랫풀다운 / 등운동 보디빌더 김준호 I Lat Pull Down IFBB Pro KIM JUN HO 

14:00 전혀 예정 없다가 설명 중간에 즉흥적으로 진행된 원암로우 강의가... 완전 예술

0:51 광배 펄럭거리는거봐ㄷㄷ 날개인줄

솔직히 잘몰랐어요 왜 레전드라하고 사람들이 찬양하는지, 권위적이고 오만하실것같다고 인터넷떠도는거 몇개보고 섣불리 판단했던 것 너무 죄송해요 아무런 댓가를 드리지못했지만 , 정말 잘 배우고있습니다. 존경합니다.

딱 정해진 방식이 아니라 개인마다 더 눕는지 더 내리는지 자극점 찾으라 이런것만 봐도 진짜 훌륭한 선수이상의 지도자라는게 느껴집니다

김준호 마스터 영상은 항상 보고 듣는것만이 아니라 견학하는 느낌이라 너무 좋네요.

7:03 농담하셨는데 아무도 반응 안 하고 그저 "네" 만 들리는..ㅠㅠ

18:52 3대운동 500이하 '그'브랜드 언급

진짜 처음에 팩폭 맞음 풀다운 안하려고 하는데 ㅋㅋ 영상보고 낼 해봐야겠다

아 김준호선수 겁나 젠틀하면서 이목을 집중시킬수있는 힘이있는듯 외적으로가아닌 내적으로도 멋지신분같아요 좋은영상 감사합니당

진짜 보디빌딩을 배울 수 있는 채널 끝판왕입니다... 양질의 강의 제공해주셔서 정말 감사합니다

와..진짜 너무너무 감사합니다.. 운동하면서 등 하부에 이런 자극을 느낀건 처음입니다.. 킹갓제너럴김준호 선생님 정말 감사드립니다!

이 영상대로 랫풀하고 등좋아졌다는 소리 들었습니다.. 찬양합니다..

김준호님 정말 멋있습니다. 몸도 당연히 최고이시지만, 설명해 주시는게 정말 젠틀하시고 귀에도 잘들어옵니다.

와 정말 최곱니다!! 30년 이상 한 분야에 몰두하시고정점을 찍으신 분의 내공이 느껴지네요강의 올려주셔서 감사합니다

진짜 댓글잘안다는데, 강의가 최고네요. 다른 강의들도 다 봤는데 진짜 레전드인 이유를 알겠음👍👍👍

맨날 따로 했었는데 종합세트 찾았다 좋네요!

6:03

7:01 준호님이 농담하신 것 같은데 아무도 안 웃으심 ㅋ

사실이거 헬스강의가 아니라. 김준호 선수의 개그강의 라고 생각하고보면 겁나 재밌습니다.

벤치프레스자세를 만드는게 핵심이군요 ㅎㅎ 감사합니다 ^^

위에 꽂으면 가볍고 밑에 꽂으면 무겁다니....ㅋㅋㅋㅋ 오늘 꿀팁 감사합니다 진짜 지대로 먹힙니다 요즘 김준호 선생님 강의대로 하니 재미가 좀 늘었습니다

잦은 업로드 너무너무 감사드립니다 :) 대한민국 남자들 전부 몸짱될듯...

감탄스럽네요 근육에대한 이론적 연구도 엄청 많이 하시고 몸을 보니까 실제 훈련도 엄청 많이 하셨네요 프로인정합니다 존경스럽습니다 많은 시간 연구하신걸 제가 단시간내에 배울 수 있는 것이 많아서 큰 도움 받을거같네요 감사드립니다

진짜 교수님 같다..

설명 완전 이해 잘됩니다 ㅋㅋ 쏙쏙 들어와요!

0:51 아니 무슨 웃으면서 동작 취하는데 편집으로 겨드랑이쪽에 돋보기 키웠다 줄였다 하는줄;;;

14:25

아니 김준호선생님께선 왜 자꾸 멋있어지세용?진심 존경합니다~!

유튜브가 발달해서 이런거 보는거지 진짜 다른거 다차치하고 저런 운동팁들은 어디 앵간한 퍼스널트레이닝 샵 가서 돈주고도 못배울 디테일한걸 공짜로 얻을 수 있는거라ㅋㅋㅋ 경력 조금 되기시작한 사람들이 참고하기에 개좋은 내용들임ㅋㅋㅋ

헬스인들 진짜 존경합니다.. 운동하시는 모든분들 대단함.

