"도전하세요" (동기부여) 

작년 한 해 정말 복에 겨운 사랑을 받았던 것 같습니다. 2020년 올 한 해는 소중한 우리 구독자 여러분들이 제 복까지 다 가져가셔서 행복하셨으면 좋겠습니다. 2020년 "피지컬갤러리 Pro" 채널과 본 채널을 통해서 재미와 유익함을 모두 만족시켜드릴 수 있는 피지컬갤러리가 되겠습니다. 항상 감사합니다. 쇠해 복 많이 받으세요 :)

[할수있다] 라는 말보다 [해야한다] 라는 말이 더 강력합니다. 앞으로는 해야한다.라는 말로 빠져나갈 구멍을 없애버리세요.

성공의 반대는 실패가 아니라 ‘도전하지 않는 것’

김계란님 가짜사나이 같은 훌륭한 컨텐츠에 도전하셔서 엄청난 대박을 치셨습니다. 이건 당신의 도전이였습니다. 이 가짜사나이2 가 실패라면 다시 하면됩니다. 그만두지마세요 본인 입으로 그러셨자나요. 다시 한번 도전해주세요 기다리겠습니다.

저도 나이40에 애셋키우며 제자신을 관리하지 않은거같아 운동시작한지 3주째...포기할때쯤 이런영상을 접하게되네요 묵묵히 해볼렵니다 올해는

남을 부러워할시간에 시도해보십시오 와.. 2020년 동기부여 제대로 됬숩니다

동기부여 빡세게 받고 갑니다. 쓸모없는 도전은 없습니다 :)

성공의 반대말은 실패가아니라 아무것도 하지않는것이다.

빡빡이아저씨 동기부여 영상 보면서 109킬로였던 제가 살을 빼자는 마음을 먹고 시작해서 20킬로 감량 했습니다. 목표까지 앞으로도 15킬로를 더 뺄 생각인데 힘들때마다 빡빡이 아저씨 영상 다시 보곤 합니다. 중간중간 슬럼프도 있고 살도 안빠질때 스트레스 받았지만 그럴때마다 다시 영상을 보면서 마음을 잡고 가고 있습니다. 이 댓글을 보실지는 모르겠지만 정말 감사합니다라고 말하고 싶었습니다.

감사합니다 형님 운동엔 진짜 아무 관심도 없이 맨날 쳐먹기만 한던 제가 동기부여 시리즈들 보고 간단한 스쿼트,푸쉬업등 시작하게 됐습니다 푸쉬업 1개도 힘들었던 제가,스쿼트 아무것도 안올리고 10개도 힘들었던 제가 이제 20kg 올리고 20개도 합니다 푸쉬업도 한번에 12개나 하게 되었습니다 감사합니다 꼭 유튜브 장수하셔서 영상 많이 뽑아주십셔 행님

