여기 보세요! 전 초6이에요(2023년 기준 올라가는겁니다) 일단 1시간동안 하면요 땀이 넘치고 다이어트? 쌉가능입니다 봄,여름,가을이 추천드리고 겨울은 춥고 실내여도 운동량이 줄어드는 느낌이더라구요 특히 순이 얼어서 잘 안 잡아집니다ㅠㅠ 겨울에는 달리기나 집에서 편히 할수있는 운동추천드립니다 매년동안 1학년부터 6개월씩 해서 2년 6개월정도 했는데 재미있고 키도 많이 크는 운동같아요 준비물은 물입니다 전 실내에서 하지만 선생님이 가끔 나와서 하는데 그때는 100m터가 넘기 때문에 허리와 다리 사이에 줄을 놓고 하는데 계속 똑같은걸 많이 배운 저도 떨어질 위험이 높기때문에 절때 불편하다고 풀르거나 늘리는 행동은 하면 안 됩니다 그리고 클라이밍 전용 운동화가 있습니다 발 싸이즈에 마춰 신으면 되고 아웃...이 아니라 쉽게말하면 기술을 하기 적합한 운동화입니다 딱 맞는게 없다면 한 싸이즈 작은게 안 헐렁거리니 참고하세요~
현 청소년 스포츠클라이밍 선순데요! 요즘 클라이밍이 점점 퍼지는데 정말 운동되고 취미로 딱인 운동입니다. 손으로 잡는 '홀드'가 한가지 종류가 아니고 여러종류가 있기에 손 악력이 좋아져요😊 그리고 턱걸이가 안되시는 분들도 클라이밍 6개월 꾸준히 하신분들은 5개정도까지 하시더라구용. 클라이밍 계속하다가 점점 잘하고 싶어져서 웨이트 트레이닝을 하게 되는데 클라이밍하면서 조금의 웨이트 트레이닝도 겸으로 같이 해주면 광배근육에도 정말 좋아요! 코어도 강해집니다. 클라이밍이 널리 퍼져서 축구나 야구같은 세계인의 취미가 되면좋겠어요ㅎㅎ
헉 제가 너무너무 좋아하는 클라이밍을 하시다니 제가 더 기쁘네요!!!!! 클라이밍할때 낙법하면서 떨어지는거 중요합니다!! 떨어질때 다치지않을려면 낙법해야합니다 그리고 클라이밍 처음하면 손도 엄청아프고 상처도 많이 나요😂 근데 저처럼 6개월에서 12개월정도 하면 손에 굳은살 생기는데 오히려 그런게 더 성취감 느끼는거 같아요ㅋㅋ 그럼 저희 모두 다치지 말고 즐클해봐요☺️
클라이밍 추천합니다. 솔까 다이어트는 1도 안됨ㅋㅌㅋㅋㅌㅋ 그대신 근육은 진짜 발달함. 운동이나 웨이트 하나도 안했는데 4개월 하고 나서 팔근육이랑 등근육 생기고 허리힘까지 좋아짐. 대신 단점은 겁나 다칩니다... 처음에는 쉬워서 할만한데 하면 할수록 손바닥 까지고 다리에 멍드는거는 그냥 일상이고, 손가락 손목 발목 인대 늘어나고 어깨 탈골에 착지 잘못해서 삐고 잘못 부딪히면 뼈도 금이 갑니다. 반드시!!!!! 스트레칭 진짜 꼼꼼히 해주시고요, 착지도 신경써서 하시고, 자주자주 쉬어주시길 바랍니다. 재미는 정말 보장하지만 부상 위험이 높은 운동 중 하나이기 때문에 조금만 신경써주시면 정말 재밌게 하실 수 있을 거예요. 그동안 다양한 운동을 해봤지만 전 이게 제일 재밌었어요 요새는 일일체험도 많으니까 한번 쯤은 꼭 해보시는걸 추천드립니다ㅏㅏㅏㅏ
클라이밍가면 재밌는대 초기에는 ㅈㄴ 다쳐서 집에옴 손도 많이다치고 다쳐도 재밌고 성취감때문에 계속하게됨 그러다보면 손에 굳은살 잔뜩생기고 악력도 쌔져서 더 이상 손은 안다침 대신 난이도가 올라가면서 재미 추가 안되는것도 아 잘하면 될꺼같은대 해서 계속 도전 하다가 팔다리 쓸리거나해서 상처투성이 문제는 그래도 재밌다는거 탑찍는 순간 세상 다 가진느낌
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