도 힘이 들어가면
유챌 일분 마사지만 해주셔도 됩니다.
아에이오우및 입을 벌리는 동작은 크게 벌리지 않게
턱관절이 건강하시더라두 혀바닥을 입천장에 대고 적당히 벌리고 해주셔요!
특히 턱관절 사이 마사지는 세게하시면 턱이빠질수있습니다.
모든 마사지는 살살 !!
정말 이만큼 살살해도될까? 의심스러울 만큼 살살해주세요!
효과가 좋은만큼 꼭 유의해서 진행 해주셔요^^
,
유챌 유라
생활스포츠 지도자.의료기공사(기치료사) 브레인트레이너 ,발마사지1급 스포츠 마사지 1급 ,재활트레이너.
인스타그램 생활습관개선프로젝트 유챌 운영중.
유라인스튜디오 대표.
인스타그램
공지및 일상은 이곳에 올려요!
@kohyura
유챌 카페
(클래스공지는 카페에 안내되어요^^,유챌 엽서 스티커 무료나눔,함께 소통해요)
cafe.naver.com/uchal
블로그
(유챌 건강 정보및 유라인스튜디오 사진들)
blog.naver.com/cyxld
10 дек 2017
