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"진즉 알았다면 좋았을 걸" 평생 당뇨 걱정 없는 몸 만드는 초간단 비법! (힘든 운동, 굶는 공복 절대 아닙니다) / 이렇게 하세요! 혈당 뚝 떨어집니다! / 책읽어주는여자 건강 

소리내어읽다
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15 окт 2024

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Комментарии : 97   
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
당뇨가 걱정인 사람들은 물론 건강과 다이어트에 관심이 있는 이들까지 혈당에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 내 몸이 당을 내리는 아주 간단하고도 단순한 원리를 알려주는데요~ 당이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 아니라, 당을 조절할 수 있는 몸을 만드는 것에 대한 이야기, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 3:21 [들어가며] 8:42 본문 시작 28:28 클로징 멘트
@엄태웅-o5p
@엄태웅-o5p 22 дня назад
11ㅣ1ㅣㅣ1ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ1111111111111111111111111111111
@곽수월심
@곽수월심 2 месяца назад
알기만 했지 쉽사리 실천을. 못하고 있네요 배운데로 실천 하도록 노력 해 보겠습니다 감사합니다 👍
@suyounkim3507
@suyounkim3507 2 месяца назад
무조건 당뇨약 먹어야 하는 것만이 아니라 다른 방법도 찾아 주셔서 감사드립니다 고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@goodconsumer1004
@goodconsumer1004 2 месяца назад
안녕하세요 꾸준하게 적당히 전체 근육운동 정말 좋은거 같아요~ 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루 되세요 항상 감사합니다 ^^*
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@곽수월심
@곽수월심 2 месяца назад
@@goodconsumer1004 늘 건강하세요 잘 배워 갑니다
@goodconsumer1004
@goodconsumer1004 2 месяца назад
@@곽수월심 소다님께 인사하신다는 것이 저에게 인사 하셨나봐요~^^ 저도 매일 매일 배우고 좋은 컨디션을 유지하는데 소다님에게 많은 도움 받고 있습니다. 항상 건강하세요~~^^
@의리-b3e
@의리-b3e Месяц назад
배드민턴 추천합니다
@달마대사-w7b
@달마대사-w7b 2 дня назад
감사합니당 ㆍ환절기 건강하세요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR День назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@dongukjeong2161
@dongukjeong2161 2 месяца назад
출근하면서 잘듣겠습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
동욱님~~굿모닝입니다^^ 출근길 함께해 주셔서 감사해요~~ 기분 좋은 하루 보내세요❤
@cjh640516
@cjh640516 2 месяца назад
오늘도 유용한 정보 잘듣고 갑니다. 근육량 유지하기 위해 팔굽혀펴기.앉았다일어나기등 매일 해야겠습니다.단백질도 꼭섭취~ 감사합니다 ~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@dongukjeong2161
@dongukjeong2161 2 месяца назад
밥먹는순서 단백질부터 단백질 충분히 많이 먹기 녹차생활화 식초칵테일 운동
@박경자-e3t
@박경자-e3t 2 месяца назад
전 공복혈당155 당화혈색소68당뇨진단받고 약먹지않고 한달동안 삶은계란식사전먹구 단거밀가루섭취줄이고 식사후20분무조건걸었더니 혈당이정상으로돌아왔어요 당화혈색소는 다시검사해봐야겠어요
@박경자-e3t
@박경자-e3t 2 месяца назад
위가약해서 식사후사과식초 한티스푼물한컵에 넣어마셨더니 혈압혈당 정말 좋은것같아요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 경자님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@정은연-p1q
@정은연-p1q 2 месяца назад
오늘도 고맙습니다 건강하세요 생활습관이 참 중요하다는걸 다시 한번 생각해봅니다
@전중갑
@전중갑 2 месяца назад
​ㅡ@@박경자-e3t
@신진희-p9g
@신진희-p9g Месяц назад
그렇게해서 나았다면 저도 희망이 있겧네요
@사랑하며살자-c7q
@사랑하며살자-c7q 2 месяца назад
일찍 잠에서 깨어 우연히 영상을 봅니다. 모두 건강 합시다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@UDT0815
@UDT0815 2 месяца назад
