다이어트 식단으로 최고~! 파래를 새콤 달콤하게 무쳐 볼게요. 

겨울이라 활동량이 적어져서 다이어트가 필요하세요?
다이어트 식단으로 제격인 파래 요리 해 보려구요.
겨울 밥상에 꼭 올려야 할 음식은 바로 해조류에요.
이들은 칼슘과 철분 등 각종 미네랄이 풍부하고 비타민과 무기질을 많이 함유하고 있어 ‘천연 종합 영양제’로도 불리구요, 미세먼지 속 유해 물질을 배출하는 천연 해독제 역할 외에도 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈관을 깨끗하게 하며, 항산화 물질이 풍부해 천연 항암제로도 작용한다.
맛있는 파래초무침 드시고 날씬하고 건강한 다이어트 되세요.
재료소개
1. 물파래.....................................3덩어리(약 200g)
2. 무........................................... ....1/4개(약 300g)
3. 굵은소금...................................................1큰술
4. 국간장......................................................1.5큰술
5. 양조간장...................................................1.5큰술
6. 식초 .........................................................4큰술
7. 설탕..........................................................1.5큰술
8. 다진마늘...................................................1큰술
9. 통깨..........................................................1작은술
[ 채식을 요리하다.ㅣcook vegetarian food ]
이 영상의 다운로드 및 2차 편집을 금지합니다.
Disables downloading and secondary editing of this video.
#다이어트 식단#다이어트 레시피#파래#파래초무침#해조#mix seaweed with vinegar