단전호흡 따라하기 60분ㅣ홍익학당 호흡법ㅣ홍익학당 몰라명상ㅣ명상가이드 

훌륭한 명상을 안내해줘서 진심으로 감사합니다. 그저 있을 뿐입니다. 감사합니다.감사합니다. 자명한 참나의 현존과 탐진치의 소중한 에고의 수고에 감사합니다. 나는 무엇인가? 모른다 괜찮아. 자명한가? 나는 무엇인가? 나는 자명한 홍익인간인가?

편안하고 친절한 가이드 감사합니다. ^^~~~~~

감사감사합니다🙏🙏🙏

감사합니다 자연스러워 좋아요

감사합니다 🙏

감사합니다❤

보이는 화면 만으로도 편해지고 참나가 더 훤히 드러나서 '구독과 좋아요' 많이 많이 늘 것 같은 예감이~ 항상 감사합니다^^

새버전 이네요~^^ 감사합니다 💕

오늘도 수련해봅니다 감사합니다

감사합니다 🙏 🙏 🙏

이 물방울 소리 새롭고 신선 하네요.👍 덕분에 잘 따라 하고 편안 해졌어요. 감사합니다🙏

감사합니다 호흡이 더 잘됩니다 크리스마스 특별 방송이네요

정말 감사합니다.*^^*

감사합니다😊🙏

늘 감사드립니다 🙏👍❤😊

오늘도고맙습니다❤❤❤

오늘도 고맙습니다

단전호흡 크리스마스 에디션😍 예수님과 함께 앉은 기분입니다 물방울 소리도 편안해요~👍 감사합니다~

감사합니다♡

영상미최고 잔잔한 bgm 최고 이쁜 물방울 소리까지 완벽,,, ♡ 덕분에 호흡할 맛 납니당 >_< ㅎㅎ

감사합니다 ^^😀

오늘도 감사합니다. 엄마가 아기를 사랑하듯이.. 하늘의 태안에서 첫호흡을 배우는 느낌입니다. 오늘 첫하루도 홍익학당의 사랑에.. 살아나는 제 마음이 감사드립니다 ❤️

감사합니당❤

새벽에 멘토님 지도에 따라 깨어있음, 호흡 수련하니 그 자체로 행복감이 느껴졌어요. 깨어있음 중에 텅 비고 고요한 자리가 참나구나 했어요. 그 자체로 온전하고 더 바랄 게 없는 상태가 이거구나 하고요. 늘 감사합니다.❤😊

감사합니다

감사합니다^^ 멘토님이 길잡이를 해주시니 호흡명상상이 너무 잘됩니다^^

오늘 아침도 덕분에 감사합니다😊

감사합니다. 🙏🙏🙏

아싸 쌔거🤍

감사합니다~

잘 지도해 주셔서 감사합니다❤

좋은정보감사 합니다

오늘도 감사합니다 🙏💞

오늘도 감사합니다❤

명상가이드에 진심으로 감사합니다. 지금 현존에 만족하고 매사에 감사하며 소중한 나를 아끼고 💘 사랑합니다. 감사합니다. 축복합니다. 💘사랑합니다.

감사합니다!!!

오늘부터 100일 선천적 명을 밝히는 단전호흡시작합니다. 1일 감사합니다.

5일째 마음을 다해 단전으로 호흡함. 밀도있게 함 호흡초수 12초 12초 단전에 양심 양자로 느껴지며 호흡됨. 감사합니다😅

가이드 영상에 예전에 안들리던게 들리네요. 중요한 포인트 다 말씀해주시는듯 감사의 마음 올라옵니다. 행복하세요 🙏👍😊❤

좋은 영상 감사합니다.

감사합니다 행복합니다~

고마워요 ^.^

멘토님 안내대로 따라 하니, 잡념이 일어나도 상관없고 단전에 몰입이 더 잘 됩니다. 통.통.통. 소리도 정신을 일깨우고 몸을 정화시키듯 좋습니다. 마지막 몰라 명상으로 참나로만 존재하니 살 것 같습니다. ___((()))___

오늘 과정 수업 시간에 가이드 따라 호흡하기를 권해주셔서 하다 보니 더 잘 깨어서 단전 집중이 됩니다. 멘토님이 이곳까지 와서 옆에서 함께 하는 느낌, 누군가 같이 한다는 생각에 더 힘이 나고 어려움이 덜어집니다. 늘 감사드립니다.