운동도 잘해 말도 잘해 엉덩이도 이뻐 형 사랑해 맨날 운동전이 노익스에 이 영상보고 할거야

반복적으로 하는 행동이 우리 자신을 만든다 따라서 탁월함은 행위가 아니라 습관이다 - 아리스토텔레스 -

2019년 12월 몸무게 113.6kg 2020년 7월 몸무게 88.5kg 작은 시작이 정말 중요하더군요. 제 다이어트의 시작은 아주 작은 출발이었습니다. 도전과제는 섭취하는 음식을 바꾸는 것. 살 빼자고 기합과 근성을 모으고 모아 다짐해도 몸뚱아리를 움직이기가 싫더군요. 숨 차는 것, 땀 흘리는 것, 근육통 그 모든게 치가 떨리게 싫었어요. 아. 방법을 바꾸자. 돈 벌기가 귀찮으면 덜 쓰면 되잖아. 그럼 움직이기 귀찮으면 덜 쳐먹으면 되는거 아닌가? 라는 논리적이고 무식한 발상에서 출발한 저탄고지 식단. 첫 일주일은 정말 도전 다운 괴로움이었습니다. 저탄고지 식단은 단순하면서도 까다로워요. 마트에서 파는 '먹을 것' 10개중 9개에 탄수화물이 포함돼있다는 걸 알게 됐어요. 공부해서 거르고 거르니 어떻게 어설프게 나만의 식단이 만들어지긴 하더군요. 평소 고기보다 흰쌀밥을 더 좋아하던 희안한 취향탓에 매 끼 식단대로 요리해 먹으면서도 밥을 두공기씩 우겨넣고 싶다, 딱 콜라 한잔이라도 하면 괜찮겠는데라는 생각을 애써 억누르며 버텼습니다. 그리고 열흘 쯤 지났을 무렵 일어난 기적.. 세상에... 밥이 안땡겨요. 스팸 한조각에 밥 반공기는 먹을수 있는 밥돌이인 제가 쌀한톨 없이 하루를 보냅니다. 근데 괴롭지가 않아요. 첫 일주일에 느낀 거부감이 100이라면, 2~3 정도입니다. 하루 하루 체중은 내려가는게 보이고 음식에 대한 거부감도 줄어드니 모든게 수월해지더군요. 또, 살을 빼려는 목적으로 도전한 일인데, 만성 두통, 피로감, 가끔씩 급격히 당이 내려가던 증상이 다 사라졌어요. 감기도 안 걸리고요. 출발한 적도 없는 데 목적지에 다다른 기분이었죠. 팔 다리가 가벼워지니 행동 하나 하나가 예전만큼 귀찮지 않아요. 자연스럽게 덜 게을러지게 됐어요. 제가 생각하는 반년 전과 지금의 저는 하나도 다르지 않아요. 그런데, 입던 바지가 흘러내리기 시작해요. 제 차 좌석이 넓어지기 시작해요. 분명히 내가 산 티셔츠인데 전부 루즈핏이 돼있어요. 주변에서 말해요. '날씬해졌다?' '맨날 배달 쳐먹고 그릇도 안치우던놈이 이젠 재료 사다 요리를 다 해먹네.' 정말 작은 도전이었는데, 그 작은 계단 하나 하나를 오르다보니 삶이 이렇게나 변해있었어요. 부담 없이 작은 도전을 시작하세요. 인생은 기합과 근성이 전부가 아닙니다. 굳이 피땀 흘려가며 가시밭길을 걷지 않아도 목적지에만 갈 수 있다면 그만입니다. 제겐 식조절 첫 주차에 느낀 괴로움도 운동의 괴로움에 비하면 별거 아니었어요. 더 좋은 방법을 찾으세요. 지속 가능하고, 지속 시 목표를 이룰 수 있다면 그 방법이 최곱니다.

이 영상으로 다이어트 성공했었지 다시 도전이다!!

나의 멘토인 고 정주영 회장님 “시련은 있어도 실패는 없는거다”

계란님 덤벨들고 1시간동안 던질까말까 해주세요

세상 진짜 좋아졌다 이렇게 목표를 이루기 위해 동기부여 영상 정말 많으니까

✦전국 헬스장(짐) 운영하시는 사장님들은 오늘 올라온 영상을 보시고 김계란에게 감사해야한다. 어지간한 영상에 반응을 잘 안하는 나같은 무딘이도 당장 헬스장가려고 예산계획하는거 보면...