제가 제약사 영업 경력이 10년 이상입니다 그럼 신약.당료약등 출시 되면 어느 누구에게 영업 할까요? 대부분 약국이라고 생각들 하심 영업 상대는 의사입니다 의사가 처방하니까요 동네 작은 의원&약국에 들어 가는 약들 년간 수억에 매출 올립니다 그럼 의사&원장에게 무엇이라고 줘야겠죠? 그럼 그 의사는 우리 약를 많이 팔아 주겠죠? 첫째 무조건 약 처방 3일 기본 두번째 당뇨 상담등 하면 운동&식이요법으로 극복 가능한데 운동은 당뇨 도움에 10% 밖에 안된다고 얘기를 하죠 그래도 조금씩 해라 하면서 당뇨약 한달치 처방하죠 그럼 그 환자는 약으로 살게 됩니다 약을 오래 복용하면 간이 안좋아집니다 그럼 간장약 처방합니다 당뇨환자 한명이 그 동네 작은 의원 월세&인건비 세이브 시켜 줍니다 여기에 고혈압.고지혈약 까지 처방 받으면 우리 모르지만 이환자는 VIP입니다 즉 수술 아닌 이상 의사들에 설명 50%만 믿으세요 일반인들이 유튜브로 정보 얻은게 그 동네 의사 보다 더 많다는것 만 아세요 왜 그들은 의대.인턴 졸업 하고 전문의 자격증 없어도 의원 오픈 가능하니까요 그럼 의학 수준는 그 의사 나이를 압니다 80년대 졸업했다?그럼 80년대 의학 지식 밖에 없다는것
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@Woman23302
@Woman23302 Месяц назад
의사 처방, 평생 약먹어야 한다. 근본치료는 안되니까
@Woman23302
@Woman23302 Месяц назад
의사도 먹고 살아야 하니까
@부자-w4d
@부자-w4d 14 дней назад
의사말 필요 없고 무조건 고지혈증약 2년 먹던거 끊고 운동과 소식 저녁굶기 돌입 ㅡ 지금 1년됐는데 약 먹을때 보다 훨건강 날씬 해져 난 이대로 평생 할것임 그래서 병원 문턱에도 안갈꺼임
@문종훈-g5x
@문종훈-g5x 2 месяца назад
감사히 잘 듣겠습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
종훈님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~~ 행복한 하루 되세요❤
@이윤자-l5b
@이윤자-l5b Месяц назад
오늘 하루가 가뿐히 시작되는 느낌입니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
감사합니다 윤자님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@김용환-b4w
@김용환-b4w 2 месяца назад
그렇군요 당뇨에 관해 잘설명해주셔서 참 유익한정보랍니다 근육을키워야겠어요 단백질도잘섭취하면서요 고마웠어요~^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 용환님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@수국水菊
@수국水菊 2 месяца назад
유익한 정보 감사합니다 ~~~식초 식사 중 후 세번 마시고 자기전에 한번 더 마시고 있어요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@김연우-x9g2d
@김연우-x9g2d 2 месяца назад
어떤식초를 어디에서 구입해서 드시는지요?
@조광남-j9n
@조광남-j9n Месяц назад
@@김연우-x9g2d저는 유기농 사과발효식초 희석해서 마시고 있어요.건강하시고 행복하세요
@리브가-z5j
@리브가-z5j 15 дней назад
​@@김연우-x9g2d사과식초 유기농으로. 드세요
@ericpapa4714
@ericpapa4714 2 месяца назад
Good morning! 소다님 😀 그동안 소다님 영상 열심히 듣고 실천해서 다행히 저는 당뇨나 당뇨 전 단계로 가기전에 완전 정상입니다. 그래도 앞으로는 모르는 일이니 오늘 영상 참고해서 단백질 조금 더 늘리고 근육도 조금 더 키우겠습니다😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
에릭파파님~~굿모닝입니다^^ 책에서 알려준 간단한 방법으로 혈당이 알아서 잘 조절되는 건강한 몸, 만들어보세요!! 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~ 기분 좋은 하루 보내세요❤
@성현-z1h
@성현-z1h 2 месяца назад
정말 좋은 내용입니다, 저는 당뇨는 없지만 공복 혈당을 70~80으로 유지하는 것이 목표입니다, 근육이 인슐린이라는 것을 잘 배웁니다, 처음 알았습니다, 감사합니다
@mingnanlin4653
@mingnanlin4653 2 месяца назад
잘듣겠습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@박우진-v3y
@박우진-v3y 2 месяца назад
감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@홍명의-m9x
@홍명의-m9x 17 дней назад
좋은 글 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 16 дней назад
감사합니다 명의님~ 9월 잘 마무리 하시고 더 멋진 10월 되시길 바라며~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@권소이-z2i
@권소이-z2i 2 месяца назад
잘 듣겠습니다! ☁️
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@그냥-w5y
@그냥-w5y 2 месяца назад
감사합니다 지금부터라도 열심히 운동도하구 음심관리도 해야겓심더
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@나우리하
@나우리하 2 месяца назад
감사합니다 ..잘 들었습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
@Edward1234
@Edward1234 25 дней назад
당뇨전단계 를 6 년전 에 진단 받았는데 처음 겁이나서 몇달 간 당뇨약 먹다가 지금까지 먹지 않고 있습니다. 조절은 음식과 운동을 해 왔습니다.
