#김약사 #건강정보 #생활습관
굶는 것에 대한 보편적 인식은 다이어트를 통한 체중 감량에 머물러 있습니다.
물론 체중을 조절하는 것이 건강에 아주 중요한 부분인 것은 맞습니다.
다만 더불어서 굶는 것이 현대인들에게 체중 감량 외에도 많은 부분에서 건강에 매우 좋은 시그널들을 만들어 낸다는 건데요.
영상에 말씀드린 외에도 개인에 따라 불편한 사소한 증상들이 사라지는 경험치가 많습니다.
한 끼 굶는다는 것은 간단합니다.
그리고 쉽습니다.
하지만 지속적으로 한 끼를 굶는다는 것은 간단하지만 어렵습니다.
그래서 1일 2 식을 시도해서 습관이 돼버리면 더 이상 굶는 게 아닌 게 될 수 있습니다.
무리하지 않고 늦은 저녁 배고플 때 따뜻한 두유 반 잔이나 사과 반쪽 또는 바나나 한 개 등으로 넘기면서 1일 2식 마음먹었을 때 시도해 보세요^^
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이 영상의 내용들은 건강관련 의학지식을 포함하고 있으나 섭취 전 주치의와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
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15 окт 2024