시간가는줄 모르고 맨날 봅니다 지나가다 만나면 꼭 사진 같이 찍고싶네요

목소리 진짜 좋으세요

잘 봤습니다. 사람마다 다 가르치는게 달라서 자신한테 맞는 자세를 찾는것도 어렵네요. 김명섭님은 랫풀다운할때 무릎 끝쪽만 걸치고 엉덩이를 빼라고 하시고, 김준호님은 허벅지를 걸칠만큼 쭉 들어가라고 하시고.. 정 반대네요. 운동에 일가견이 있는 두분이서 맞다고 하는 자세가 이렇게 다르니 역시 운동에는 정답이 없고 자신에게 맞는 자세가 최고라는 생각이 듭니다. 참 어렵네요 운동이라는게,,

몇번을 계속돌려보게되는영상 ^^

김준호 센세는 방송인 기준으로도 말 잘하는 거지. 아무리 자기 전문분야지만 대본없이 그냥 말하는데도 딕션 정확하고 버퍼링 전혀 없고 내용도 술술 이어짐. 진짜 최고

좋은강의 너무 감사합니다.

이런 좋은 채널이 있어서 얼마나 좋은지 모르겠습니다. 쉽고 이해하기 좋아요

가장 쉽게 완벽하게 배웠습니다 감사합니다 !!

김준호 선수 강의를 공짜로 이렇게 들을 수 있다니 게다가 강의 최고네요

넘 도움이 되는 지도 감사합니다. 시드니에서...

김준호님꺼 너무잘보고 있어요ㅎㅎ 저의 워너비 이십니다 저도 키가그리 크지는 않지만 살집이 좀있어서 김준호님처럼 되고싶습니다. 얼굴도 잘생기셨고 카리스마가

20:01 뭐죠. 이 멋짐? 🤩

묘하게 재밌는 맛이있습니다ㅋㅋㅋ 준호님 운동티칭영상은

무엇인가를 가르치는건 내가 하는것보다도 어려운 부분인데 설명이 깔끔하네요 특히 벤치프레스 자세를 생각하라

김준호님이 설명하시는 영상 하나 하나마다 알차고 값진 영상들이 많은데 오늘도 좋은 영상 보면서 운동법 배워갑니다 정말 감사합니다 ^^

진짜 레전드 ....

잘 배워갑니다. 감사합니다!!

좋은 강의 감사합니다 이거보고 방금 헬스장 1년 끊고 왔습니다. 열싱히 하겠ㅅ습니다 선생님

강의 듣고 있으면 헬스장 가고싶네요ㅠ아쉽게도 저는 간단한 홈짐으로만 하려니 한계가 있네요 기껏해야 바벨 덤벨 벤치...확실히 머신이 있으면 각 부위에 맞게 다양하게 자극을 줄수 있는것 같아요~!!

역시 프로는 프로시네요 대단합니다.

진짜 유익한 정보얻고갑니다

와 이걸 침대에서 누워서 보다니 영광입니다..

와 진짜 쉽게 잘알려 주신다... 트레이너 계의 허준이시네.

버릴게 하나도 없네요 잘 새겨듣고 갑니다 감사합니다

제가 아는것보다는 많이 눕는것같은데 어떤게 옳은건가요? 상체를 좀 세우면 허리밑에가 좀 많이아파서 이 영상처럼 하긴합니다만

렛 풀 다운 할 때 공감되는게 저도 약간 기울어서 하는데 그렇게 하면 안된다고 하셔서 고쳤거든요.. 각자 사람마다 먹히는 자세가 다른 거 같습니다 그냥 원래 제 방식이 있었는데 말이죠

잘보고있어요 ㆍ 영상감사해요 ㆍㆍ ㆍ

랫풀다운 - 벤치프레스자세를 연상 1. 그립은 너무 넓게하지말고,썸리스그립은 하지말것,하체는 패드에 완전고정, 고관절을 하체패드에 붙인다 2. 시선은 케이블, 상체전만을 만든다. 3. 가슴을 들면서 내린다 [ 약간 누워도 된다 ]

와 여기는 진짜 다 올려주시네 감사합니다!

천재보디빌더.

친절하게 잘 가르쳐주시니 영상으로봐도 좋네요 편안하게 잘 보고 갑니다

알려주신 방법이 제가 평소에 하던 방법과 똑같아서 놀랬는데.. 몇일전 김명섭 전미스터코리아 동영상 강의와 많이 달라서 조금 헷깔려요..ㅠ

랫풀다운은 헬스장에서 남녀노소나이불문하고 러닝머신급으로 인기가 많은것 같음

황제헬스니 뭐니 논란이 있었던건 맞음...... 근데 운동 하나 만큼은 레전드 급인것도 맞음

와우~감사합니다. 잘 배워갑니다. 존경합니다.

감사합니다.잘배웠습니다.

잘 보고 배우고 갑니다

구독 오지게 박고 가요~♥

광배 하부 때문에 대회에서 성적이 정말 안 좋았는데 이거 보고 광배 하부를 집중적으로 해야겠어요. 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

랫풀 다운할 때 어깨에 영향을 줘야 하나요. 언더 그립을 할 때에는 어깨를 내리고 오브 그립을 할 때에는 어깨를 올려야 하나요? 저는 그냥 아무 생각 없이 운동을 지금까지 했었는데요. 헷갈립니다. 제발 자세한 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

김준호선생님한테 배우자 진정한 보디빌딩

김준호 교수님 몸 볼때마다 느끼는거지만 얼마나 많은 시간과 노력을 투자했을까 생각합니다 존경합니다 많은 동기부여가 되네요.

