선생님 선생님 동영상 정말 도움됩니다. ㅜㅜ 저는 전형적인 비만 2형 당뇨 판정받고 이제 한달 반 넘었는데요... 선생님 동영상 보면서 공부하고 당뇨판정 받은 그 순간부터 스쿼트 30개에서 지금은 150개까지 하고 있답니다.. 조금 더 근력을 키우고 체지방을 빼서 관리가 가능하도록 헬스장도 가서 이제 PT받으려고 해요! 저한태 제일 맞는 방법은 계단 오르기였어요. 헬스장 못가는 주말에는 밥먹고 30분 뒤 계단오르기 50층합니다. 16층 저희집까지 4번 왕복해요. 선생님 동영상 보시고 운동 하시는 분들 혈당체크 하시면서 제일 혈당이 잘 떨어지는 운동 찾아서 그거 계속 하시면 됩니다.. 젊은 나이에 (20대)당뇨 찾아와 많이 걱정했는데 남들보다 덜먹고 운동하면 극복 가능합니다!!! 알고보니 제가 일반인들보다 많이 먹었던 거였어요! 착하게 덜 드시면 됩니다. 오래오래 열심히 하다보면 근치되는 날이 오겠죠.. 그때도 풀어지지 않고 계속 식단 잘 챙겨먹으며 운동하고 살거에요.. 저는 이제서야 정상체중 가까워지고 있어요 2형 비만당뇨분들 운동해서 살빼세요 베타 지키기 위해서라도 !! 다다음주에는 처음 숙제검사 하러가요. 당화혈 7이었는데 정상당화혈로 돌아왔으면 좋겠어용 간수치랑 혈압도 ㅜㅜ 몸무게도 10키로 뺐답니당. 딩요선생님 감사해요 하뜌
정말 훌륭하신 의사입니다. 사람이라고해서 다 같은 사람이 아니듯이 의사라고 해서 모두 똑 같은 의사가 아니네요. 60가까이 살면서 만나본 의사들 중에는 실력부족, 인격미달, 약으로 치면 함량미달의 의사들도 참 많던데 실력과 인격을 겸비한 의사이십니다. 정말 대단하십니다. 그리고 존경합니다.
방송보다가 깜짝놀랐습니다ㆍ 마지막부분의 그 위없는사람이 저 ㆍ본인 입니다ㆍ 우연히 이방송 보게되어 아주유익하고 ㆍ단호하고ㆍ 군더더기없이 간결하고ㆍ 알기쉽게 설명해주시는 방송진행에 구독하고 귀기울여서 진지하게 듣고 있습니다 ㆍ 그래서 지금 세편정도 보고있습니다ㆍ 그런데 이번 방송에서 저를 참고하는 모델을 삼으셨네요ㆍ 참 재밋고신기한 세상입니다ㆍ 반갑고ㆍ 오랜만에보는 저의 짧은 방송영상부분도 새롭네요ㆍ 제가 평소에 회원들에게 강조하는내용이 고스란히 다 담겨 있네요ㆍ 지금도 열심히 운동으로 건강과체력관리를 하고살고있습니다ㆍ 앞으로 이방송열심히 이론적공부를해서 과학적근거를바탕으로하는 당뇨 재활운동지도에 반영하겠습니다 반가웠습니다ㆍ 😁😁😁😁😁
헉~ 정말인가요? 반갑습니다. 정말 신기하네요~ 존경합니다. 선생님~ (물론 영상으로 뵌 적밖에 없지만..) 글로 적는 것이 죄송할 정도로 존경하고 있습니다. 어떻게 그렇게 제한된 상태에서도 몸을 만드실 수 있는지 대단하다는 생각밖에 들지 않습니다. 영상에서 선생님 관련하여 말씀드린 내용은 모두 사실입니다. 저 방송 봤을 때부터 존경하고 있었고, 매번 운동할 때마다 선생님을 떠올리며 더 힘을 내서 운동하곤 했습니다. 선생님의 선한 영향력이 저로 하여금 운동할 수 있는 힘과 이런 영상을 만들 수 있는 힘을 주신 것 같습니다. 감사합니다~^^
정말 감사합니다. 이 영상보고 오늘부터 squat부터 시작해 1시간 운동하기로 마음먹게 되었고 지금 금방 끝냈어요;정말 상쾌하고 스스로 뿌듯한 것이 운동중독까진 못되겠지만 언젠가 좋아할 순 있겠다...는 마음이 들어요. 닥터 딩요님, 잘 시간도 부족하실텐데 시간내서 이렇게 좋은 영상까지 만들어 주셔서 너무 감사해요. 의사들은 다 15분동안 돈만 벌려하지 환자들에 대한 진정한 마음은 없다고 생각했던 제가 부끄럽게 만들게 하시는 훌륭한 의사세요.
이 영상 진짜 대박입니다 당뇨진단받은지 4개월정도 되었는데 담당의사도 주변당뇨동기들도 이런얘기 안해줍니다 그냥 살빼라 운동해라 탄수줄여라 막연하게 툭툭 던지지 왜 운동을 해야하는지 어떻게 해야하는지 요령 및 과학적근거는 아무도 말해주지 않았어요 제대로 공부하고 가네요 구독 좋아요 누르고 갑니다 자주공부하러 올게요 다른 영상들도 다 유익할거라는 생각이드네요 고맙습니다
초등학생 때 태권도 다닌거 제외하면 운동이라고는 1도 안하고 살아온, 약 15년간 좌식생활을 이어온 제가 이 영상을 보고 운동을 시작했습니다 아직 당뇨라든지 성인병 진단을 받은 건 아니지만 살짝 올챙이배 체형이라 대사증후군이 걱정되던 참에 이 영상이 트리거가 돼서 운동하기로 마음먹었습니다 유산소로 빠르게 걷기+달리기로 약 30분씩, 근력운동은 맨몸 스쿼트+카프레이즈 하고 있고 야외운동이 부적절한 날(우천, 폭염 등)에는 계단 오르기로 대체해서 운동하고 있습니다. 이제 운동한지 1주 정도 된거같은데 기분탓인지 모르겠지만 뱃살이 살짝 들어간거같은 느낌입니다. 꼭 운동 그만두지 않고 계속 이어나가겠습니다 그만두고 싶어질 때마다 이 영상 돌려보면서 마음을 고쳐잡고 있습니다 선생님 덕분에 운동도, 거꾸로 식사법도 실천하고 있고, 밥의 양도 의식적으로 덜 먹고, 천천히 먹고 생활습관 개선을 많이 하고 있습니다 이 영상을 포함해서 다른 영상까지 건강을 지켜줄 좋은 영상들을 만들어주신 딩요 선생님께 감사의 말씀을 드립니다