오늘도 수련 클리어1

오늘도 감사히 정진했습니다😊

3일째 20분 20분 몰라명상 시작 의수단전 호흡수 놓치지않기 편하게 호흡😅

30초 호흡은 가쁘고, 욕심이 느껴지고. 한호흡은 생명이고, 고요하고 또렷한 생각없어도 존재하는 마음에서 쉬니 편안합니다. 오늘은 또다른 느낌으로 다가옵니다. 감사합니다 🙏👍😊❤

몇시간 전, 호흡 거칠어지는 화나는 일이 있어 감정 올라오는 게 보여 뚜껑 열리기 전에 일단 그 자리를 피했는데‥ ㅠ.ㅠ 올려주신 영상따라 20분 정도 명상하고나니 고요해지며 평정심을 되찾았습니다. 시간을 조금씩 늘려봐야겠습니다. 감사합니다~

감사합니다 ~♡

멘토님 참으로 감사합니다.

감사합니다😊❤

감사합니다~~♡

열심히 해보겠습니다

편안하게 인도 해 주셔서 몰입이 더 잘 됩니다 ~^^ 늘~ 감사드립니다 ♡♡♡

편안합니다 감사합니다 🙏 💕

인연따라 정모 참석 후 100일 단단 결심하고 호흡 20일째인 왕초보에요. 하루 최소 1시간 아침 저녁 시도 중인데 4초도 거칠 때가 많고 단전 온기는 딱 한번 느껴봤어요. ㅜㅜ 생각보다 진도 안나가서 살짝 조바심 중 원래도 숨이 잘 가빠져서 대화하다가도 헥헥거리는 편이라 그런가... 중간 중간 현진 멘토님 멘트 제겐 최고 가이드

이틀째 따라 하고 있습니다..많은 도움을 받았습니다.감사합니다.

안내에 따라 호흡을 하다보면 호흡에 더 몰입을 하게 되어 참 좋습니다. 감사합니다

답을 주셔셔 정말로 감사를 드려요.두번째로 한시간씩 단전호흡 을 했읍니다.

요즘 호흡이 짧아지고 흐트러진 걸 느껴서 고민이었는데 영상과 같이 하니 다시금 고르고 회복되네요😂 정갈하고 고요한 느낌 좋습니다😊 감사드립니다 🙏👍❤😊

32초 시작했습니다. 떨리고 거칠지만 욕심과 함께 안착하겠습니다. 단전불 땀... 감사합니다 🙏👍😊❤

2일째 서서히 워밍업 몸의 긴장도 빼기 호흡긴장도 확인 37분. 8초 8초

혼자할때보다 들으면서 하니 훨씬 도움이 됩니다. 감사합니다!

감사합니다😊

저 호흡명상하면 항상 숨이 가빠져서 오래 해본적이 없는데 20분 넘게 해본적은 처음인것 같아요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다

전생에 중인적도 있었겠지요. 그래서인지 물방울 소리가 목탁 소리처럼 낭랑해서 제겐 더 도움이 되네요. ^^ 다른 영상에서도 이 물방울 소리를 사용하셨는데 그것보다 더 깔끔히 잘 녹음되어서 한동안 이걸로 공부할것 같습니다. 호흡에서 편향증험은 어떤 것이라 할 수 있을까요? 40초 호흡으로 30분이상 편히 하는데 어떤 눈에 띄는 증상이 없어서 여쭙니다.

그대 나의 단전 주유소ㅋㅋㅋㅋ 가득이요🤍

6-6초 호흡인데 계획으로 7일후에 7-7올리도록 열공합니다.

와~ 진짜 이렇게 편안하고 집중이 잘되는 음악은 처음 이여요~ 제발가이드없는것도 올려주세용~🙏

30분짜리 호흡수련법도 만들어 주시면 감사하겠습니다. 물론 이 한시간 호흡법이 참 좋은데 출근전 시간 모자랄때는 영상 중간을 건너뛰고 30분정도 하고있습니다😊❤

제가 잘 따라가고 있는건지 모르겠습니다 ~~? 가이드를 따라하면서요... 코로 숨쉬며 호흡초수를 맞추고 있는데...어느순간 몸이 숨쉬고 있는 느낌이 나면서 숨 초수도 늘어났습니다. 아랫배에 알이 느껴지지는 않았지만 큰 공간이 있는것 같았습니다. 저절로 몸호흡만 느껴지고 집중하게 되었고 멘트에 따라 편하게 잘 마쳐졌습니다. 코로 숨쉬는 호흡아닌 다른호흡의 느낌이었습니다. 링크걸어주신 대표님 강의도 몇번이나 들었었는데 이 호흡을 느끼고 들으니 또 새롭게 들렸습니다..

코로나 후유증으로 기침이 간혹나오는데 특히 호흡할때 제일 기침 많이 나오네요ㅜ 가라앉을때까진 그냥 이론 공부 열심히 할게요

4일째 단전으로 호흡이 밀려들어오고 밀려나가는 느낌의 호흡됨. 20초 20초 이상도 10분정도. 가능.

감사합니다~~ [질문] 호흡할때 초수가 늘어나다가 40초쯤에서 힘들게 간신히 유지하는데 여기서 억지로 계속 해야하나요? 아니면 38초로 내려서 편안히 해야하나요???

