당독소는 비만과 노화, 질병의 원인 (당독소가 적은 음식은 이것) 

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물 없이 고온으로 볶거나 굽는 음식(에프, 오븐), 발효음식(화학간장, 담금, 과일청), 분유, 커피(캡슐커피 당독소 부자. 드립커피먹자), 튀긴 감자 등

안녕하세요 평소에 건강한 먹거리,다이어트에 관심이 많은 사람 입니다 '내 입 으로 들어가는 모든것이 내 몸을 만든다' '내 몸 건강은 내 책임 이다' 라는 개념을 잡고 건강한 먹거리에 신경 쓰고 있어요 당독소를 줄이는 식생활 습관 더욱 노력해야 겠네요 늘 방송 잘 보고 있어요 복 많이 받으세요

원장님 항상 유익한 영상 감사합니다~^^오늘도 또 배워요~^^앞으로 더 신경써야겠네요~^^

구운 아몬드는 어떤가요?😊

앞으로 자주 뵐것같습니다 구독누르고 갑니다

미소와 함께 차분히 알려주셔서 이해가 참 잘되네요. 고맙습니다. 선생님 . 저는 단식 후에 식사를 조심히 보식으로 시작했는데도 놓치는 부분이 있었는지 퉁퉁 붓고 쉽게 살이 찌고 힘든 시간을 보내고 있어서 선생님 채널 통해서 식이를 돌아보는 중입니다 ㅠㅠㅠ

당독소 궁금했는데 알고리즘이.. 너무나감사합니다😢

이진복박사님 자세하게 알려주셔서 기쁨니다 노력해볼께요

이진복 선생님 영상 감사드립니다 ❤

그럼..... 워터드립하는 더치커피는 어떤가요??

삶지않고 쪄서먹는 고구마나 양배추도 당독소가 높나요? 그리고 식춤건조기로 말려억는 닭가슴살도 당독소가 높은가요?

커피믹스스틱말고 아메리카노스틱커피도 당독소가 높을까요? 그리고 제가 불면증이라 가끔 수면제를 먹는데 그런수면도 괜찮나요?

박사님 영상 감사합니다. 건행하세요^^

원장님 좋은방송 감사합니다.

수비드 된다고 하셨는데 그럼 삶고 오즌에 구으면 안되나요??

잠을잘자려면 어떻게해야하나요 깊은잠을못자고 자다가 자꾸깨고하는데요

짚어주셔서 다시 한번 인식하고 갑니다 ❤

잠을 잘 자야 살이 빠짐 사람들 그걸 모르네

오징어튀김 좋아하는데 먹지 말아야겠네요😊😊😊

평소 3:04 제 생각과 같아 기뻐서 티비로 보다가 댓글 씁니다. 이 상식을 알면서도 달고 기름진 음식하는 요리사들을 보면 늘 안타까워요. 저도 드립커피는 오늘 알았어요^^ 많이 알려 주세요. 감사합니다.

당독소 다뤄주셔서 감사합니다

감사합니다

오븐에 구운 빵도 당독소가 높나요?

커피를 안 먹고 있는데 녹차도 강독소가 있을까요 감사합니다

감사합니다 튀긴 음식 조심해야긋네요❤❤

닥터리TV는 다이어트채널의 '쪽집게'라는 생각이 들어요. 일목요연, 간단하고 정확하게 설명을 하시니까요. 저도 평생을 과체중과 비만으로 살다가, 물론 나름대로 체중을 줄이려고 노력은 했었지만 잘못된 방법이었는지, 요요가 와서 시작했을 때보다 더 체중이 올라버리는 일을 반복하다가 결국은 '유방암'과 '경부척수내종양'을 갖게 됐어요. 제가 면역력이 좋았더라면 이런 질병은 안가졌을 것이고, 비만은 만성염증상태로 면역력저하를 가져온다고 하니, 결국은 비만이 큰 원인이었다고 할 수 있을 거에요. 신경외과수술의 합병증과 후유증이 너무 커서 지금도 투병을 하고 있으며 건강한 식습관과 생활 그리고 걷기운동을 하고 있어요. '당독소'가 있는 음식들이 맛이 좋잖아요. 사람들이 너무 쉽게 말을 해요. '먹고 죽자.' 그런 말을 들으면 마음이 불편해져요. 살려고 먹는데, 맛은 있지만, 실제로 몸을 죽이는 음식을 알면서도 먹고 있네요. 아프면 금방 죽는다고들 생각을 하는지 모르겠지만, 실제로 그렇지 않아요. 모든 고통을 다 겪을 수 있어요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃을 수 있고 고통은 신체적인 것 뿐만 아니라, 심리적, 정신적, 영적, 경제적 그리고 사회적인 것일 수도 있는데, 아직 건강하거나 아니면 건강상의 문제로 생활에 제약이 느껴지지 않으니 심각성을 못느끼는 듯 해요. 저는 병원 중환자실에서 그리고, 요양재활치료센터에 입원해 있는 동안에 너무 절실하게 경험했어요. 건강을 잃어 타인에게 도움을 받아야 하는 상황에서 인권과 존엄성이 박탈당할 수 있다는 것을요. 그곳에서 '지옥'을 경험했습니다. 지금 저는 체중도 많이 줄이고 건강한 식습관과 생활을 하고 있지만, 삶을 얻기 위해 받은 후유증인 신체장애는 다시 회복되지 않는다고 하네요. 한번 잃으면 돌이키지 못하는 것이 많아요. 많은 사람들이 건강하게 살았으면 하는 바램입니다. 고맙습니다. ❤

구운계란에도 당독소가 꽤 있겠네요?

