와 다른댓글 쓰고싶었는데 그냥 못보겠다 악플 다는 사람 너무 많네 자기가 쓰는 글이 악플인지 모르는건지 알면서 다는건지 아주 심각하다 ㅋㅋㅋ 단시간에 마냥 굶지 않고 생활패턴 바꿔서 끼니챙기고 부지런히 운동하면서 살 뺀게 난 너무 대단하고 본인도 자랑할만한데...? ;; 컨텐츠에 대한 피드백을 줄거면 좀 곱게 주든지
너무너무 멋있으세요! 여자 구독자로써 전이나 지금이나 웃는 모습이 항상 너무 예쁘시고 잘생기셨다 생각해왔는데🤭 마인드도 멋지십니다 🫶🏻 저도 원하는 체중에 다이어트 중인데 좋은 팁과 조언 힘 얻어갑니다! 앞으로도 화이팅💪🏻✨ 두친구 화이팅! 매너없는 댓글이 너무 많아 속상하네요😮💨 상처받지 않으셨음 좋겠네요
두친구… 재밌음.. 요즘 연기에 물이 올라서 재밌게 보고 있음. 먹방두 재밌었고… 하지만 두친구 2~3만때 챙겨 볼땐 인학극장 참 재밌게 봤는데.. 그리고 가끔씩 나오는 친구들두 ㅋㅋㅋ 인학이 눈빛에 양끼가 있어서 그렇지 참 잘생긴 친구임.. ㅋㅋ 우결두 재밌었는데.. 10년전 혜어진 미나상 만난 영상들두 ㅋ뒷담화인듯 앞담화 하는 영상들두 ㅋ 오래된 구독자라서 인학극장 올만에 한편찍어주라.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
와..... 인학이 ㄷㄷㄷ 와... 너무 착해진거 아닌가?? ㅎㅎ 인상 너무 좋아졌네 ㅎㅎㅎ 쉽지 않은데 말투도 달라진거 같은데 ㅎㅎ 아무튼 살빼는거 쉽지 않은데 난 피 오줌 까지 싸면서 자전거 타면서 살을 빼봐서 압니다. 인학이가 몇살인지는 모르겟는데 나이를 먹을 수록 고도비만은 정말 너무 순식간에 요절하는 주변인들이 많아서 살은 정말 건강을 위해서 빼는건 금연 만큼 중요함 인학이 멘탈 ㅈㄴ 강한거 인정한다
다이어트 8할은 식단임 그냥 7시 이후에 먹지마 저녁을 간단하게 먹어 그럼됨 운동은 그냥 유산소 조올라하면됨 1달도 안되서 20키로 뺀 방법이 탄수화물먹어도 기존먹던거에 40프로만먹고 국먹지말고 그러면됨 끗 한번해보삼 유산소 하루에 1시간이상식 런닝머신기준 최소 속도 7 20분 워밍업 8이상 40분 그다음 6으로 마음내킬때까지 ㄱㄱ
근육운동 1도 안하고 유산소만 조지면 소위 마른비만 발병하게 됨 나중에 조오오오오온나 개고생하게됨 근육이 부족하면 기초대사량도 씹창나서 뭘 조금 먹어도 무조건 찌게 되니까 곧바로 다시 옛날로 돌아가는 악순환 반복됨 기본적으로 기초대사량 소모하는 부위는 장기랑 근육 두개뿐임 그럼 유산소만 조져서 근육이 병신되면 자연스레 기초대사량이 떨어지고 떨어진 기초대사량때문에 남들보다 조금 먹어도 살 쉽게 찌는 체질으로 변함 게다가 근육이 부족하면 탈구 및 디스크 같은 골격계 질환 걸리기 쉬움 애당초 근육의 존재의미가 힘을 내는 것도 있지만 뼈가 빠지거나 어긋나지 않게 강하게 단단하게 붙잡아주는 역할도 겸하고 있음