요즘코로나 때문에 장사는 안되고 맛있는거 먹어도 맛없고 뭘해도 재미가 없고 우울했었는데여 계란님 가짜사나이보고 동기부여영상 보고 힘냈거든요 그런데 계란님 활동 중단하고 다시 우울모드가 됐어요 ㅠㅠ 도전하다보면 실패도 하는법이고 또 도전하라고 하셔놓고 이렇게...... 컴백하세요 주변지인뿐만 아니라 320만 구독자들중에도 저처럼 계란님보면서 힘낸사람 많을겁니다 기다리겠습니다

형 절대 포기하지 않고 계속 도전하고 실패하면서 보디빌딩대회까지 나가보고 전국 2등이란 결과까지 만들어냈어 진짜 시간이란 핑계가 생각 안날 정도로 힘들게 했더니 원하는 목표가 계속 생기면서 성공했어 고마워요

그렇지 원래 이채널은 이런채널이었는데... 재활과 동기부여... 언제부터 미연시가 된걸까

당신의 창의력을 죽이는 가장 큰 적은 결국 실패한 내가 아니라. 오늘도 실패조차 하지 않은 자신이라는걸.

씨바 세상에서 가장 멋진 계란이다

운동을 통해 알게 되었지만, 그거랑 별개로 김계란님에게 푹 빠졌던 이유 몇 년 전에 얻었던 김계란님의 영향력, 응원, 위로 지금 또 받아갑니다.

3:00 누군가 나에게 정신 차리라며 소리 치던게 언제 였는지 모르겠네요 진심으로 고맙습니다. 잠깐 울컥 했네요 😆

20년 운동전엔 무조건 이 영상 한번씩 보고 운동합니다❤

허리디스크에 걸리면서 움직이면 아프다는 이유로 운동하는 것을 계속 미루었습니다. 때로는 시도 했지만 작심 3일로 끝나는 경우도 많았습니다. 그러나 이 영상이 저를 바꾼것 같습니다. 하루 10분의 슬로우버피로 시작한 홈트레이닝이 30일 차인 이제는 하루 3시간의 일과가 되었고 스쿼트, 푸시업, 레그레이즈 등등 여러 맨몸운동을 할 수 있을 정도로 몸상태가 회복되었습니다. 피지컬갤러리팀에게 진심으로 감사드립니다.

댓글 정말 안답니다.... 하지만 달고 싶다고 처음 생각이 드는 영상입니다. 구독한지 꽤 되었지만 이런 생각이 드는 영상 고맙습니다. 항상 힘이 되고 좋은 정보 얻어 갑니다. 항상 응원할께요 화이팅!!!

이 영상을 보고 펑펑 울었습니다... 너무나 나약하고 나태한 제 자신이 너무 싫습니다...맨날 도전하면 몇일 못가고..몇주 못가고..몇달 못갑니다..제 인생은 실패로 얼룩져있어요 한번도 성공해본적이 없어요..이게 천성일까라고 생각도 들고 '과연 내가 변할수있을까'라고 매순간 생각합니다..그래도 결국 포기못하겠어요 어떻게든 변하고 싶어요 어떻게든 한번이라도 성공해보고싶어요 한번 더 도전해보겠습니다 감사합니다 김계란님

매해 1월1일 꼭 봐야할 영상 또 보고 헬스장갑니다. ❤

형 6개월째 고시공부하고있는 고시생인데... 이 동영상 힘들때마다 보러오는데ㅜ볼때마다 눈물 핑 돌면서 신기하게 힘난다... 특히 어렸을때 꿈이 있었잖아 이부분.. 수능 실패하고 고시공부에서 인생 뒤집어보려고 진짜 이악물거 하는중인데.. 고마워 진짜로.. 형처럼 좋은 영향력을 끼치는 사람이 되고싶다..

다 아는 말이고 누구나 질리도록 듣는말인데도 영상을보면서 가슴이뛰고 눈물이 고이네요.. 할 수 있습니다

2022년 9월 2일 보고있습니다. 이 비디오클립에 울컥합니다. 2020년에도 왔고 2021년에도 왔습니다. 세상에 많은 동기부여 비디오가 쏟아져나오지만! 이 영상만큼 ㅜㅜ 제 가슴을 심장을 때리는 건 없었습니다. 감사합니다. 어제보다 강한 나. 내일 더 강해진 나. 할.수.있.다.