닥터리선생님, 유용한 정보 주셔서 감사합니다. 살찌는 원인을 알게 된 거 같습니다. 당독소를 피하기 위해 커피를 사먹지 않아야겠습니다🎉 당독소가 많은 조리법, 직화, 구이, 튀김, 당독소가 적은 조리법 무치고 삶고 데치고 샤브샤브 수비드

감사합니다. 당독소 줄이는 방법은 기름에 튀기거나 볶는게 아닌 삶거나 그냥 생걸로 먹는게 가장 좋을거 같습니다. 감사합니다

한국 음식은 거의 다 지지고 볶고 끓이고 하는데 뭘 먹고 사나요? 생채소하고 또 뭐가 있을까요?

저는볶은콩볶은귀리먹는데요먹지말아야하나요?

당 끊다보면 오히려 적응잘되어서 살 잘빠지던데...

내가 좋아하는 거에 다 들어있네ㅠㅠ 구운 고기, 커피 ㅠㅠㅠ 엉엉

스팀에프도 일반 에프처럼 높을가요.?

생선구이도같은가요?

충분히 자니까 식욕이 안올라요 못자고 피곤한 날엔 정말 식욕도 오르고 단게 땡기더라고오

포두부를 에어프라이어에 200도로 20분 정도 조리해서 과자처럼 먹고 있는데요..그럼 이것도 당독소가 생기겠죠? 다이어트에 많이 안 좋을까요?

몰 먹어야지?

크리스피 닭가슴살이나 크런치 닭가슴살처럼 다이어트 식단용 닭가슴살 제품도 에어프리이 180도에서 요리해 먹는데 여기에도 당독소가 많이 쌓일까요?

계란 후라이도 당독소 많나요? 수란이나 삶아서 먹어야 할까요?

원장님 스틱커피(아메리카노)는 당독소가 낮을까요?

볶은서리태콩도 당독소 생겨서 안좋은지 궁금합니다

선생님 인상 참좋으세요^^

칙힌은 그래도 가끔 한 번 씩은 먹어줘야 해요~😅 당독소나 칙힌을 못 먹어 받는 스트레스중 어떤게 더 안 좋을까요? 전 스트레스 받느니 걍 한 번 씩은 먹고 또 운동할래요.😊

결국 먹을수있는게 없군요...

이미 몸속에있는 당독소도 빠질수있나요? 운동으로

누릉지는 어떤가요?

누룽지는 어떨까요? 누룽지도 물 없이 가열해서 만들어지는데 ㅠㅠ

안녕하세요^^ 1년 정기구독을 하면 매달마다 연속혈당기 2개씩 배송되는지 아니먄 첫달만 배송되는지 궁금합니다!

커피....줄이긴했는데 아침1잔은 못끊겠어요 ㅠ.ㅠ 커피 끊을 수 있는 노하우가 있을까요?

2:34 당도소

고구마 에어프라이어에 돌려먹는데 당독소가 높나요?ㅠㅠ

마라탕?

콩이 좋다고 해서 검정콩을 삶아 믹서에 갈아 매일 아침(간헐적 단식의 첫끼)에 2/3컵씩 마시고 있습니다. 이것도 유동음식이라 당독소가 많을까요?

이정도면 당독소는 우리 삶의 원동력 아닐까

그냥 먹고 운동 합시다

😢😢😢샤부샤부😂😂😂

영상보고 구입 할려고했는데 인스타 보니 약사님도 올리신게 있더라구요.선생님이 설명해주신 제품에 다른제품이 첨가되어있던데 제가약간 결정장애가 있어서....조심스레 글 올립니다

당독소가 많은지 음식물 섭취여건에 따라서 알러지가 올라옵니다 가격이라든지 상품에 대한 구체적인 정보가 없이 구매링크만 있네요

커피 ㅠㅠ

링크 안열리네요

좋응 기름이라고 불리는 올리브유 아보카도유로 사용해도 당독소가 생기는건 같은건가요?

먹는 것도 별로 없고..운동 열심히 하는데. 몸무게 제자리

샤브샤브로 10kg 뺐어요. 물론 단식도 해야뎀

내용 정말 좋은데 배경음악이 방해합니다. 😢

고기 구워먹는 것은요? 설마..ㅠ

지금 그걸 체험하고 있습니다. 중성지방 799에서 식이요법으로 21일만에 49로 만들었습니다. 당독소만 잡어면 살은 빠집니다. 절대소식이 방법이며 식이요법에요.

흔들린 우정 홍경민 폼 무쳤다

선생님...그럼 오븐에서 굽는 호밀100% 빵, 이런것도 당독소가 있다고 봐야하나요? 생선구이 이런건요?

기름 적게 쓰려고 에어프라이어 사용을 주로 해왔는데… 에어프라이어 사용이 그리 바람직한 건 아니었네요.. ㅠㅠ

먹을께없네 ㅜㅜㅜ

이정도면 먹을게 없는데?

전에 뮤지컬 배우분 30kg 가까이 살뺐는데 모든 채소. 고기 등 입으로 들어가는걸 쪄서 먹었다고 하더군요. 이건 괜찮을까요?

선생님 아침식사에 -)두부나두유100밀리+키위 또는 바나나 이렇게 반개 섞어서 2)오트밀위에 계란 치즈 섞어서 계란빵 해먹기 이렇게 돌아가며 먹는건 혈당스파이크 안될깡용?😊

먹을수잇는게없구만

커피도 당독소라니…. 이런…. 티는 괜찮나요… 디타페인 커피도 당독소있나요???

에어프라이기. 어째야 하나. 잘 안쓰긴 하지만..애물단지네