@곽수월심
@곽수월심 2 месяца назад
좋은 정보 잘배워갑니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@전영순-z8d
@전영순-z8d 2 месяца назад
감사합니다 진짜 새겨서 실천해야겠습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 영순님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@최형재-q6p
@최형재-q6p Месяц назад
좋은 강의에 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
감사합니다 형제님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@터프가이짱
@터프가이짱 2 месяца назад
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@수선화-o3g
@수선화-o3g 2 месяца назад
여행와서 들어니 더 새롭네요^^ 감사히잘들었답니다 🫠
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
늘 감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 행복하고 건강한 여행 되세요~^^
@광길정
@광길정 2 месяца назад
ㅁ​@@SODA-Reading-Voice-ASMR
@브리스가
@브리스가 Месяц назад
감사합니다😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
감사합니다 월자님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@문복희-t2w
@문복희-t2w 2 месяца назад
감사 합니다~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 복희님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@현암-q2p
@현암-q2p Месяц назад
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
감사합니다 현암님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@경이로운사람-t5r
@경이로운사람-t5r 4 дня назад
"진즉 알았다면 좋았을 걸" 평생 당뇨 걱정 없는 몸 만드는 초간단 비법! (힘든 운동, 굶는 공복 절대 아닙니다) / 이렇게 하세요! 혈당 뚝 떨어집니다! / 책읽어주는여자 건강
@현진-y7b
@현진-y7b 13 дней назад
젊은나이에 당뇨있어서서 솔직히 너무두려웠습니다ㅜㅜ 지금도두렵네요ㅜㅜ 당뇨환자들도 저렇게두가지의방법만해도 괜찮을까요?
@williamkwon7333
@williamkwon7333 Месяц назад
양손과 양발 을 어떻게 바닥에서 들어 올리나요? 공중에 뜨는데요.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
저도 처음에 좀 이상했는데 저만 그런게 아니었군요~^^ 자세히 보니까 엎드려서 배를 바닥에 대고 두 손, 두 발을 드는 동작이더라구요~ 감사합니다 윌리엄님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@하보남-w2e
@하보남-w2e 2 месяца назад
감사합니다 소댜님 ~🙇‍♀️ 혈당 ~🤔
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@yjgjy5
@yjgjy5 2 месяца назад
식초는 마트에서 파는 저렴한..집에있는 사과식초를 먹어도 상관없나요?
@최지원-u7p
@최지원-u7p 2 месяца назад
천연발효식초 애사비 애플사이다비니거 먹으연 되요
@dudejr7834
@dudejr7834 2 месяца назад
식초병에 성분표 보시면 주정,주요 이두가지만 없으면 종류상관없이 활용하시면 되는걸로 알고있어요 저도 주정,주요 없는 식초 마트에서 5000원정도 짜리사서 먹고있습니다 도움 되셨길^^
@리브가-z5j
@리브가-z5j 15 дней назад
유기농 사과식초 드세요
@박희수-k5p
@박희수-k5p 2 месяца назад
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 희수님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@시골민박
@시골민박 Месяц назад
불행시작 게으른 놈 행복 시작 매일 운동하는 사람 무조건 90분 일찍 기상
@소나무-z7p
@소나무-z7p 2 месяца назад
아침 식사 전 체조 1. 1분 슈퍼맨 아침 식사 전 체조 2. 1분 플랭크 점심 식사 전 체조 3. 풀 스쿼트 저녁 식사 전 체조 4. 맨손 줄넘기
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 소나무님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@소나무-z7p
@소나무-z7p 2 месяца назад
(인슐린 수용체의 기능을 도와 세포가 당을 잘 받아들이는 치료제는 아직 전무합니다.)
@촌놈이다-g3u
@촌놈이다-g3u 3 дня назад
식전 식초 식후 녹차 식후 운동근력 맞나요,
@dune3k
@dune3k Месяц назад
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR Месяц назад
감사합니다 David님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@정정오-q5w
@정정오-q5w 2 месяца назад
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 месяца назад
감사합니다 정오님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
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