현직 트레이너 준비생입니다😊 다이어트는 최대한 가늘고 길게 하시는게 건강에도 좋아요 ㅠㅠ 빠르게 빼면 뺄수록 요요가 올 확률이 높아진다고 생각하시면 될거 같아요! 삼시세끼 항상 잘 챙겨드시는거 보면 나쁜 식습관은 가지고 있지 않으신거 같아서 간식만 줄이시고 운동하셔도 변화가 빠르게 보일거 같습니다!! 애청자로서 멀리서 응원해보겠습니다🎉 지멋❤
저도 다이어트 건강하게 하려다가 점점 식단 쪼이고,운동강박에 채중강박이 생겼었어요 분명 강박 안 갖으려고 건강하게 하려고 했는데 절식하니까 몸과 마음이 피폐해짐…. 다이어트는 진짜 어려운 것 같아요 꾸준히 하는 게 중요한데 사람 심리가 빠지다가 안 빠지면 더 빨리 빠지고 싶어서 양 줄이고 흑흑
지멋님 영상보면서 댓글 남긴건데ㅠㅠ 다 보고 나니 실수했네요... 지멋님ㅜㅜ 드시고 싶은 거 다 드시고 건강하세요!!!💓(지멋님 유튜브 오래오래 100년 정도?만 볼 거예요ෆ˙ᵕ˙ෆ) 그래도 제 댓글은 극단적인 다이어트는 아니니까 다른 분들 참고하세용 --- 44사이즈 유지했던 과거의 저를 생각해서 다이어트 팁을 알려드리자면 전 야식, 폭식을 즐겨했는데요 별명에 고기가 들어갈 정도로 고기, 치킨 사랑했고 씨리얼(라이트ㄴㄴ)도 대접 2그릇이상 먹을 정도로 사랑했는데 지금도 사랑해요 그런데도 44유지했습니당 팁은 비계 ㄴㄴ, 먹고 바로 눕지 않고 소화될 때까지 앉아있기(중요), 아이쇼핑 즐겨했는데 길거리음식도 마구 먹었지만 집순이인데 외출하면 웬만하면 걸어다니고 버스탔어요 그외 운동 ㄴㄴ, 빨리 안먹고 느긋하게 천천히 먹기(가장 중요! 영화,드라마 같은거 보면서 먹으면 가능해요), 탄산은 가끔마시고 거의 우유를 마셨음 이정도만 해도 식단조절 안하고 맘껏 먹으면서 몸무게 유지 가능해요 지금 66인데 살찌는 팁 알려드릴게요 빨리 먹기, 비계 먹기, 먹고 바로 눕기, 걷지 않고 웬만하면 차타기, 배불러도 용량 초과해서 먹기(아이가 있어서 내 몫이 됨..), 탄산 즐기기.... 덕분에 10키로 쪘습니다ㅠㅠ 건강한 다이어트 화이팅입니당
치아가 조금 삐툴어서 교정하는건 비추에요 저는 진짜 전체적으로 주상절리 너무 심해서 후회는 1도 안해요 근데 잇몸이랑 치아 약해지는건 맞아요,,^^ 후회하는건 더 일찍할걸,, 저 나이가 생각보다 많아서 교정 정말 늦게 시작했거든요 21살때로 돌아간다면 소원이 없겠네여ㅠㅠ
