만병의 근원 비만! 내 몸을 위한 똑똑한 비만 관리법은?ㅣ메디컬 인사이트[39회] / YTN2 

💊[메디컬 인사이트] 매주 금요일 7시 30분 업로드💊
건강한 삶을 위한 선택, 〈메디컬 인사이트〉가 7월 5일(금) 저녁 7시 30분 방송됩니다.
- 출연자: 오상우 (동국대학교 일산병원 가정의학과 전문의)
가정의학과 전문의가 알려주는 ‘내 몸을 위한 똑똑한 비만 관리법’
▶ 하루에 음식물 섭취를 800kcal 이하로 제한하는 초저열량식 다이어트와
음식물 섭취 시간을 조절하는 간혈적 단식으로
단시간에 살을 빼려는 사람들이 많은 요즘...
요요 없이 비만을 관리할 수 있는
원칙주의 다이어트가 인기를 얻고 있다!
당지수를 낮추는 음식물을 적정량 섭취하고
매일 10분 이상 숨이 찰 정도로 운동하며
성인기준 하루 7시간에서 9시간의 적정 수면 시간만 유지하면
체지방은 빠질 수밖에 없다는데...
만병의 근원이라 불리는‘비만’의 증상과
건강한 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보자!
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