어제 시험이 어찌저찌 잘 마쳤어 내일 포함 세개 있지만 이 한시간의 운동을 소홀히 하고싶지 않아. 화이팅 !

나약한 제 자신을 채찍질하게 되는 영상 감사합니다. 나의 잠재력을 더 키우게 되는 영상인거 같습니다. 감사합니다.

진짜 유트뷰보면서 댓글처음 다는데 진짜 감사합니다. 보면서 눈물이 흘렸네요. 덕분에 나태해진 저를 돌아보게 됩니다.. 덕분이 열심히 해볼게요!!

겨울 수련회와서 밤에 영상틀어준거 같았음

무서워서 도전 안 했다가 지금 도전해보고 있는데 막상 해보니까 아무것도 아니었음. 너무 공감됨

운동가기싫은날 항상 봅니다. 그러면 저절로 짐챙기고 움직여집니다. 감사합니다.

영상을 보고 느낀점 - 도전은 나를 갉아먹는 과정이다. 오히려 불안과 포기를 하게 만든다. 하지만 그러한 두려움을 열정으로 만든다면, 그러한 것들에 굴복하지 않는다먼 도전할 수 있다. 작은 도전, 큰 도전, 도전에는 종류가 없다. 지금 하는 도전만큼 의미있는 도전은 없다. 나중에는 어려울 것이다. 기다려주는 것은 없기에 지금 시작해야한다. 좋은 영상 감사합니다. 작은시간도 허투루 쓰지않고 꾸준히 도전하겠습니다. 나중에 는어려울 것이다. 기다려주는 없다라는 말은 너무나 인상깊어 살면서 계속 기억에 남을 것 같습니다. 감사합니다

왜 운동하면서 동기부여영상 모아서 보고있는데 눈물이 날려고 하지...?(뭔가 울컥;;)

"일 갔다 오면 저녁이고, 피곤하고, 힘들고, 시간이없다. 그래서 운동을 할 수 없다" UDT 갔다 온 계란님 입장에선 한숨만 나오실 듯..

몸과 마음 잘 추스리고, 푹 쉬고 반짝이는 계란으로 돌아오세요~ 기다리고있을께요!!

2020년 1월 1일 나의 특전사를 위한 도전이 처음으로 시작되었다. 첫시작을 맨몸운동 푸쉬업 100개로 시작해, 현재까지 꾸준히하고있다 현재는 특전사 체력검정을 컴퓨터바탕화면에 설정해놓고 매일 유산소와 무산소운동을 하고있다 또한 나의 첫도전이 시작된날 2020년 1월 1일 빡빡이아저씨의 이영상을 보고 내가 운동을 하게된 동기가 생기고 이유가 생기고 목표가 더욱 확실하게생겼다 2020년 1월 1일부터 현재까지 하루도 빠짐없이 영감을 얻기위해 이영상을 보고있다 저에게 목표가 뚜렷하게 생기고 노력이란걸 하게해준 피지컬 갤러리에게 진심으로 감사합니다. 아무것도 아닌 저도 이런 목표가 생겼습니다 여러분도 할수있습니다

*3:02** 이 부분에서 카타르시스 느꼈네 ㅜㅡ 계란형은 누군가의 맘을 움직이게 하는 이 시대의 진정한 인플루언서야*

2020은 빡형 위해, 건강을 위해, 성공을 위해 꼭 시도 할게, 포기하더라도 갈때까지 가보고 한번 끝까지 해볼께, 고마워.. 내 유투브에 나타나줘서..

요즘 큰 시험을 앞두고 지쳐있는 상태였는데 멋진 영상 감사합니다. 사실 도전이라는 것이 세상에서 가장 쉬우면서도 어려운 것 같습니다. 어느순간부터 "시작이 반"이라는 말을 부정적으로 해석하며 살아왔었는데 반성하는 시간이 된 것 같습니다. 좋은 영향 감사합니다.!!