홍익학당을 안지가10년 정도 됐습니다 그동안 게을러 호흡수련을 잘 못하다 몇칠 전부터 하게됐습니다 배속이 돌면서 묘한 느낌으로 아파오다 거짓말 처럼 괜찬네요 인스턴트 음식은 일반인도 않좋은데요 호흡수련시 음식(술 담배 기타등등) 주의 사항 있으면 고견 부탁드립니다

7일째 몰라명상 아버지 로 참나각성 존만이 약함 아버지 감사합니다. 둘이 아닙니다

감사합니다 배우는데있으면 가르쳐주세요 잘안되네요

안녕하세요 전 회원도 아닌데 궁금해서 여쭤볼께요~요며칠 단전호흡을 알게되어 어제밤 명상 하다가 갑자기 뭔가 머리위에서 저를 잡아당기고 제 몸이 빙빙도는 느낌이 들면서 머리에서 삐 소리가 났어요 아랫부분은 머리로 뭔가가 다 쏠려 아예 힘이 없는 것 처럼 느껴졌고 더움을 느끼다가 갑자기 손발 겨드랑이에 땀이 나고 두통도 생기고 몸에선 한기를 느꼈고 머리는 삐소리만 계속 나고 보이는건 없고 암흑 그자체였어요 뭔가라도 보였음 이해라도 했을텐데 암흑이고 처음 겪는거라 침착하자 하면서 정말 무서웠어요 숨은 안쉬어도 쉬는거 같고 아래서도 쉬는거 같고 혹시나 무서워 코로 호흡했는데 그래도 뭔가 안쉬어도 될듯한 느낌?그냥 어디선가 자체적으로 쉬는 느낌이 들었어요 그러다 머리에만 계속 뭔가 쏠리는거 같아 기를 내리려고 팔을 위에서 부터 아래로 내리는 동작을 몇번했어요 머리는 계속 삐 소리 나고 암흑만 있어도 눈은 안떴어요 뭐라도 보일까봐 그러다 너무 그상황만 계속 되어 무섭다느껴 눈떴어요 눈 떴을땐 아무일 없었지만 머리에선 삐소리가 계속나 그냥 누웠어요 진정시키려고...그러고 눈 감았어요 좀지나서 갑자기 미간에 뭔가 몰리면서 한 1분간?스파크 같은 느낌이 들다 사라졌고 머리는 한동안 삐 소리 나다 제가 잠들면서 새벽에 눈떴을때 걍 평소랑 똑같았어요...아침에 그느낌이 나나 명상을 하다 그느낌을 느끼려는 생각에 집중이 안되어 명상 그만뒀어요 뭔가 변한 느낌은 전혀 없는데 어젯밤 제가 겪은건 뭘까요??뭐라도 보이거나 안에서 말이라도 해줬음 안무서웠을건데 암흑에 머리는 삐소리나고 손발 겨드랑이에선 땀나고 게다가 저를 위에서 잡아당겨 영혼이 빠져나갈까봐 무서웠구요 혹시 이건 헛것이었을까요?암튼 처음 겪는거라 저한테 무서웠어요 두번 다시 못겪어볼 느낌?이글을 언젠가라도 우연히 보시게되면 이거에 대해 아시면 알려주시면 감사하겠습니다

감사합니다. 호흡 수련시 자세에따라 호흡 길이가 달라지는데 문제가 됩니까? 기대서 하면 15초, 15초정도하고, 앉아서 하면 10초, 10초도 힘들어요.

유럽에서는 호흡을 내쉬고 들이쉬기를 하는데 중점을 두고 단전이란말은 없는것같읍니다. 대신 명상을 하는데 " 지금 ,여기" 라는말을 계속 주입을시킴니다. 이 방법이 제겐 많이 힘듭니다 .단전을 알고 호흡을 하는 저는 굉장히 복받은것 같네요. 단 제문제는 앉아서 하면 오른쪽에 골반이 아파서 힘든데... 다른 좋은 방법이 있는지.... 부탁드립니다.

윤홍식 대표님의 단학 도서를 구매한 후 본 영상으로 호흡수련을 하고 있습니다. 호흡수련 중 입속에 침이 고여 호흡을 지속하지 못하게 되는데 침이 고이지 않게 하는 수련 방법이 있는지 또는 고이는 침을 무리 없이 처리하는 방법이 있는지 알고 싶습니다. 조언을 부탁드립니다.

멘토님~ 3일만에 호흡초수가 평소 30초에서 오늘 46초로 16초나 늘었습니다. 괜찮은건지요? 주3회 정도 수련하는데 오늘은 다른 날에 비해 호흡이 훨씬 가늘고 길어진 것을 느꼈습니다. 계속 지켜보며 정진해보겠습니다. 감사합니다.

