《슈퍼에이저》
이정봉 지음│중앙books(중앙북스)
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초고령화 사회에 접어들면서 그 어느 때보다 100세인의 수는 늘어나는 추세입니다. 이제는 단순히 오래 사는 것이 아니라 어떻게 하면 아프지 않고 젊은 몸과 뇌로 살아갈 수 있을까를 고민하는 시대입니다. 이런 시대의 흐름 속에서 80대에도 40대의 몸과 뇌로 살아가는 사람들이 주목받고 있습니다. 우리는 이들을 '슈퍼에이저'라고 부르는데요. 슈퍼에이저는 기능 퇴화를 겪지 않을 뿐만 아니라 보통 사람들보다 신체기능도 더 뛰어납니다. 왕성하게 활동하며 꾸준히 취미 활동을 즐기는 등 '늙지 않는 몸'을 스스로 만들어갑니다.
오늘 소개할 책은 '80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들' 《슈퍼에이저》 입니다. 이 책은 노화에 관한 가장 객관적이고 신뢰할 수 있는 정보로만 가득 채워진 책인데요. 세계적 권위의 노화 연구와 논문만을 근거로 했으며, 전문가 인터뷰를 통해 다시 한번 검증을 거쳤습니다. 또한 노화에 관한 학계의 여러 가설을 끊임없이 검증하고, 그 과정을 풍부한 시각적 자료와 함께 공개하며 설득력을 높였습니다.
이 책에서는 노화를 막고 슈퍼에이저가 될 수 있는 가장 확실하고 빠른 실천법들만 골라 제시하고 있는데요. 식단, 운동, 습관, 마음 건강 관리법까지 80대에도 40대처럼 살 수 있는 비결은 과연 무엇인지 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 살펴보겠습니다.
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15 окт 2024