요새 10일 정도마다 이 영상을 봅니다. 덕분에 저는 다른 업종을 알아보고 도전하는 중 입니다. 정말 감사합니다

계란님 다시 한번 도전 하십시요

나도 예쁜 몸을 가질 날이 오겠지? 형 화이팅 !!!!! 운동하러 간다 !!

빡형 열변 토하는 목소리 듣고 운동할까 생각했는데 마닭하고 간장치킨 주문하고 다시 온수매트 틀어놓은 이불속으로 들어갔어 ㅎ

3:02 - 3:14 울컥하네요 이부분

헬창의 삶으로 모티베이션 받아서 현재 1년째입니다 가끔씩 스쾃 조질때 주마등이 스쳐지나가지만 취준 기간을 버티게해주는 기둥이 되었네요 감사합니다

진짜 바쁘니깐은 핑계인것같아요. 주야2교대하고 7개월차 아이 아빠인데 헬스장 안가고 아이 팔로들고 놀아주는겸 이두,어깨,하체 하고 푸쉬업정도 운동하는데 처음에는 바쁘고 기찮고 피곤해서 못한다 했는데 지금은 습관으로 꾸준히 늘리면서 하고 있습니다.! 잘보고갑니다 정말감사합니다ㅠㅠ

동기부여 영상 감사합니다! 오늘 1월1일부터 다이어트 시작! 목표 몸무게 75Kg까지 감량하기!!! 18.9Kg감량!!! 할수있다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

이번 영상은 정말 좋았다... 내가 저러한 이유 때문에 sns를 끊었는데 한달만 지나면 정말 별거 없습니다.

올해 목표 금연 이거보고 4년 피웠던 담배 지금 계속 금연중 의지만 있다면 못할것은 없는 것 같아요 감사합니다

18년 살면서 약 1년반동안 포기한 공부와 한번도 제대로 안해본 운동 이제부터 악에 받쳐서 해봅니다 감사합니다 김계란님 제 인생에 변화할 시간이 드디어 생긴거같네요

3개월째 퇴근 후 헬스합니다. 편도 1시간 40분 퇴근길, 지옥철 타고 집에 오면 살림도 해야 하는 맞벌이 주부이기도 합니다. 선천적으로 질환이 있어(복지카드도 있음) 몸이 좋지 않았는데 이대로 가다간 40, 50, 60이 되면 더 힘들어지고, 그 때 가면 고치는데도 배로 시간 들겠다 싶어 큰 결심하고 PT 등록했습니다. 운동하고 나면 진짜 기분 좋습니다. 성취감도 있고요. 하지만 운동하는 매 순간은 어떨 땐 지루하고 가끔 이걸 왜 하나 멘탈이 무너질 때도 있었습니다. 다음날 혓바늘이 날 정도로 피곤하고 근육통 있는 상태에서 활동하는게 짜증이 났었거든요. 이 모든게 제 자신과의 싸움이다, 다시 초심으로 돌아가자 마음 먹고 턱걸이하듯 그날그날 미션을 완수했습니다. 처음 PT 선생님 뵜을 땐 암울하다 싶을 만큼 몸이 엉망이라 재활운동, 코어운동부터 차근차근 시작했고 3개월이 지난 지금은, 어제!! 프리웨이트 들어갔습니다. 3개월간 성실하게 선생님 하라는 거 다 하고 혼자서 부지런히 연습한 결과였습니다. 물론 헬스가 100이 있다면 전 이제 겨우 1 맛보러 들어왔다 생각합니다. 아직 갈 길 멀고 다음번엔 또 뭘로 날 시험하게 될까 조금 두렵지만 몸 여기저기에 난 영광의 근육갈라짐 자국들 보며 또 헬스장 갈겁니다. 운동하려고 결심하신 분들, 이거 쉽지 않은 결정이고 다들 먹고 사느라 바쁜 시간 쪼개서 하시는 거잖아요? 모두 화이팅 하시고 우리 다 함께 목표치까지 같이 갑시다~!! 아자아자!!!!