한가지 여쭙고 싶습니다 전에는 항상 초침소리 들으며 들숨날숨 초수를 맞추며 했었는데요 지금은 호흡이 아주 깊어지는 느낌에 시간을 맞추는것도 잊게 되는데 그래도 괜찮은지요?

멘토님! 수련시 단전에 집중이 안되고 배꼽쪽으로 집중이돼요.. 뒷쪽으로 집중하기가 너무 어렵습니다😢 그리고 세달째 매일 한시간씩 수련 했는데 아직 4초4초에요.. 하다보면 배쪽이 답답해지고 단전집중도 안되지만 한시간 꼭 채우긴 해요. 이대로 괜찮을까요😅 남들도 다 겪는 어려움일까요... 답답한 마음에 질문드려봅니다~~^^

호흡할 때 멈춤이 없이 연속적으로 해야하나요? 어릴 적에 멈추는 호흡을 배웠거든요.

30분넘어가면 다리에 쥐도나고 허리도아프고 엉덩이도 아프고해서 몰라 괜찮아로 버텨보지만 그래도 신경이 계속쓰여 집중이 잘안되네요ㅠ 용호비결에 보면 자세가 중요하다고해서 다른자세로 바꾸기도 영 찝찝하고.. 팁이 있을까요

호흡을 30초에서 38초로 늘려 한시간 하고나니 고견부탁합니다_()_

단전호흡을 하게되면 성욕이 크게 증가하던데 정상인가요..?

복식호흡으로 해야되나요? 복식호흡은 힘이들어서요

안녕하세요 멘토님.. 오랜만에 여쭈어보고 싶은 게 있어서 이렇게 댓글 남깁니다. 그게.. 호흡이 잘 올라가다가 어느날 제가 무리를 한건지 호흡이 버거워졌더라고요. 홍익학당에서 배운대로 컨디션 문제인가 싶어서 초수를 내려가지고 호흡을 진행하였습니다. 근데 시간이 지나면 지날수록 날짜가 지나면 지날수록 점점 호흡이 내려가더라고요.. 저는 방법을 바꾸거나 일상생활이 뭔가 크게 바뀐게 없는데 호흡이 계속 버거워지더니 초수가 계속 내려가고 있습니다. 초수가 버거워서 내려가지고 진행을 하면 다음날 또 내린 초수가 버거워져있고.. 그렇게 계속해서 초수가 내려가고 있습니다. 호흡이 잘 되다가 갑자기 이러니까 너무 당황스럽습니다. 그래서 주말같은 경우는 날 잡고 하루종일 호흡을 한 적도 많습니다. 근데 문제가 무엇이냐면 호흡을 오랫동안 하다보면 초수가 조금씩이라도 올라가거나 아니면 현상유지는 되어야 하지 않습니까? 근데 호흡을 오랫동안 하면 처음에 아침에 일어나서 첫 호흡 했을 때를 대충 들숨 22초 날숨 22초까지 올라갔다고 치면 올라갔다가 버거워져서 3초로 확 내려오고나서 그 다음부터는 다시 22초까지 안 올라갑니다. 점점 20초 18초 17초 14초 이런 식으로 내려가기 시작합니다. 나중에 밤이 되었을 때는 호흡이 7초~8초에서 더 이상 올라가지를 않습니다. 이게 아무리 생각을 해보아도 컨디션 문제는 아닌거 같아서 질문을 드립니다.. 제가 배에 힘을 줘서 그런가 하고 배에 최대한 힘을 풀고도 해보고 호흡이 거칠어서 그런가 하고 호흡을 편안하게도 해보고 온갖 방법을 다 해보고 있는데 이 상황이 변하지를 않습니다.. 저는 3초에서 시작을 해서 1초씩 올라가다가 호흡이 버거우면 바로 3초로 확 내려와서 다시 3초에서 1초씩 올라가는 방법을 사용하고 있습니다. 배에 힘을 주거나 배를 앞뒤로 조절하지도 않습니다. 밥은 좀 많이 먹습니다. 따로 부작용이 일어나는 건 없습니다. 의자에 앉아서 하고 있고 유튜브 영상이나 노래를 들으면서도 하다가 그냥 멘토님 호흡 영상 틀어서 하기도 하다가 그렇게 하고 있습니다. 멘토님.. 그냥 넘어갈 수준이 아닌거 같아서 질문 드립니다. 혹시 저랑 같은 증상을 겪고 있는 사람들이 있는지 궁금하고 그 사람들은 어떻게 이겨냈는지도 궁금합니다. 그리고 혹시 제가 의식하지 못하고 있는 이상한 습관을 가지고 있을 수도 있으니 좋은 답변 부탁드립니다.

감

오늘도 고맙습니다

감사합니다 🙏

감사합니다

오늘도 고맙습니다

오늘도 고맙습니다

감사합니다

감사합니다