저도 작가님과 비슷한 체급을 유지하고 있는 사람으로서 굉장히 공감합니다. 우리같은 프리미엄 고---------급 보디는 유지하는 비결이 비슷하다고 볼 수 있죠. 1.국물류 좋아함 2.고기좋아함 밥좋아함 3.개빨리먹고 남기는거 싫어함 4.후식으로 단거좋아함 한번 깐 과자는 끝을 봐야함 5.짝꿍이 입이 짧아야함 살이 잘 안쪄서 힘드신분들 여러분들도 동참하십시오 환)프리미엄 고------------급보디(영
3개월간 8키로 뺐습니다 다이어트는 좋은 음식을 찾아 먹는게 아니라 나쁜 음식을 덜 먹고 집에서 가장 가까운 걸어서 5분내 헬스장에 최대한 하루라도 더가서 움직이는 것 같습니다 치킨vs피자면 차라리 치킨을 드시고 그중에서 굽네 기본을 드세요 소스 드시지 마세요 햄버거가 먹고 싶다면 버거만 먹고 세트를 시키면 감자튀김을 콘셀러드나 코올슬로로 바꾸십시오 요즘은 제로 음료 잘 나와서 최소 제로 음료로만 먹어도 최소 찌는 위기까지는 안갑니다 물론 당연히 닭가슴살 고구마 물만 마시며 다이어트 할 수 있겠죠 근데 그런 음식만 먹는 건 평생을 그 몸을 만들면서 살겠다는 인플루언서나 트레이너가 아니고서야 우리같은 일반인은 못버팁니다 아침점심저녁 중 하루 1끼 정도는 쌀밥 1공기 정도가 들어있는 밥 먹어도 됩니다 설탕과 탄수화물만 조절하면 여러분도 할 수 있습니다
14:22 히ㅣㅣㅣ디님한테 순간 빙의했어욬ㅋㅋㅋㅎㅏ 답답 살 빼야하는 저희 엄마 보는 기분이에요 저희 엄마가 건강 때문에라도 살을 빼셔야하는데 온갖 핑계로 이것저것 드세요 속터짐 이건 비건빵이라며 먹고 이건 과일이니 건강에 좋다며 먹고 햄버거 저번달에 먹고 안 먹었다며 먹고... 노오오오오오오오오오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!
저는 1년간 14kg감량했는데 이게 다이어트가 목적이 아니고 허리아파서 근육키우려고 운동하다보니 빠졌어요. 식단은 안하고,채식지향인이라 동물성 식품은 거의 안 먹고(+식비 아끼려고...쌈채소 1kg에 2500원입니다) 운동을 주 4일이상 1시간 30분이상 했습니다. 대신 야식을 완전히 끊었어요. 운동이 제일인것같아요