내 2019년 목표가 127키로에서 살빼기 였는데 지금 2020년 85 키로 성공했습니다 2020년 목표는 대회입니다 다들 할수있습니다 내가했으니까요 1시간씩해봐요 달라집니다

인터넷 ㅆ레기들 고발하세요, 아니면 유뷰브에서 블록하시고 신고하시고. 무시하세요. 왜 일부의 5%도 안되는 쓰레기에 무너지십니까.

2:20 여유시간에 형 유튜브 보잖아 ..

항상 성공하자라는 저의 겉모습과는달리 여러가지에 핑계들로 피곤하니 다음에해야지 행동을 미룰때가 있었습니다 머리속으로도 실행하고 행동해야하는건 알고있었지만 게으름과 나태함이 재 발목을 잡더군요 이영상을 보고서 지금이라도 생각하지말고 일단하자 실행하자 행동하자 도전하자 라는 마음 동기부여가 됬습니다 감사합니다

매일 보고 듣고 변할려고 노력하고 있습니다 이 동영상 안봐도 도전이 습관이 되고 생활이 되고 나아가 내 삶이 바뀌는 그날까지 ㄱㄱ싱 고맙습니다

지난번 구독자가 너무 늘지않아서 유튜브를 접을까 하다가 동기부여 영상을 보고 힘을 내어서 열심히 하고 있습니다 그러다가 이 영상도 보며 반성도 하며~ 앞으로 많이 개척해 나가겠습니다!!! 항상 감사히 잘 보겠습니다!!

하루 15시간공부하는 편입준비생인데 운동 할 시간 충분합니다. 15일남았다 정문부순다 ㅡㅡ

이형은 진짜 사람한테 힘을준다.. 숨쉬는것도 귀찮은데 형때문에 운동해서 8키로뺐어요!!! 더 도전하겠습니다! 감사합니다!!!

계란형 운동하기싫을때 이영상봐서 하러가야겠다하고 꾹 다짐하면서 꾸준히 하고있어요 항상 감사합니다.

스스로도 많이 지치고 의지박약에 빠진 요즘, 제게 강력한 한방을 주는 영상이네요. 너무 좋았습니다 감사드려요. 의지와 끈기, 그리고 열정에 대해 다시 생각하게 되었습니다. 포기를 두려워하지 않는 마음! 감사합니다 ^^

3:02 이 부분 너무 좋다...그래 어렸을때 나에게 부끄럽지 않게 최선을 다해보자

3:08 두 계란이 부딪혀도 깨지지않는 기이한 장면

형 다시 도전하자

키 182에 몸무게가 58입니다.. 학창시절에 멸치 약꼴 뼈다귀 등등 많은소리를 들었습니다.. 막상 약한 저는 화낼 수 없었습니다.. 운동 시작한지 일주일 근육 살 꼭 키워서 다른모습 되고싶습니다..!

나이로는 제가 더 아저씨일 것 같지만...빡빡이 아저씨...10만명 쯤부터 봤지만 어느샌가 이렇게 커지고 많은 사람들에게 선한 영향력을 주시는 분, 채널로 성장하여서 뿌듯하면서도 부럽습니다. 인생, 40세가 되었지만, 불을 태우지도 못했고 불을 태울 수 있을까 걱정만 하고 생각만 합니다. go for it, now. 오직 지금만이 존재합니다. 알면서도 말입니다. go for it. Now. 지금부터입니다...!

독서실에서 들으니까 눈물나려고 하네요. 열심히 해보겠습니다!

형님 감사합니다 운동하다가 힘들면 이런 영상을 찾아보곤 하는데 피지컬 갤러리에서 정말 많이 배워 갑니다 성공의 반대는 실패가 아니다 도전하지 않는 거다 이 말에 너무 감동받았습니다 저도 2020년 끊임없이 도전해서 멋진 선수가 되겠습니다 새해 복 많이 받으세요!!