레전드 김준호

알려주신대로 랫풀다운을 시도중인데 요새 광배에 알이 배기고 점점 자극을 잘 느끼게 되는듯 합니다. 그런데 허리를 과도하게 젖히려하면서 (스탠딩 밀리터리프레스나 등 운동 머신 사용할때도 마찬가지) 허리가 통증이 옵니다 (디스크 적인 통증은 아니고 과도하게 휜느낌?) 그렇다고 적당히 하자니 가슴이 펴지지 않고... 어떻게 해야 할까요

음 제가 생각하고 적용시키는 방법이 하나 있는데 랫풀다운을 할때 견갑골을 모아주면서 바를 밑으로 내려주면 느낌을 찾기가 쉽더라구요 랫풀다운 하실때 무게 절대로 많이 올려서 하지마세요 20kg 맞춰놓고 내 몸에 가볍더라도 정확하게 견갑골을 모아주면서 바를 밑으로 내리고 하면서 정확히 등으로 당긴다는 느낌을 받아야 무게가 올랐을때도 팔이 덜아프고 정확히 등으로 먹힙니다. 여기서 정말 좋은건 견갑골을 모아 주면서 등으로 당긴다는 느낌을 잘 익히시면 턱걸이 할때도 매우 유용합니다. 헬스 중급자 정도 밖에 안돼지만 저가 이리저리 듣고 보고 따라하면서 몸에 익힌 방법입니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다

김준호는진짜 설명을 잘한다

스트랩과 단백질 쉐이크,쉐이크 물통~~ 구매하고 싶습니다. 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트 64서빙(남녀 가능한가요?)

18:56 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도저렇게함.광배 상부너무많이해도 잘못하면좀 둔해보여서 저는 좀슬림유지하고 하부먹이는쪽으로함. 상부는 턱걸이로쪼갬.

황제헬스 영상 봤을땐 부정적으로 봤는데 티칭능력은 부정할 수 없는거 같음. 수십년의 내공이 느껴짐

눕지말라고 강조하는분들도 있는데. 누우라고 지도받은적도있어서, 둘이 근육쓰는게좀달라서 누워서당기고 느껴보는것도 추천.

렛풀다운 하면 광배근 상부만 볼록 튀어나왔는데 이제 뭘 잘못했는지 알겠네요 감사합니다. 설명 진짜 잘하시네요

벤치 프레스 자세 ,,,항상 기억 하겠습니다

진짜가 나타났다

파워리프터들도 벤치 하강시 등을 많이 사용해서 보조로 랫풀변형으로 많이 해줍니다. 결국 다 통하는게 있는것같아요.

15:15 원암로우 설명하실때 팔을 더 빼는게 사실상 광배에 더 좋다고 했잖아요? 근데 그거로는 고중량이 안되서 다른자세로 하셨는데 상체 더 숙이면 자연스럽게 팔이 더 벌어질텐데 왜 안그러고 더 세우는거죠? 광배에는 그게 더 좋다면서요 이해가 안됩니다

2:21 상체 자세 취하기

김준호 선생님 힙힌지 와 척추중립의 개념을 알고 싶습니다 상세하게 설명 좀 부탁드려요

진짜 최고 입니다.

오 꿀팁 감사합니다

아오.. 갓준호 선수님.. 진짜...

팔꿈치 안으로 돌어가서 옆구리 스치듯 내리는 건 잘못된건 가요? 발이 바닦 지면에 밀착 하는 줄 알았는데 발 바닦에 밀착해서 했을 등에 더 자극이 오고 뒷꿈 들어서 하는깐 자극이 덜 왔어요 허벅지도 중간에 대고 하는 방법으로 배웠는데 많이 지금 김준호 선생님 영상보고 잘못 된건가 조금 고민이 생기네요 ㅡㅡ😅

랫풀다운에 인해서 양쪽날개 하부에 패턴있는 작은피멍같은게 생길수도있습니까? 부딛친적도없고 아프지도않고 가렵지도않은데 꼭 저운동만하고 집에오면 패턴이똑같은 점처럼 붉은멍이 양날개밑에 생깁니다.혹시 저랑같은 증상이있으신분있나요?

대부분 강의랍시고 하는거는 눕지말라고하는데 이분은 증명하신 분이니 이분말이 맞는거죠?ㅋㅋ나도 낼부터 살짝 누어야지

1:58

하 이걸 공짜로 듣다니 ... 너무 감사합니다

지도 고맙습니다

주옥같은 설명이다~

10:05 ㅋㅋㅋㅋ 억지로 시켜서 대답한거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동시작한지 보름정도 됐습니다.2~3일에 한번씩하고 있어요.매일 하려니 힘들더군요ㅎㅎ 쌩초보이기도 해서 무리하지않고 살살 하고 있습니다. 열심히 배울게요