3:25 ㅈ 된다 진짜 ㅎㄷㄷㄷ

2023년에도 쭉보고있는데 2024년에도 하나만들어주시면 안될까요?? ㅠㅠ

이번 일을 보니 도전도 눈치보면서 해야하는 세상인거 같습니다. 잘 추스르고 이 영상과 같은 열정으로 다시 뵈었으면 좋겠네요

스쿼트 200키로를 해서 대단한게 아니라 스쿼트 200키로를 할 때 까지 포기하지 않은게 대단한거라고 하셨습니다. 100만 유튜버가 되어서 대단한게 아니라 그 때 까지 노력하고 도전하셔서 대단하신 계란님입니다. 가짜사나이에 뭐라고 하는 ... 도전을 방해하는 그 븅신들이 누구길래 도전을 막게 되는지... 나아가기 위해서는 장애물이 부딪히기 마련입니다. 계속 나아갈 거라고 믿고 기다리겠습니다. 항상 응원합니다. 푹 쉬시고 죄책감에 빠지지 마시고 계란님 몸부터 회복하고 머리도 정리하시고 다시 돌아오세요. 대단한 걸 안하셔도 됩니다. 다시 하나씩 시작하면 됩니다 포기하지 않는게 대단한 거라고 하셨으니까요.

계란형 이영상 정말 10번넘게 다시보고 있습니다. 들으면 들을수록 좋은 영상 인거 같습니다. 2020년 잘되시고, 건강한 한해가 되세요.

계란형 형도 여기서 포기하지말고 다시일어서줘 우리에게 항상 본보기를 보여주던 사람이였잖아

항상 이 영상으로 잠들어있는 제 마음을 울리며 몸을 일으킵니다ㅜㅜ 감사합니다 항상

10년동안 모든걸 다받쳐 해왔던일 누구한테 돈한푼 의지안하고 혼자서 회사까지 만들었습니다 그러나 코로나라는 악재로인해 처음으로 내려놨고 나중에는 달라져있겠지 그땐 .. 이라는 수면속에 잠겨서 하루하루 폐인처럼 살다가 예전에 보았던 김계란님 동기부여 영상을 다시 마주하고 내일부터 깔끔하게 머리도하고 옷도 다리고 다시 회사의 나가보려합니다 실패할거란 생각이큽니다 두개의 계단을 오르기위한 일보 후퇴 할 각오로 내일 오전 신발끈 꽉 매볼려합니다 감사합니다

아.. 어제 일끝나고 너무너무 피곤해서 운동 안갔는데ㅠㅠ 오늘도 피곤해서 하루종일 잠만 자고.. 우울하다.. 내일부턴 꼭 운동가야지. 고마워요 빡빡이아저씨.

이거 보고 바로 옷잊고 운동하러 뛰쳐나갔습니다

난 왜 이걸 이제봤냐...

매일 오늘 해야 할 일을 내일로 미루는 성격이 있는데 그 습관이 정말 좋지 않다는 것을 깨닫고 앞으로 제때제때 해야할 일을 마무리 지어야겠다는 생각이 들었습니다. 이런 생각을 들게 해준 김계란님 정말 고맙습니다.

이 영상 하루하루 듣고 있습니다 일주일 되었네요 힘이 됩니다 내게 필요한 사소한 습관들을 쉬운것부터 해나갈려고 동영상보는게 젤 쉬워서 보고있어요 힘나요 감사합니다

자기가 남을 "부러워" 했던 만큼 남이 그 "부러움"을 사게 만들어라.

2:20 피지컬갤러리보는데요? 그게 그렇게 잘못된건가요.. !!

여러분들 실패란 없습니다~~ 성공 혹은 배움이 있을 뿐이죠!

병원에서 이렇게 살면 10년 후 저 라는 사람이 병상에 누워 죽고싶어도 죽지도 못하고 그렇게 꾸역꾸역 병원에서 서서히 죽어갈꺼라고 그러더라구요. 그 얘기를 듣고도 계속 마음을 다잡았다가 놨다가 반복하다가 가짜 사나이를 보면서 다시 한번 마음에 불이 붙었던거 같습니다. 운동 하기 싫다 오늘은 쉴까 하다가 스트레칭 10분짜리 영상 따라하면서 계란님 동기부여 영상 하나씩 자동재생으로 돌려보면서 마음을 다잡고 오늘도 운동합니다 :) 감사합니다. 피지컬갤러리 분들도 남은 한해 행복하게 보내시고 앞날도 행복하셨으면 좋겠습니다.

운동 간다 ! 형!!!

동기부여 오지게 받고 갑니다❤️ 잘 쉬고 계시죠??!? 한참 기다려도 되니까 푹 쉬고 건강 챙기고 좋은 모습으로 돌아오시길 기다리고 있겠습니다!!! 그래도 보고싶어요 계란형❤️❤️❤️

계란님 이 영상을 지금와서야 봤습니다..... 자존감도 떨어지고 모든 계획을 차일피일 미루다가 최근에 약간 멘탈이 깨질만한 일이 있어서 일에 집중도 안돼서 퇴근하고 하루에 4~5키로씩 걷기 시작했습니다 걷다 보니 적응돼서 하루에 7키로8키로 그러다가 지금은 15키로 정도 걷는거 같아요. 걷다보니 체중의 변화도 생기고 그래서 팔굽혀 펴기같은 맨몸운동을 해보려고 했어요, 평소에 운동은 1도 안하는 제가 다섯개도 하기 버거운데 나눠서 무릎이라도 대고 10개 50개 100개씩 늘려가면 변화가 있을까? 제 자신한테 질문을 던졌고 일단은 해보자해서 하루에 시간내서 조금씩이라고 하고있습니다. 하면서도 의구심은 계속 들더라구요 하루에 이렇게 조금씩 해서 변화가 있을까? 근데 이영상을 보면서 밥을 먹다가 울었습니다 그냥 김계란님이 저한테 해주시는 말같아서 공감도 되고 제 자신이 한심하고 처량해 보여서요... 말씀하신대로 하루에 다섯개 열개씩이라도 하다보면 20개 30개씩 늘겠죠 열심히 운동해서 몸만들어서 내년에는 프로필 사진도 찍어보고 싶습니다 힘내겠습니다 이 메세지를 보실지 모르겠지만 어디선가 보고 계시다면 마음속으로라도 응원한번 해주시면 감사할께요 너무너무 좋은영상 감사합니다

1:38 빡빡이형 팔잘안보였었는데 팔 멋있다...

나의 스승이자 멘토 영상 너무좋아요

허리지병때문에 일년에 3개월은 목발을 이용하거나 근육이완제 주사 맞고, 심하면 누워서 나아질 때까지 움직이지 못했던 사람입니다. 20대를 그렇게 보냈어요. 고칠려고 정말 심하게 다이어트했다가 요요가 2~3번왔었어요. 어렸을때 잘못된 운동법으로 하지교차증후근부터 허리꺽임에...성한곳이 별로 없었죠. 그런데 계란님 영상 보면서 이악물고 조금씩 정말 조금씩 운동량을 늘려갔어요. 남들이 니가하는게 운동이냐~하는 시선도 참으면서요. 그런데 올해는 아직 진통제나 근육이완제를 끊지는 못했지만, 약 10년만에 목발을 이용하지 않은 첫해입니다(물론 올해가 아직 반정도는 남았지만). 병원에가서 근육에 주사를 찔러 넣지 않은 첫해예요. 그 사실이 너무 기뻐요. 감사합니다.

2:52 갑자기 목소리 남도일 ㄷㄷ 개섹시함 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